Saúde

Veja abaixo a listagem dos artigos inseridos na categoria Saúde.

Você pode flutuar o seu caminho para dormir melhor?

Você pode flutuar o seu caminho para dormir melhor?

Eu tinha um paciente no meu escritório recentemente para uma consulta, e ela não podia esperar para...

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Valerian v. Melatonina: Qual é a diferença para dormir?

Valerian v. Melatonina: Qual é a diferença para dormir?

Valerian e melatonina são dois dos suplementos de sono mais populares. Ambos foram mostrados em estu...

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Use a sabedoria do medicamento ayurvédico para melhorar seu sono hoje à noite

Use a sabedoria do medicamento ayurvédico para melhorar seu sono hoje à noite

Você me ouviu falar muito sobre os bio ritmos circadianos, e quão cruciais eles são para o nosso son...

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Um leitor soa o alarme do insônia em uma questão de segurança pública

Um leitor soa o alarme do insônia em uma questão de segurança pública

Eu adoro ouvir os leitores que respondem aos meus artigos com perguntas, comentários e histórias de...

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Trabalhando no seu corpo de verão? Aqui é por isso que o sono é sua arma secreta

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Está começando a aquecer, e você sabe o que isso significa: mais tempo para se divertir ao sol. Eu s...

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Terpenos: eles não são apenas em maconha e eles podem ajudar com o sono

Terpenos: eles não são apenas em maconha e eles podem ajudar com o sono

Se você usou qualquer tipo de terapia botânica para o sono ou outros problemas de saúde - levado um...

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Terapia de reflexologia para menos estresse, mais relaxamento e melhor sono

Terapia de reflexologia para menos estresse, mais relaxamento e melhor sono

Alguém não se sentindo estressado nos dias de hoje e ter esse estresse perturbou o sono? Se sim, eu...

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Sofrendo de um baixo desejo sexual? Veja como o sono pode ajudar (e por que impacta as mulheres ainda mais)

Sofrendo de um baixo desejo sexual? Veja como o sono pode ajudar (e por que impacta as mulheres ainda mais)

Sono e sexo: as duas coisas que usamos nossos quartos para - mas é possível que os pobres hábitos de...

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Seu sono pode causar síndrome do túnel do carpo?

Seu sono pode causar síndrome do túnel do carpo?

Há muito mais para o túnel do carpo do que os perigos de muita digitação (embora seja uma causa mu...

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Seu celular poderia estar causando loucura de melatonina?

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Eu até preciso perguntar quantas vezes você está lidando com o seu celular? Para melhor ou pior, a m...

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Que sono é como em todos os anos: 40, 50, 60, 70 e além

Que sono é como em todos os anos: 40, 50, 60, 70 e além

Eu tenho escrito sobre o que o sono parece em todas as idades. Na semana passada, nós cobrimos dormi...

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Que sono é como em cada idade: 20, 30 e 40s

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De nossos primeiros dias como recém-nascidos até a nossa velhice, muda de sono durante as nossas vid...

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Procurando por um elevador de humor? Atenha-se a um horário de sono regular

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Dormir em uma programação consistente é um dos hábitos de sono mais saudáveis ​​e mais importantes q...

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Procurando a próxima grande ideia empreendedora? O sono pode ajudá-lo a encontrá-lo

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Estou fascinado por empresários e o trabalho que eles fazem. Eu acho que muitos de nós são. Ser empr...

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Por que um cronograma de sono regular importa para sua saúde

Por que um cronograma de sono regular importa para sua saúde

Tem sido uma semana que se sentiu mais como um mês - ou talvez até um ano para alguns de nós. O surt...

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Por que minha insônia é pior no inverno? Suas perguntas de sono de tempo frio respondidas

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inverno e sono parecem feitos um para o outro. Temperaturas frias, e longas e escuras noites, todas...

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Por que há muito mais ao cronotipo do que ser uma pessoa da manhã ou da noite

Por que há muito mais ao cronotipo do que ser uma pessoa da manhã ou da noite

Você sabe que eu escrevo muito sobre os cronotópios - escrevi um livro inteiro sobre eles! Por que s...

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Podemos tratar o câncer com ritmos circadianos?

Podemos tratar o câncer com ritmos circadianos?

Como eu falei no meu artigo anterior desta série em sono e câncer, nossos relógios circadianos super...

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Pode ser otimismo melhorar seu sono?

Pode ser otimismo melhorar seu sono?

Você é um tipo de vidro meio cheio, o tipo de pessoa que tende a sentir tudo funciona no final? Você...

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Pode intermitir ajuda de jejum dormir?

Pode intermitir ajuda de jejum dormir?

Na semana passada, falei sobre duas dietas muito populares - Paleo e Keto - e como a adoção desses p...

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Pensando em usar um cobertor ponderado para dormir? Aqui está o que você precisa saber.

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Você já considerou usar um cobertor ponderado para dormir? Longo usado como um redutor de ajuda ao s...

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Pensando em usar cannabis para dormir? Aqui estão algumas coisas para saber

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Eu tive muitos pacientes e outros de você me perguntam sobre o uso de cannabis para dormir. Eu pense...

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Os cientistas identificaram os mitos de sono mais comuns. Algum deles é seu?

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Nos últimos anos, foi ótimo ver o sono começar a chamar a atenção que merece em nossa conversa públi...

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Os benefícios de flutuar para dormir e saúde mental

Os benefícios de flutuar para dormir e saúde mental

Na semana passada, apresentei-lhe à prática da terapia de resto flutuante: o que é, como funciona, e...

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Obtendo uma vacina Covid? Como o sono pode otimizar sua eficácia

Obtendo uma vacina Covid? Como o sono pode otimizar sua eficácia

A maioria de nós está esperando por nossa vez de ser vacinada para a Covid-19. Eu sei que há uma sér...

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O tratamento da anemia pode ajudar a aliviar a insônia e outros problemas de sono?

O tratamento da anemia pode ajudar a aliviar a insônia e outros problemas de sono?

Se você tem anemia, você pode se sentir cansado e degradado alguns, ou até mesmo muito, do tempo. Ca...

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O sistema endocannabinóide e o sono

O sistema endocannabinóide e o sono

Se você ainda não estiver familiarizado com o sistema endocannabinóide, isso não é surpreendente! Os...

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O que você precisa saber sobre o novo aviso da FDA para medicação do sono

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Isso não é um conselho médico, mas é informação que você pode usar como uma conversa - iniciante com...

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O que você pode aprender com Elon Musk sobre dormir

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Entre suas múltiplas empresas, e preocupações crescentes sobre sua empresa de carro elétrico Tesla,...

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O que é melhor para dormir

O que é melhor para dormir

Como eu escrevo, estou tomando um latte rico e espumoso feito com leite de amêndoa. Eu me ensinei co...

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O jejum intermitente pode ajudar seu sono esta temporada de férias?

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Sempre consulte o seu médico antes de realizar uma nova dieta ou rotina de jejum. Este não é um cons...

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Nova ciência para melatonina e dormir?

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A maioria das pessoas pensa em melatonina como principalmente - ou mesmo exclusivamente - um remédio...

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Não consigo dormir nas férias? Siga este guia de refeição saudável

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não parece dormir antes, depois ou em torno das férias? De alimentos que atrapalham seu sono, a uma...

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NAD é o suplemento de ritmos de sono e circadiano que você está procurando?

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Se você está procurando ativamente terapias naturais para desacelerar o envelhecimento, você provave...

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Mudanças de sono para mulheres na meia-idade

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Para muitas mulheres, problemas de sono explodem durante a meia-idade, e em toda a transição menopáu...

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Melhores ajudas de sono naturais

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Acho que você sabe o melhor sono ajudante? Você pode estar errado. Mesmo em um ano normal, a higiene...

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Lutando com distração? Veja como o sono pode ajudar (ou ferir)

Lutando com distração? Veja como o sono pode ajudar (ou ferir)

Há muitas distrações nos desafiando na vida moderna. Há uma boa chance de você estar lendo este arti...

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Link chocante entre o sono e a doença de Alzheimer

Link chocante entre o sono e a doença de Alzheimer

Se você esteve seguindo-me por um tempo, sabe o quão apaixonado posso obter sobre o sono e seus bene...

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Estranho, mas verdadeiro: cerca de 1 em 5 de nós dormimos com nossos olhos abertos.

Estranho, mas verdadeiro: cerca de 1 em 5 de nós dormimos com nossos olhos abertos.

Aqui está como saber se você faz (e por que importa) Você já ouviu o ditado, sobre "Dormir com...

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Entendendo Matcha.

Entendendo Matcha.

o chá de powerhouse pó que protege o sono, aumenta a atenção e pode proteger contra doenças Eu escre...

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Distúrbios do sono e depressão: o que você precisa saber

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Quase todo mundo ouviu falar sobre distúrbios do sono: da apneia do sono à insônia e até mesmo narco...

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Cortisol e seus efeitos no seu sono

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É um tema quente na pesquisa do sono: a relação entre o cortisol e a qualidade e os padrões de sono....

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Compõem contra o doutor do sono: o desafio de sono de beleza

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Uma boa noite de sono é o melhor mimar para a sua pele, seu cabelo, suas unhas. Grande sono é como o...

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Como vencer a fadiga do feriado para mais energia, rápido

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Boas festas para todos! Se você desembrulhou presentes ou ainda estar desfrutando do conforto da sua...

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Como usar o sono da beleza para parecer mais jovem

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Eu falo muito sobre os benefícios do sono - de melhorar a saúde cardiovascular ao aumento da concent...

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Como sua posição de sono afeta sua saúde, seus sonhos e sua personalidade

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Todos nós temos uma posição de sono favorita, aquela que nos acomodamos, sem sequer pensar nisso, no...

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Como perder mais peso em uma dieta restrita ao tempo

Como perder mais peso em uma dieta restrita ao tempo

Por seguir o seu cronotipo Há uma abundância de dietas populares como a dieta Keto e a dieta paleo,...

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Como os poderes de alívio da dor de flutuação podem ajudar a dormir

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Eu tenho falado ultimamente sobre a fascinante, encorajando a ciência em torno da terapia de flutuaç...

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Como o sono impacta a testosterona e por que é importante

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Crescer mais velho vem com alguns desafios. Além de ter seu cabelo ficar cinza - se você tiver sorte...

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Como o sono afeta nosso risco de câncer?

Como o sono afeta nosso risco de câncer?

É uma pergunta que me perguntou muito: Qual é a conexão entre o sono e o câncer? As pessoas geralmen...

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Como o seu sono se compara a dormentes ao redor do mundo?

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No mês passado, para comemorar dia de sono do mundo em 15 de março, Phillips Healthcare lançou os re...

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Como o quando beber álcool afeta a intoxicação

Como o quando beber álcool afeta a intoxicação

Eu sou perguntado sobre os efeitos do álcool sobre o sono muito, e nunca mais do que nos feriados. F...

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Como limpar o seu quarto para dormir melhor

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As nossas casas já foram mais vividas do que neste ano passado? A maioria de nós tem estado em casa,...

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Como Keto e Dietas Paleo podem afetar seu sono

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Com o Ano Novo se aproximando, muitos planos de perda de peso, formação e gente estão sendo preparad...

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Como dormir bem em um avião

Como dormir bem em um avião

Inspiras por 4 segundos Hold health por 7 segundos Expire lentamente, por 8 segundos Repita várias...

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Como comer vegetariano (e vegano) afeta seu sono

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Este não é um conselho médico. É informação que você pode usar como um arranque de conversa com seu...

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Como a sudorese interfere no sono

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Quando você ouve sobre suores noturnos, você provavelmente pensa: menopausa. É verdade que a transiç...

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Como a melatonina afeta o envelhecimento e a doença de Alzheimer

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Eu falo muito sobre a melatonina, porque para o sono e a saúde geral, a melatonina é um jogador impo...

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Cannabis v. Álcool para o sono: Quais são as diferenças?

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Eles são os dois auxiliares de sono mais comumente usados ​​no mundo-álcool e cannabis. O álcool reg...

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Atravessar o sono nos fins de semana pode promover ganho de peso em adolescentes

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Adolescentes realmente têm muita coisa acontecendo em suas vidas e agora eles têm mais uma coisa par...

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Aqui está o mais recente sobre como enfrentar problemas de sono fibromialgia

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Eu trato um número de pacientes com síndrome de fibromialgia. Eles muitas vezes vêm para mim com ins...

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A verdadeira razão pela qual você tem nevoeiro cerebral (e como se livrar dele)

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névoa cerebral. Todos nós tivemos isso - eu sei que eu certamente tenho. Vai além da fadiga típica d...

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A Sleep Posture ™ é muito mais do que a posição do sono - aqui está como encontrar o seu

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Quando eu era uma mãe criança sempre me disse, levante-se em linha reta, coloque os ombros de volta....

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A mais recente ciência sobre como criar seu ambiente de sono ideal

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Vamos enfrentá-lo, é bem fácil levar seu quarto para concedido. Especialmente com tudo acontecendo a...

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A ligação entre a privação do sono e a morte precoce podem passar por este lugar surpreendente: seu intestino

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Não o sono o suficiente pode levar em tempo real da sua vida. A ligação entre privação de sono e mor...

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A falta de sono faz você se sentir solitário e não eniginado - aqui está como consertar

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Isso foi realmente interessante para mim. Universidade do pesquisador da Califórnia Matt Walker, PhD...

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A dieta do Keto está afetando seu sono?

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Alto gordura, baixo carboidrato: A dieta Keto ainda é uma das maneiras mais faladas de perder peso....

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A cannabis ajuda a insônia?

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Nos Estados Unidos e em todo o mundo, a cannabis é mais popular do que nunca. Atitudes sobre Cannabi...

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7 maneiras de dormir melhor na próxima onda de calor

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A maioria dos Estados Unidos é apenas esfriar depois de uma onda de calor difícil, sufocante, privat...

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7 coisas que seu nutricionista provavelmente não sabe sobre o sono

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Você se comprometeu a uma nova rotina alimentar saudável este ano? Quer saber como o sono pode ajuda...

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5 Problemas de saúde surpreendentes amarrados ao pobre sono

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Uma boa noite de sono vai além de ajudá-lo a ficar fresco no escritório no dia seguinte. Isso é impo...

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5 principais conexões entre o sono e o câncer

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Na primeira parte da minha série no sono e no câncer, falei amplamente sobre os riscos que a má qual...

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5 maneiras de dormir melhor quando sua "rotina" diária desapareceu

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Aqui está uma pergunta que está chegando muito nos dias de hoje: Como posso dormir melhor quando min...

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5 mais flexíveis, alcançáveis, totalmente vale a pena - objetivos de sono para o novo ano

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Ame-os ou os odeie, é aquela época do ano: tempo de resolução ou o que eu gosto de chamá-lo Rest-O-O...

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5 deliciosos alimentos queda para ajudá-lo a dormir

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Queda é finalmente aqui, e com várias mudanças que podem atrapalhar os padrões de sono, desde o horá...

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5 deficiências vitaminas que podem afetar seu sono

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Sabemos que a dieta e o sono estão profundamente conectados. Mas a verdade é que não sabemos quase o...

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5 coisas para saber

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Você identificou seu cronotipo ainda? É uma informação incrivelmente importante sobre suas preferênc...

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5 coisas para saber sobre sono e inflamação

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Se você prestar atenção aos problemas de saúde, provavelmente ouve muito sobre inflamação. A inflama...

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5 coisas para saber sobre o sono e a saúde psicológica na pandemia do coronavírus

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Mais de meio ano para a pandemia de coronavírus, como você está dormindo? Você está à noite se preoc...

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4 maneiras de bloquear mudou de sono, para melhor e pior

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Desde os primeiros dias do coronavírus, os cientistas ficaram furiosamente no trabalho estudando sua...

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4 maneiras de açúcar destrói seu sono

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Muitos de nós são apenas cerca de um mês em nosso novo ano, formação de planos de comer. Se você com...

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4 maneiras Apnéia do sono pode arruinar sua vida sexual

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Nós falamos muito sobre os riscos de saúde associados à apneia do sono. Na verdade, acabei de fazer...

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3 resoluções de ano novo que podem arruinar seu sono

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Resoluções de Ano Novo podem arruinar seu sono mesmo quando bem planejado. Eu sempre tive emoções mi...

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3 maneiras de melhorar o sono e a produtividade enquanto trabalha em casa

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Está acontecendo em todo o mundo agora: as pessoas trabalham indefinidamente de suas casas. Eu ouvi...

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10 dos auxílios de sono naturais mais eficazes

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Se você é um leitor regular aqui, você sabe que estou profundamente interessado em empregar terapias...

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10 coisas que seu personal trainer não sabe sobre o sono

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Desde que eu viajo muito, aprendi a ser bastante auto-dirigido no meu exercício. Vou aproveitar um g...

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10 coisas que seu chefe não sabe sobre o sono

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Você me ouve dizer tudo o tempo: o sono afeta diretamente o desempenho. A qualidade e a quantidade d...

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