Aqui está como saber se você faz (e por que importa)
Você já ouviu o ditado, sobre “Dormir com um olho abrir”? É um pouco de conselho metafórico sobre ficar vigilante – e uma maneira de descrever sono muito leve e inquieto. No reino animal, os golfinhos dormem com metade de seus cérebros – e um olho fechado de cada vez, a outra metade ficando consciente e alerta para a presença de predadores. É por isso que eu rotulei o inquieto, sono leve, cronotipo propenso à insônia, golfinhos. (não sei o seu cronotipo ainda? Pegue meu teste para descobrir: www.chronoquiz.com )
Mas dormir com os olhos abertos é mais do que uma metáfora. É uma condição de sono real – conhecida como Lagoptalmos nocturna – e é mais comum do que você imagina. A National Sleep Foundation estima que cerca de 20% das pessoas dormem com os olhos abertos. Pode parecer apenas uma estranha quirk de sono. Mas os lagophtalos nocturnos podem causar problemas tanto para a saúde do sono quanto para os olhos, e muitas vezes é um sinal de uma condição médica subjacente. É importante conhecer os sinais e abordar sintomas com seu médico.
Por que fechamos nossos olhos para dormir em primeiro lugar?
Eu amo perguntas como estas, que chegam à direita para o próprio básico da fisiologia humana e dormir, as coisas que muitas vezes não param para pensar. Há uma série de razões pelas quais fechamos nossos olhos para dormir. As pálpebras fechadas bloqueiam a luz de serem absorvidos pelos olhos, o que estimula o cérebro a acalmar. Lembre-se, a luz é tomada através de células especializadas (conhecidas como células ganglion) na retina. Essas células contêm o melanopsino pigmento, uma proteína sensível à luz, que transmite informações para o núcleo suprachiasmático do cérebro, ou SCN. Aquela área pequena é o centro do cérebro para controlar ritmos circadianos, lar do mestre do corpo Bio Clock, regulador de ciclos de sono e praticamente todos os processos do corpo.
Os olhos fechados durante o sono também é um caminho O corpo protege e hidrata os olhos enquanto descansamos!
Enquanto dorme, não podemos piscar. Piscando é como nossos olhos ficam lubrificados e oferecem proteção contra danos ambientais, seja muita luz brilhante (pense em quantas vezes você pisca quando você se move de um quarto escuro para um brilhante) ou poeira e detritos no ar. A frequência média de piscar é de cerca de 15-20 vezes por minuto. Além dessas razões fisiológicas, há também pesquisas fascinantes que sugerem piscar como um mecanismo que o corpo emprega para permitir que a mente se concentre, tire uma pausa mental curta, colete e direcione nossos pensamentos. De acordo com esta pesquisa científica, piscando pode ser uma espécie de microemição . Muito legal, certo?
à noite, os olhos fechados servem como um amortecedor contra estimulação e danos, e mantém os olhos de secar. Essas proteções caem se você não estiver realmente dormindo com os olhos fechados.
Por que as pessoas dormem com os olhos abertos?
Com até 1 em 5 de nós incapazes de fechar completamente nossos olhos para dormir, a lagophtalmos nocturna é um distúrbio de sono e olho muito significativo. Há várias razões pelas quais você pode estar dormindo com os olhos abertos, não fechados.
problemas nervosos e músculos
problemas com nervos faciais e músculos ao redor do pálpebra pode impedir que a tampa feche durante o sono. Fraqueza nos nervos faciais pode acontecer por várias razões, incluindo:
- lesão e trauma
- acidente vascular cerebral
- paralisia de Bell, uma condição que leva a um paralisia ou fraqueza nos músculos faciais
- doenças autoimunes e infecções, incluindo doença de Lyme, catapora, síndrome de guillain-barre, caxumba e outros
- um distúrbio raro conhecido como síndrome de Moebius, que causa Problemas com os nervos cranianos
Danos pálpebras
Danos à pálpebra, incluindo a cirurgia, lesão ou doença, também podem dificultar a olhos para fechar completamente durante o sono. Entre os tipos de danos pálpebra que interferem no fechamento dos olhos é uma condição conhecida como síndrome da pálpebra disquete, que está associada à apneia obstrutiva do sono. AOS está ligada a vários distúrbios oculares, incluindo glaucoma e neuropatia óptica, que podem causar problemas com os olhos de sono compostos.
sintomas de olho relacionados à tireoide
Os olhos com aragem são um sintoma comum da doença de Graves, uma forma de hipertireoidismo ou tireóide hiperativa. Os olhos salientes relacionados à doença de Graves é uma condição conhecida como oftalmopatia de sepulturas, e pode interferir com a capacidade de fechar os olhos enquanto dorme.
Estas são as razões mais comuns para os lagophtalmos nocturnos. Mas também é possível ter problemas para fechar os olhos durante o sono sem uma causa subjacente identificável. Seja qual for a causa, os sintomas de lagophtalmos noturnos são desconfortáveis e as conseqüências podem ser problemáticas, tanto para o sono quanto para os seus olhos. Há um componente genético para a lagophtalmos nocturna – tende a correr em famílias.
O que acontece quando você dorme com os olhos abertos?
Quando a lagophtalmos nocturna estiver presente, o olho perde a proteção de uma tampa fechada e se torna desidratada e exposta a estímulos externos. Isso pode levar a:
- infecção visual
- lesão, incluindo arranhões para o olho
- dano corneo, incluindo feridas ou úlceras
Nocturna Lagophtalmos também irá interferir diretamente com o sono. Filtragem de luz através de olhos, desconforto dos olhos e secura dos olhos, todos podem contribuir para sono inquieto e de má qualidade.
Uma questão importante associada ao lagophtalmos nocturnal e ao seu tratamento? As pessoas muitas vezes não sabem que têm isso. Compreensivelmente, pode ser difícil dizer se seus olhos estão fechando enquanto você está dormindo. Os sintomas do lagophtalos noturno oferecem algumas pistas importantes. Esses sintomas incluem acordar com:
- olhos que se sentem arranhados, irritados e secos
- visão embaçada
- olhos vermelhos
- olho Dor
- Os olhos que se sentem cansados
Não tratado, os lagophtalmos nocturnos podem prejudicar a sua visão, bem como levando a infecção ocular e dano de córnea. É importante resolver esses sintomas com o seu médico. Se você dorme com um parceiro, você pode pedir-lhes para verificar seus olhos enquanto estiver dormindo. Mas esses sintomas dos olhos devem ser abordados com o seu médico, independentemente de você, ou alguém perto de você, pode dizer que você está dormindo com os olhos abertos.
Como é tratado a lagophtalmos nocturna?
Dependendo da condição subjacente que pode estar presente, e a gravidade dos sintomas, existem várias opções diferentes para o tratamento de lagophtalmos nocturnos.
- Usando lágrimas artificiais ao longo do dia ajuda a criar um filme mais robusto de umidade ao redor dos olhos, protegendo-os durante a noite.
- máscaras de olho pode proteger os olhos de dano e estimulação. Há também óculos projetados especificamente para gerar umidade para os olhos enquanto você dorme.
- Usando um umidificador também irá ajudá-lo a dormir em um ambiente rico em umidade, no qual é menos provável que você desça os olhos . (Dependendo de onde você mora, nesta época do ano um umidificador no quarto pode ajudar a dormir de todos.)
- Pesos da pálpebra – que são colocados sobre a parte externa da pálpebra superior – às vezes são recomendadas por médicos. Em vez de pesos, às vezes é recomendado que os olhos sejam fechados com fita cirúrgica.
- Nos casos mais graves, a cirurgia torna-se uma consideração, mas a maioria dos casos não requer esta etapa.
Se você tiver cansado, vermelho, coceira ou doloroso olhos ao acordar – ou se você acha que pode ter problemas para fechar os olhos durante o sono – conversa com seu médico. Remédios simples como alguns dos que acima podem abordar o problema de forma eficaz e ajudá-lo a dormir melhor. Mas você deve realizar esses tratamentos em consulta com um médico, para evitar complicações para os seus olhos e garantir que qualquer condição médica subjacente seja identificada e tratada. Não deixe seus sintomas de olho desconfortáveis, relacionados ao sono ficarem desativados, e você finalmente obterá o olho sério e tranquilizado que você merece.
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