Esta semana eu não estava viajando porque eu tenho algumas grandes notícias para compartilhar com você na próxima semana.
Não viajar significa que eu tenho a chance de recuperar alguns artigos e podcasts (ambos ouvindo e sendo um convidado) e em algum momento durante a semana, percebi que é quase dia dos namorados!
O que é um dos Primeiras coisas que pensamos quando pensamos no dia dos namorados?
Na minha casa, é chocolate claro!
Surpreendentemente, 58 milhões de libras de chocolate serão comprados durante a semana do Valentine’s dia, se você fizer a matemática, um beijo de Hershey é aproximadamente 4.5g. Se houver 454 gramas em uma libra (ou cerca de 100 beijos “), isso seria igual a 5,8 bilhões de beijos, que quase o suficiente para dar todas as pessoas no planeta um beijo de Hershey!
que meu amigo é um amigo Muito amor e chocolate.
A grande pergunta que todos pede é: ” Uma barriga cheia de chocolate ter um efeito no meu sono?”
< Strong> A resposta: Provavelmente não. Informações fornecidas pela empresa Hershey mostra que o conteúdo da cafeína difere dependendo do tipo e quantidade de ingredientes no chocolate. Muitas pessoas não têm ideia de que o chocolate escuro parece ter um teor maior de cafeína do que o chocolate de leite. Aqui estão alguns dos meus favoritos, que vai saborear muito sem mantê-lo acordado:
beijos de chocolate (leite) … .9 peças … 11.2mg cafeína1. beijos de chocolate ( Dark) … .9 peças … 24,8 mg cafeína 2. reese manteiga de amendoim xícaras (2) …… …5.3mg cafeína 3. reese peças … ..40 (peças) ……… …… .0mg cafeína 4. xarope de chocolate (leite) …… ..2 tbsp …. 5.4mg cafeína 5. xarope de chocolate (escuro) …… ..2 …. 8,0 mg de cafeína 6. boa noite beijos quentes cacau..1 pacote … 4.8mg cafeína
Se você ficar apenas a algumas peças (<10) de uma perspectiva de cafeína, Você estará em boa forma.
Mas não se deixe enganar pela cafeína sozinha, o açúcar no chocolate também pode afetar seu sono. Lembre-se da minha recente post no blog no sono e açúcar?
Por que damos ao chocolate aos nossos amigos, parceiros, amantes e cônjuges para o Dia dos Namorados, aqui está uma pequena história:
De acordo com a revista Smithsonian:
Acontece que o chocolate realmente tem uma história como um alimento de amor. A paixão pelo chocolate está enraizada na história mesoamericana. Foi um item de luxo altamente valorizado entre elites de classe alta maia e asteca, que eram conhecidos por saborear uma bebida que combinava feijão assado com féculho, baunilha, mel e pimentões. Os feijões de cacau eram tão valiosos quanto o ouro e foram usados até mesmo para pagar impostos cobrados por governantes astecas.
Avanço rápido para a década de 1840 quando Richard Cadbury (de Cadbury Egg Fame), desenvolveu o primeiro “comer chocolates” vs o tipo bebendo e colocá-los em belas caixas onde as mulheres armazenariam suas cartas de amor.
por 1907 Milton Hershey fez “beijos” e o mundo estava viciado.
um dos mais Aspectos interessantes do chocolate são as qualidades afrodisíacas relatadas (fazendo com que aqueles que comem se sentem um pouco mais românticos).
é chocolate um afrodisíaco? Bem, eu vou deixar você decidir;).
Aqui está o que eu posso contar sobre sono e romance.
- Relacionamentos e sono – um estudo da Universidade do Arizona olhou para o efeito do pobre sono nos relacionamentos e encontrou um ciclo vicioso! conflito durante o dia leva ao pobre sono à noite, que levam a mais conflitos durante o dia. Anteriormente cientistas pensaram que o pobre sono tinha um impacto no humor e nos relacionamentos, mas a mais nova pesquisa mostra que isso é um Via de mão dupla! Enquanto este estudo foi com 29 co-dormentes sem filhos, imaginaria que esses resultados podem ser ainda piores para os pais!
- Outro estudo sugere que sono ruim pode contribuir para a falta de valorização entre romântico Parceiros. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, Berkeley realizou um estudo multi-parte para examinar como o sono pode afetar os sentimentos de gratidão das pessoas e a capacidade de valorizar e apreciar parceiros românticos. O estudo foi apresentado recentemente na Conferência Anual da Sociedade de Personalidade e Psicologia Social. A terceira seção do estudo parecia especificamente como o sono afeta a dinâmica de gratidão e apreciação entre os casais. Seus resultados mostraram que as pessoas tendem a se sentir menos apreciadas por seus parceiros, se eles ou seu parceiro dormiram mal . O último achado é particularmente interessante. A falta de sono por uma pessoa no relacionamento resultou em uma maior probabilidade de diminuir sentimentos de apreciação por ambos os parceiros. Isso sugere o quão profundamente o sono pode influenciar a dinâmica emocional de um relacionamento.
- Pesquisadores da Universidade da Michigan Medical School examinou o impacto do sono no comportamento sexual de 171 mulheres. Esses resultados sugerem tanto uma relação dia-a-dia e cumulativa entre o sono e o comportamento sexual em mulheres. Não recebendo um sono o suficiente pode colocar um amortecedor sobre desejo sexual e função sexual em mulheres .
A pesquisa é bastante clara, comece todos os seus dias românticos (e todos os dias ) com uma boa noite de sono!
Então, o que você deve considerar dar ao seu namorado este ano?
- chocolate
- dar o presente de bom sono :
- dar o presente de uma massagem
dia dos namorados é Um dia de diversão e romance, durma bem e conecte profundamente com aqueles que você ama esta semana, nenhum presente é tão bom quanto sua atenção sincera e uma boa noite de sono.
Aqui estão alguns artigos e programas recentes Eu estive recentemente que você pode desfrutar.
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