Como encontrar o melhor colchão para dormir melhor

Se você está lutando para ter uma boa noite de sono ultimamente, ou ter sido atormentado por dores da manhã e dores, pode ser hora de dar uma segunda olhada no seu colchão. Mas se você não está no mercado para passar uma fortuna em uma nova cama, não se preocupe. Michael Breus, Ph.D, especialista em directo certificado, conhecido como o médico do sono fez uma parceria com os especialistas em assessora para encontrar os oito melhores toppers de colchão.

colchões de colchão são uma maneira barata de personalizar seu colchão para seu gosto. Um bom colchão pode aumentar o nível de firmeza do seu leito existente e ajudar a reabilitar um colchão que perdeu parte do seu suporte. Ou se você simplesmente encontrar seu colchão atual para ser muito macio ou muito difícil, você pode adicionar um topper de pelúcia ou firme para se encontrar em algum lugar no meio, e mais perto da sua sensação preferida.

Como com colchões, nem todos os topos são criados iguais. O médico do sono colaborou com a equipe de revisão especializada no Colchão Advisor para criar uma lista dos principais produtos no mercado hoje, com base em pesquisas aprofundadas e feedback do cliente.

Aqui estão oito dos melhores toppers de colchões , além de algumas considerações adicionais para ajudar a guiá-lo para escolher o Topper mais adequado à sua posição de sono, orçamento e preferências de conforto.

Cada produto que apresentamos foi selecionado e revisado de forma independente e revisado pelo nosso editorial equipe. Se você fizer uma compra usando os links incluídos, podemos ganhar comissão.

melhor:

• melhor para dor nas costas: inchado
• melhor para dormentes laterais: saatva
• melhor para dormentes combinados: casper
• melhor colchão macio topper: helix

menções honoráveis:

O que é um colchão Topper?

um colchão de colchão não é a mesma coisa que um colchão protetor de almofada ou colchão. Os dois últimos são produtos destinados a manter seu colchão seguro de derramamentos (ou, para manter o colchão de uma criança resistente à enurese). No entanto, um colchão é uma camada de 1-3 “de espessura projetada especificamente para melhorar a firmeza e a suportidade do seu colchão existente.

Um topper de colchão também é tipicamente muito mais espesso do que um colchão ou protetor. Assim como a contagem de contas é indicativa da qualidade das lençóis de cama, a espessura é indicativa do nível de suporte, um colchão Topper oferece. Um almofada de colchão fica no topo da sua cama como uma folha equipada, e um protetor de colchão também é bastante fino e serve principalmente como uma barreira para proteger seu colchão de acidentes. Para dormentes quentes, também há almofadas de colchão que simplesmente adicionam uma sensação fria ao seu colchão, mas os melhores toppers de colchão de resfriamento adicionam suporte de resfriamento e reforçado. Como resultado, você obtém uma experiência de sono personalizada e ainda mais confortável sem colocar um buraco em sua carteira.

Benefícios do melhor colchão Topper

Porque um colchão Topper é tão personalizável Pode ajudar a ajudar com qualquer dor nas articulações ou nas costas que você possa estar experimentando com seu colchão. Diga que seu colchão atual é muito firme – pop um topper mais suave que oferece amortecimento extra, e você está em boa forma. Estudos descobriram que colchões de média-firma reduzem a dor nas costas significativamente mais do que camas mais firmes.

O que o médico do sono pensa?

“colchões de colchão representam uma ótima ideia para casais com casais necessidades de conforto diferentes. É verdadeiramente uma maneira de personalizar seu lado da cama para criar a noite perfeita. Além disso, os toppers são ótimos para pessoas que podem não amar a “sensação” da cama que podem ter compradas recentemente “, diz o Dr. Breus.

O que considerar ao comprar o melhor colchão para você

firmeza

ao selecionar um colchão Topper, uma das principais coisas para Considere se você está apontando para uma experiência de sono plusher ou mais firme. Para aqueles que sofrem de dor nas costas ou articuladas, é tipicamente melhor buscar algo que seja amortecedor se você já está descansando em um colchão mais firme.

posição do sono

outro fator para levar em conta é a sua posição de sono. Isso é muito igual ao fazer compras para uma nova cama: você vai querer pensar se você é um dorminhoco, dorminhoco do estômago ou dorminhoco, e selecione seu colchão Topper em espécie com base nas suas necessidades de sono.

Geralmente, costas e estômago Os dormentes podem optar por um topper de pelúcia ou mais firme – a coisa mais importante para esses tipos de dormentes é se o colchão é apoiado o suficiente para manter sua espinha alinhada. Isso ocorre porque os dormentes do estômago têm o maior risco de experimentar o desalinhamento da espinha, o que pode causar dor de volta e pescoço. Se você é uma dor nas costas ou estômago e seu colchão não é tão favorável quanto você precisa, optar por um topper mais firme. Mas se o seu colchão faz um ótimo trabalho prestando suporte e mantendo uma postura neutra da coluna, você poderia optar por algo mais suave que adiciona amortecimento extra.

Dormentes laterais, por outro lado, dormir melhor com uma cama que permite que eles afundem o colchão apenas o suficiente para amortecer os quadris e ombros e aliviar a pressão. Se você é um sono lateral descansando em um colchão muito firme, você corre o risco de colocar muito do seu peso em seus quadris e ombros se não estiverem adequadamente embalados. Por causa disso, os dormentes do lado fariam melhor com um topper de colchão de pelúcia que proporcionam alívio de pressão profunda.

Combinação, ou dormentes multi-posicionais podem balançar de qualquer forma – é realmente desce às suas preferências de conforto pessoal. Se o seu colchão estiver carente de capacidade de resposta, uma combinação de fator chave que os dormentes precisam para alternar as posições facilmente, você poderia olhar para um colchão de látex Topper. O látex é inerente e altamente responsivo, e se adapta aos seus movimentos com facilidade.

Tipos dos melhores toppers de colchão

espuma de memória

Um topper de espuma de memória é mais adequado para aqueles que desfrutam de uma superfície confortável. Assim como colchões de espuma de memória, um topper de espuma de memória suavemente contornos para o seu corpo, aliviando a tensão em pontos de pressão como seus quadris e ombros. Os bancos de espuma de memória são uma ótima maneira de suavizar a superfície do colchão se for mais firme do que você preferir, mas tenha em mente que a espuma de memória é um material quente e tende a capturar o calor. E se você dorme com um parceiro, a espuma de memória se destaca na transferência de movimento, já que a espuma absorve o movimento para que você possa dormir ininterrupto. Se você freqüentemente sofrer de suores noturnos ou flashes quentes, é melhor evitar a espuma de memória.

látex

látex é um material naturalmente de alívio de pressão e de perto contornos ao corpo como espuma de memória, mas possui mais espresidade. Isso faz um topper de látex uma ótima opção para dormentes combinados, mas também para dormentes de volta e estômago, já que o látex fornece um empurrão suficiente para manter sua espinha em alinhamento. Sem mencionar como o látex durável é como um material, o que garante que seu topper dure tanto quanto o seu colchão. O látex também ajuda a regular o calor corporal, e é uma escolha inteligente para dormentes quentes.

outros materiais

Outros materiais comuns do colchão incluem para baixo, lã e polyfoam. Um topper de colchão é uma boa escolha para dormentes quentes, ou para aqueles que preferem uma superfície de colchão mais macia. Para aqueles que gostam de um pouco de calor extra no inverno, um topper de lã fornece mais isolamento para mantê-lo acolhedor e confortável. Polyfoam, uma mistura de múltiplos tipos de espuma de memória, atinge um bom equilíbrio entre espuma de memória e látex; Ele abraça seu corpo como espuma de memória, mas também salta contra seus movimentos como o látex. Um colchão de polyfoam oferece um bom equilíbrio elástico, mas contorno.

1. Melhor colchão Topper para dor nas costas: inchado

Buffy faz um dos principais colchões de espuma de memória no mercado hoje, por isso faz sentido que eles também gostariam de um top-notch cobertura de colchão. A principal razão para olhar para o inchado, porém, é que é bem adequado para alívio da dor nas costas. Ele vem em duas opções de firmeza, o que significa que você pode facilmente ajustar o seu colchão para torná-lo tão macio ou tão firme quanto necessário para ajudar a mediar o desconforto. A opção suave funciona bem se o seu colchão atual é muito firme, que às vezes pode exacerbar a dor nas costas. Adicionando um topper de espuma mais suave, você pode obter alguns dos amortecedores extras e contorno que você precisa em torno de áreas de pressão.

Dormentes relatam que a opção da empresa também funciona bem se o seu colchão atual é muito macio; Com um colchão macio, você corre o risco de afundar muito para a cama, que pode tirar sua espinha de alinhamento e causar mais dor nas articulações. Adicionando um topper mais firme, você pode obter o suporte que você precisa para manter o alinhamento da coluna e limitar a pressão colocada nas costas.

dentro do topper reside uma combinação de bambu e poliéster que é certificado Oeko-Tex, que significa que é livre de produtos químicos prejudiciais. O bambu adiciona uma sensação agradável e confortável ao topper, enquanto o poliéster ajuda a manter sua eliminação. Além disso, o Topper da Puffy é hipoalergênico e lavável à máquina, e vem com uma garantia vitalícia.

Compre, Inchado, US $ 225 (rainha), Puffy.com

2. Melhor para dormentes do lado: SAATVA Graphite Colchão Topper

Os produtos de colchão de Saatva são feitos com luxo em mente, e sua linha de toppers não é exceção. Mas o colchão de espuma de grafite de Saatva é verdadeiramente um corte acima do resto quando se trata de alívio de pressão. O grafite é projetado para tirar o calor do corpo para uma noite de sono de uma noite fria, mas os dormentes laterais apreciarão especialmente o design de duas camadas da Saatva, o design do Topper de espuma que de perto contorna aos seus pontos de pressão. A densa camada de espuma ajuda a distribuir uniformemente seu peso e reforça a camada superior a fim de mantê-lo de afundar muito para o colchão. Para dormentes laterais que precisam de amortecimento extra, esta é uma escolha de destaque para a sensação de corpo inteiro.

mais, os compradores adoram como o grafite Topper de grafite é projetado para caber perfeitamente com seu colchão e consolador existente e é fácil de ancorar a sua cama, graças às correias que você pode fazer debaixo do colchão ou uma sensação segura e segura. E uma tampa de algodão acolchoado orgânico macio sedoso completa o topper, adicionando um toque sofisticado.

Compre, saatva, $ 275 (rainha), saatva.com

3. Best Colchão Topper para combinação Dormentes: Casper

Se você é um sono de combinação lutando para se mover em seu colchão atual, você pode precisar de um topper responsivo para remediar seu sono. O Topper de Casper é feito com três camadas distintas de espuma de látex de célula aberta projetadas para conforto, capacidade de resposta e alívio de pressão. Célula aberta essencialmente significa que a espuma tem pequenos poros projetados para circulação de ar. As camadas trabalham em conjunto para adicionar mais flutuabilidade ao seu colchão, e a três polegadas de espessura, este Topper também adiciona conforto de pelúcia.

Os compradores também observaram que o casper topper é que é incrivelmente fácil de usar; Ele rola em sua cama perfeitamente, proporcionando um ajuste seguro e confortável do primeiro dia. Finalmente, ele vem com uma garantia limitada de 10 anos, que deve fornecer alguma paz de espírito enquanto compra um novo colchão Topper.

Compre, Casper, $ 266 (rainha), Casper.com

4. Melhor colchão macio Topper: Helix colchão de pelúcia Topper

_muitos dormentes procuram um colchão topper que irá melhorar a firmeza de sua cama atual – mas e aqueles que estão procurando por algo um mais pelúcia?

Considere o topper de colchão de pelúcia Helix, que é projetado para suavidade e amortecimento. Os dormentes adoram sua sensação de luxo de pelúcia, que é graças às fibras de bambu, a Helix Topper usa para criar uma sensação de toque suave. Além disso, as fibras de bambu são mais suaves e mais resilientes que o algodão, para que você possa dormir no conforto aconchegante por anos. Esta é uma ótima escolha para dormentes olhando para suavizar um colchão muito firme, ou para dormentes que gostam de pelúcia sem a sensação de amortização de espuma de memória.

Compre, Helix, US $ 135 para uma rainha, helixsleep.com

5. Melhor colchão orgânico Topper: Birch por helix

Para aqueles que procuram um topper que é tão amigável ao ambiente quanto ao sono, dê uma olhada no bétula pela hélice. Compradores ecológicos amam como é feito com materiais naturais como uma lã orgânica e algodão, além de um top de travesseiro de látex de Talalaia natural. Isso significa que é tão apelido quanto qualquer topper alternativo, mas também projetado para ser limpo, livre de toxinas e som ambientalmente, apoiado por uma certificação GreenGuard Gold. Os dormentes observam que este é outro topper que pode ajudá-lo a evitar o superaquecimento; O látex promove naturalmente a regulação de temperatura, permitindo que este acessório também funcione como um colchão de refrigeração. Além disso, o látex também contorna para o seu corpo e alivia a pressão ao longo de pontos sensíveis.

Este topper orgânico é feito à mão nos EUA, e apoiado com uma garantia de 10 anos, bem como um teste de sono de 100 noites.

Compre, Birch, $ 400 (rainha), birchliving.com

6. Best Latex colchão Topper: Abacate Green

Se você estiver interessado em tentar um colchão de látex, mas não está pronto para cometer ainda, tente um colchão de látex topper. É uma ótima maneira de testar o material, para não mencionar os muitos benefícios que o látex fornece dormentes como alívio de pressão, capacidade de resposta e propriedades de resfriamento para citar alguns. O abacate verde Latex Colchão Topper é feito à mão nos Estados Unidos e projetado para descansar confortavelmente no seu colchão atual. Compradores com crianças adoram a capa de colchão à prova d ‘água Abacate oferece com o topper, que garante que seu topper dura por qualquer derramamento bagunçado ou desgaste.

O topper verde do abacate usa o látex certificado orgânico de Gols para se recuperar contra seus movimentos, mantendo sua coluna no alinhamento. E graças ao látex, este topper faz bem com a regulação da temperatura corporal. Os compradores podem escolher entre uma opção de pelúcia ou firme no checkout, tornando este topper uma boa escolha para todas as posições de sono. Os travessantes do lado se beneficiariam do alívio de pressão e conforto suave da opção de pelúcia, enquanto os dormentes de costas e estômago se saíram bem com a firmeza de seu colchão atual.

Compre, Abacate, US $ 449 ( Rainha), AvocadoGreenMattress.com

7. Melhor colchão flippable topper: Layla

Você pode estar familiarizado com os colchões flippable de Layla, mas você já ouviu falar de seu caçador de colchão flippable? Com um lado macio e firme, todas as posições de sono podem se beneficiar desse topper – tudo que você precisa fazer é virar até encontrar sua sensação perfeita! O Layla Topper é composto de espuma de memória que distribui uniformemente o peso corporal para ajudar a tirar a tensão dos quadris e outros pontos de pressão. Esta é uma ótima escolha se você tem atualmente um colchão firme e está olhando para suavizar sua cama até uma sensação média-firme, que funciona bem para muitos estilos de sono diferentes.

compradores também amam como é antimicrobiano, O que significa que mata bactérias, impede alérgenos como ácaros, e fornece uma superfície de dormir limpa e saudável.

Compre, Layla, $ 249 (rainha), Laylasleep.com

8. Melhor colchão acessível Topper: tufo e agulha

Há uma série de fatores a serem considerados ao selecionar um topper, desde firmeza ao tipo de material usado – mas não negligencia ponto de preço. Para os compradores em um orçamento, o Tuft & Needle é uma opção popular conhecida por sua simples abordagem ao conforto e custo acessível.

Feito com duas polegadas de espuma, o tufo e a agulha não é desleixado quando se trata de qualidade; Isso aumentará a suportidade do seu colchão atual, e também é feito para suavizar seu colchão atual. Este topper de espuma de alta densidade ajudará seu colchão superar sua expectativa de vida, e seu baixo preço apenas adoça o negócio.

Compre, Tuft & Agulha, $ 150 (rainha), tuftandneedle.com

Pensamentos finais sobre como escolher o melhor colchão para você

Como você procura um novo colchão Topper, seja uma memória de alta qualidade, natural de látex ou gel Colchão de espuma Topper, há muitos fatores para ter em mente. Mais do que qualquer outra coisa, assegure-se de que você esteja selecionando algo que lhe fornecerá o alívio da dor e o apoio lombar que você precisa para uma noite de sono repousante e uma manhã livre de dor.

fontes:

Publicação de Saúde Harvard. 2020. “Que tipo de colchão é melhor para pessoas com menor dor nas costas.” https://www.health.harvard.edu/pain/what-type-of-mattress-is-Best-For-Peoplas-with-Low-back-Pain

diário de medicina de quiropraxia. 2009. “Mudanças na dor nas costas, qualidade do sono e estresse percebido após a introdução de novos sistemas de cama”. Journal of Chiropractic Medicine (vol. 8, edição 1), 8 de março de 2009. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2697581/#:~ :Text=Jacobson%20et%20Al% 2C29% 20in, eficiência% 20 with% 20medium% 2dfirm% 20bedding

Journal of Chiropractic Medicine. 2017. “Efeitos do material de colchão em perfis de pressão corporal em diferentes posturas de sono.” Journal of Chiropractic Medicine (vol. 16, 1), outubro, 21, 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5310954/

< >Ctt Enterprises. 2017. “Latex de Talalaia eco-amigável”. https://kttenterprises.com/eco-friendly.html

USDA. 2020. “Látex”. https://www.fs.fed.us/wildflowers/ethnobotany/latex.shtml

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