O melhor colchão para dormentes laterais, de acordo com o doutor do sono
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O melhor colchão para dormentes laterais, de acordo com o doutor do sono

Você é um dorminhoco lateral? Obtenha o apoio do ombro e do quadril que você precisa com os melhores colchões do médico de sono para dormentes laterais.

Você é um dorminhoco lateral? Obtenha o apoio do ombro e do quadril que você precisa com os melhores colchões do médico de sono para dormentes laterais.

Procurando o melhor colchão para dormentes laterais? Você veio ao lugar certo. Pode ser comum para os adultos dormirem do lado, especialmente à medida que envelhecemos. Dormir do seu lado tem sua participação justa de benefícios para a saúde - pode ajudar na digestão e reduzir o refluxo ácido, bem como o ronco, o que significa que os parceiros de roncadores podem obter um pouco mais de paz e tranquilidade até a noite também.

e como o doutor do sono, Michael Breus, Ph.D. Diz,

"Acho que finalmente cerca de 75% das pessoas dormem de lado. A posição de sono lateral permite os discos entre os ossos espinhais (chamados vértebras) para reidratados ou "engordados", devido à posição que permite que o corpo se concentre permitindo que os ossos se separem ligeiramente separados um do outro. É através desta separação posicional de que seus discos espinhais se reidratam o que ajuda a reduzir a rigidez e a dor da manhã ".

Se você estiver na maioria lateral, você está com sorte; Uma grande quantidade de colchões no mercado hoje foi projetada para fornecer o tipo de apoio e conforto de um dorminhoco lateral precisa de alcançar uma boa noite de descanso. Os dormentes do lado precisam de um colchão que almofassem e contornos para seus pontos de pressão como seus ombros e quadris, por isso é importante que um colchão forneça suporte adequado em ambas as áreas, bem como boa pressão. E com tantas boas opções para um dorminhoco para escolher, agora é apenas uma questão de descobrir se o colchão que você está pensando em comprar - ou, mesmo, já dormindo - é o caminho certo para você.

O doutor do sono fez parceria com a equipe de revisão de especialistas no Colchão Advisor para reunir uma lista dos 11 melhores colchões para dormentes laterais. Com o seu conhecimento combinado, eles resumiram um punhado de favoritos da equipe, criando uma guia fácil de seguir que cobre as necessidades específicas do lado e comprando considerações.

Cada produto que apresentamos foi selecionado e revisado de forma independente pela nossa equipe editorial. Se você fizer uma compra usando os links incluídos, podemos ganhar comissão.

melhor:

colchão conselheiro é baseado em Raleigh, Carolina do Norte e colocar esses colchões para o teste em seu laboratório. Eles testaram cada um para ver qual colchão se apresentou melhor em muitas categorias diferentes, incluindo firmeza, alívio de pressão e alinhamento espinhal. Todos os colchões testados por conselheiro de colchão são avaliados em uma escala de 1 a 10, sendo 10 sendo a pontuação perfeita, com base em um teste de 14 pontos relacionados aos materiais de colchão, desempenho e marca em geral.

1. Best Innerspring Colchão: SAATVA Classic

O clássico Saatva destaca-se para dormentes laterais que precisam de apoio ideal de volta. Ele usa duas camadas de bobinas para manter o corpo no topo daquele colchão, e uma camada de espuma de suporte lombar para manter a espinha da afundamento do alinhamento (9,5 de 10). Isso também impede que seus quadris sejam afundando, o que, por sua vez, ajuda você a manter um grande alinhamento espinhal neutro. Os sistemas de bobina dupla também permitem que o Saatva apoie muito peso corporal, tornando-o adequado para dormentes mais pesados.

Complementar o suporte lombar do SAATVA Classic é o seu incrível suporte de borda (8.5 de 10) . O suporte de borda ajuda a manter o apoio permanente para a vida do colchão. De acordo com a nossa revisão de colchão Saatva, o excelente suporte lombar e borda juntos tornam o SAATVA Classic um dos melhores colchões no mercado para dormentes laterais, bar Nenhum.

  • Tipo de colchão: híbrido de luxo
  • Avaliação do cliente: 4.8 de 5
  • firmeza: pelúcia, empresa de luxo e firme _< LI> Garantia: 15 anos limitado_

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2. Melhor para dormentes de volta e lateral: Helix Midnight Luxe

O Helix Midnight Luxe apresenta uma camada de núcleo de bobina, o que dá ao suporte lombar lombar, alinhamento espinhal consistente (9 de 10) e até mesmo distribuição de peso. Há também uma camada de espuma de memória infundida em gel, que oferece muita suporte reforçado e contorno em seus ombros e quadris. Basicamente, os dormentes laterais nunca terão que se preocupar com a parte inferior das costas afundando muito para o colchão ou acordar das dores que você tipicamente experimentou de uma noite com uma espinha desalinhada.

São esses benefícios que tornam este colchão de médio pormenor uma boa escolha para dormentes laterais que às vezes favorecem as costas também. A Hélice Midnight Luxe é macia o suficiente para fornecer alívio de pressão (8,5 de 10), mas firme o suficiente para evitar a flacidez.

  • Tipo de colchão: híbrido
  • Avaliação do cliente: 4,5 de 5
  • firmeza: Médio
  • **garantia: garantia limitada de 15 anos**

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3. Melhor valor colchão: néctar

Se você está na caça por propriedades de alívio de pressão sem o preço robusto, não procure mais do que o colchão néctar. Além de ser uma das melhores frangas para o seu fanfarrão, marcou um alívio de pressão 8,5, fazendo uma ótima opção para dormentes laterais. Ele vem em menos de US $ 1.000 para um tamanho queen, tornando-se uma opção de valor se você estiver procurando por escores acima da média a um preço razoável.

Com suas cinco camadas de espuma de memória adaptativa, alivia os pontos de pressão comuns sob seus ombros, quadris e pernas (8,5 de 10 para capacidade de resposta). Além disso, uma de suas camadas de espuma é injetada com gel, que alguns dormentes relatam mantêm o colchão sentindo-se legal. Essas camadas também são projetadas para ajudar a isolar o movimento, então as pessoas que dormem com um parceiro inquieto não serão perturbadas por seus movimentos (8,5 de 10). Finalmente, o Néctar também recua este colchão amigável com um período de teste incrível de 365 dias e uma garantia vitalícia.

  • Tipo de colchão: espuma de memória
  • **Avaliação do cliente: 4,8 de 5**
  • **firmeza: Medium-fire**
  • garantia vitalícia

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4. Melhor para dormentes de tamanho maior: urso híbrido

o colchão híbrido de urso dicas a escala de firmeza apenas um pouco alto para a maioria dos dormentes do lado para obter o amortecimento suave que eles precisam. Mas há, no entanto, uma ressalva; Se você é um dorminhoco de grande porte, o híbrido do urso faz um ótimo trabalho de apoiar seus quadris e ombros sem muita gargorada. Dormentes do lado pesado geralmente precisam de um colchão mais firme, de modo que o colchão não cede e causa curvaturas da coluna ou aumento da pressão. Um colchão híbrido com molas de bobinas envolto, o híbrido do urso também incorpora espuma responsiva que aparece no lugar quando o peso é removido (8.75 de 10). Em outras palavras, você ficará apoiado à medida que se mover.

A equipe de testes destacou a capacidade do híbrido do urso de manter a espinha em linha reta durante a noite. Ele preserva o alinhamento da coluna vertebral e promove uma postura saudável (9,5 de 10). E como pessoas pesadas tendem a correr mais quente enquanto dormem, o híbrido do urso também é um desentendimento claro para sua espuma de gel de resfriamento e cobertura acolchoada, ambos trabalham juntos para mover o calor do corpo longe de você enquanto dorme (8 de 10 ).

  • colchão: espuma híbrida + bobinas
  • **Avaliação do cliente: 4,7 de 5**
  • **firmeza: Medium-fire**
  • **garantia: 20 anos limitado**

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5. Melhor colchão de luxo para dormentes laterais: Winkbeds

Feito para encomendar em Watertown, Wisconsin, o Winkbed é um colchão de luxo acessível que tem muito para oferecer aos dormentes laterais. Este colchão utiliza uma capa de resfriamento, top de travesseiro, espuma de memória, uma camada de suporte lombar e duas camadas de diferentes bobinas para fornecer um lugar de apoio e confortável para descansar. As duas redes de bobinas e o suporte lombar ajudaram a terra piscar um 8,75 de 10 para alinhamento da coluna em testes, mantendo as costas inferiores dos testadores aumentadas e em alinhamento.

O Winkbed também provou ser altamente responsivo, com sua espuma de memória e camada superior de travesseiro reagindo rapidamente aos movimentos dos testadores (9). Esta é uma característica atraente para combinação ou dormentes multi-posicionais que não dormem apenas nos lados. Você pode escolher entre quatro níveis de firmeza para este colchão, e vem com um teste de 120 noites para experimentá-lo. Acoplado com uma garantia vitalícia, o valor que este colchão de luxo fornece é difícil de bater.

  • Tipo de colchão: híbrido
  • Avaliação do cliente: 4,5 de 5 < Li> Firmeza: Soft, Luxury-fire, firmer, mais* garantia vitalícia

comprá-lo, winkbeds empresa de luxo, US $ 1.599 para uma rainha, Winkbeds .com

6. Melhor para alívio de pressão: assinatura Brooklyn

Se você está procurando um colchão que ajudará a aliviar a pressão em áreas que levam o peso do peso na posição do sono lateral, olhe Não mais do que assinatura do Brooklyn. Este colchão híbrido marcou um impressionante 9 de 10 no teste de relevo de pressão do conselheiro do colchão e apresenta três diferentes níveis de firmeza: suave, médio e firme. Se você é um dorminhoco lateral com dor no ombro, os testadores encontraram as opções suaves e médias de firmeza para serem grandes escolhas.

Este colchão foi projetado a partir do solo para suporte incrível. Isso porque o colchão contém muitas camadas de apoio, todos trabalhando em conjunto para fornecer alívio de dores que geralmente são causadas a partir dos pontos de pressão em torno de seus quadris e ombros. Por causa disso, a assinatura do Brooklyn chegou impressionantemente perto de pousar uma pontuação perfeita para alívio de pressão (9,5 de 10). O Brooklyn assinatura parlays incrível apoio lombar com suas camadas de espuma que contornam ao seu corpo, trabalhando em conjunto com as bobinas abaixo para promover uma postura saudável (8,5 de 10). Este nível de apoio em tantas camadas é difícil de bater, mas a assinatura Brooklyn também se destaca no resfriamento (8.5 de 10), suporte de borda (9 de 10) e capacidade de resposta (8.25 de 10). Para dormentes laterais que procuram uma sensação personalizada, a assinatura do Brooklyn é uma escolha estelar.

  • Tipo de colchão: híbrido
  • **Avaliação: 4.7 de 5**
  • **firmeza: plus, médio, firme**
  • **garantia: garantia limitada de 10 anos**

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7. Melhor colchão híbrido para dormentes laterais: Dreamcloud Premier

TRUE ao seu nome, o colchão Premier Dreamcloud foi o material dos sonhos quando testado pelos especialistas do conselheiro do colchão. Ele também encapsula tudo o que é especial sobre colchões híbridos; O Premier do Dreamcloud embala seu corpo, oferece suporte, dorme legal, e sua média-firmeza é bem adequada para todas as posições de sono, mas especialmente os dormentes do lado. Este colchão é uma combinação meticulosamente pensada de bobinas de espuma e innerspring. A camada superior de seu design de cinco camadas consiste em espuma acolchoada e tecido baseado em cashmere que mantém você aconchegante e fresco.

logo abaixo da camada superficial, a espuma de memória gel embala seus ombros, quadris e problema áreas por gentilmente contornando ao seu corpo. Em outras palavras, o Premier do Dreamcloud oferece abundância de alívio de pressão (9 de 10). A espuma de memória de alta densidade na terceira camada do Dreamcloud almofra as suas áreas mais sensíveis e mantém a pressão de suas articulações. A quarta camada é uma camada de bobina de suporte direcionado que reforça o colchão como um todo, também a tornando responsivo e adaptativo ao seu corpo (9 de 10). Essas camadas densas permitem que os paralisadores se deitem sem pressão desconfortável em seus quadris, ombros ou lombar. E com bobinas e uma camada de espuma de gel, o Dreamcloud dorme legal também (8,5 de 10).

  • colchão tipo: híbrido
  • Avaliação do cliente: 4.6 de 5
  • firmeza: Média
  • garantia vitalícia

Compre, dreamcloud Premier, $ 899 para uma rainha, dreamcloudsleep.com

8. Melhor colchão flippable: Layla híbrido

Se você sofre de indecisão, você encontrará o colchão híbrido Layla bastante um alívio. O híbrido Layla é um dos poucos colchões flippable no mercado com um lado médio e um lado firme. Ao longo do topo de cada lado do colchão é uma camada de espuma de memória que lhe dá uma sensação de pelúcia e amortece seus pontos de pressão. O topper de espuma de memória é mais espesso no lado mais suave, mas mais fino no lado mais firme, para que você possa pegar sua escolha. O lado da empresa média é recomendado para dormentes de lado médio, mas o lado da empresa para dormentes mais pesados ​​em necessidade de mais suporte.

Este colchão versátil também apresenta uma camada de suporte de zona que abraça o corpo e responde a qualquer movimento (8.5 de 10). E com uma espuma de alta densidade que envolve seu núcleo Innerspring, o híbrido Layla fornece suporte extra no meio do seu meio, que tende a ser onde a maior parte do nosso peso concentra-se quando nos deitamos nos lados. Você obtém conforto de contorno sem muita gargorada, e sua espinha permanece em alinhamento (9,5 de 10). Isso ajuda os dormentes do lado com a dor no quadril, acorde sentindo-se muito menos doloridos.

  • colchão tipo: híbrido
  • **Avaliação do cliente: 5 de 5**
  • firmeza: Suave e firme
  • **garantia:** 10 anos limitado****

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9. Melhor colchão de espuma de memória para dormentes laterais: Amerisleep AS4

para dormentes laterais que procuram um colchão mais suave para afundar e se afastar para uma noite de sono melhor, o amerisleep AS4 é o bilhete. Composta de três camadas de espuma de memória, esta cama foi desenvolvida especialmente para dormentes laterais e amantes de colchão de espuma de memória.

Só porque este colchão é uma das opções mais suaves na linha de colchão Amerisleep, não significa que ele skimps no suporte. Amerisleep desenvolveu uma camada de suporte especial que é usada em cada um dos seus colchões, e foi projetado para ser o equilíbrio perfeito de apoio e almofada. Então, enquanto você consegue desfrutar dos camas de espuma de sensação "abraçando", você não terá que se preocupar em acordar com dores e dores da falta de apoio geral.

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  • Tipo de colchão : Espuma de memória
  • Avaliação de cliente: 4,7 de 5
  • firmeza: médio-macio
  • garantia: 20 anos

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10. Melhor colchão para dormentes laterais com dor nas costas: Casper Original

Se você é um sono lateral que sofre de dor nas costas, o casper original é uma excelente escolha. Na verdade, ganhou o título "Melhor pontuação total" em nosso guia para os melhores colchões para dor nas costas. A equipe do Conselheiro de Colchão deu a Casper A 9.1 de 10, graças ao seu design de espuma de todas as espumas que oferece alívio de ponto de pressão e uma superfície responsiva que embala as curvas de seus quadris e ombros. Este colchão de médio prazo também ganhou um 9 de 10 em alinhamento da coluna, que é um ponto importante para os sofredores da dor nas costas. O alinhamento da coluna ajuda a aliviar a dor nas costas, mantendo sua espinha em uma posição neutra e promovendo uma postura saudável.

Porque o casper original é um colchão de espuma de memória, alguns clientes relatam que dorme quente, então considere adicionar alguns acessórios de resfriamento para manter sua mente calma e suas noites tranquilas. Apesar desse potencial con, porém, o Casper realmente entrega quando se trata de dor nas costas para dormentes laterais. Além disso, as pessoas que favorecem outras posições de sono como costas, estômago e combinação também relatam realmente desfrutar deste colchão.

  • Tipo de colchão: espuma de memória
  • cliente Avaliação: 4,5 de 5
  • firmeza: Média
  • garantia: 10 anos limitado

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11. Melhor colchão suave: híbrido roxo Premier

Muitas vezes é recomendado que os dormentes do lado procuram um colchão macio, especialmente se eles estão sofrendo dor no ombro ou quadril. Manter a pressão dessas áreas enquanto desfruta da sensação de envelopamento, uma oferta de colchão suave é uma vitória para dormir mais confortável. O premier híbrido roxo é um colchão suave que constrói em um sistema de suporte para fazer exatamente isso, mantendo sua coluna suportada (9,5 de 10) e pressione suas articulações (8 de 10).

com Bobinas, gel e espuma que se adaptam ao seu corpo, o premier híbrido roxo faz um ótimo trabalho de apoiar os dormentes do lado de todos os tipos de corpo. Estes materiais também ajudaram a fluxo de calor corporal para longe dos testadores, ganhando este colchão uma pontuação de resfriamento de 8,5 de 10.

  • Tipo de colchão: híbrido
  • Avaliação do cliente: 4.3 Fora de 5
  • firmeza: macio
  • garantia: 10 anos limitado

comprá-lo, roxo híbrido Premier, $ 2.299 para uma rainha, roxo.com

compras para o melhor colchão para dormentes laterais

Como mencionado anteriormente, dormindo do seu lado pode criar pontos de pressão em torno de seus ombros e quadris. Estas são as partes mais amplas do seu corpo, e seu peso tende a se concentrar nessas duas áreas mais quando você está do seu lado. Se você está dormindo no colchão errado, você pode se acordar com desconforto em sua parte inferior das costas, dor em seus quadris e ombros e rigidez que pode causar dor no pescoço . Deixe qualquer um desses problemas persistir por muito tempo, e você pode desenvolver dor crônica

Quais pareceres laterais precisam

o colchão ideal que atenda às necessidades da maioria dos dormentes laterais é aquele que promove < forte> alívio de pressão e fornece suporte adequado em todo o seu corpo como dormir lateral pode colocar mais pressão sobre as principais áreas do seu corpo. Isso inclui manter o peso de seus ombros e quadris por amortecimento de pontos de pressão. Você não só vai lançar e transformar menos, mas será menos provável que acorde com dores da manhã e dores.

Alinhamento da coluna é crucial também, como o médico do sono observa sua importância, não importa a posição em que você dorme. Mas felizmente, quando você dorme do seu lado, você também está se beneficiando. Em seu artigo na posição do sono, o Dr. Breus observa que o sono lateral dá menos uma chance de experimentar a dor nas costas, porque sua espinha não tem pressão aguda sobre ela.

Também a transferência de movimento é importante, porque mesmo com o colchão perfeito, seu corpo deve mudar as posições várias vezes ao longo da noite. A baixa transferência de movimento ajuda o seu parceiro a ficar dormindo também.

firmeza

Você pode ter notado durante a sua janela preliminar compras que cada colchão tem uma classificação de firmeza em uma escala de 1 a 10. Quanto maior a classificação, mais firme o colchão. Então, como empresa deve ser um colchão para dormentes laterais? É um pouco de ato de equilíbrio fino. Obter um colchão que é muito macio, e seu corpo afundará fora do alinhamento, resultando em pontos de pressão em seus quadris e ombros. Se um colchão é muito difícil, não será capaz de contorno suavemente para seus quadris e ombros, e você colocará mais pressão em volta do pescoço. É por isso que a firmeza média é geralmente o nível ideal, não apenas para dormentes laterais, mas para quem quer aliviar a dor ou a pressão. Ainda é macio o suficiente para enrolar os pontos de pressão, mas firme o suficiente para fornecer apoio adequado e durabilidade.

Seu peso corporal também deve ser fator em quão firme seu colchão deve ser; Quanto mais pesado você é, o mais firme seu colchão ideal.

Saiba mais sobre os melhores colchões firmes para as suas necessidades de sono.

Tipo de colchão

Nem todos os dormentes laterais são criados iguais; Eles vêm em todas as formas e tamanhos - assim como colchões. Enquanto você pode ler sobre o que o colchão pode ser melhor para os dormentes laterais em geral, o que funciona para você pode não funcionar para outro colega dorminhoco. Colchões no mercado hoje também são feitos com todos os tipos de material, e cada um deles vêm com sua própria lista de prós e contras. Então, ao considerar os mesmos fatores usados ​​pelo médico do sono ao fazer sua lista, certifique-se de também ter em conta os fatores que são únicos para você. Por exemplo, um dorminhoco lateral carregando um pouco mais de peso pode precisar de um colchão ligeiramente mais firme para evitar afundar e desalinhar sua espinha. Ao restringir sua lista de candidatos colchões, esta lista ajudará a apontar você na direção certa, mas não se esqueça de manter suas necessidades específicas Topo da mente.

Colchões de espuma de memória

a Colchão de espuma de memória é uma escolha sólida para dormentes laterais. Espuma naturalmente contornos ao seu corpo, fornecendo almofada para os ombros e quadris, e reduzindo a probabilidade de pontos de pressão concentrados. A qualidade da espuma usada em um colchão também desempenha um papel importante; A espuma de grau mais alta se alinha ao seu corpo e promove o alinhamento neutro da coluna. É suave, também garantindo suporte nas áreas certas.

Colchões híbridos

Um colchão híbrido geralmente funciona um pouco mais alto da escala de preço do que um colchão construído inteiramente da espuma de memória. Mas como os colchões de espuma tendem a prender o calor, um colchão híbrido definitivamente funcionará de um lote muito mais frio na maioria dos casos. Os melhores colchões híbridos incorporam espuma e bobinas em seu design, dando-lhe o apoio e longevidade de um colchão Innerspring com o conforto da espuma.

colchões Innerspring

colchões Innerspring são construídos com Bobinas de metal que dão grande apoio que outros tipos de colchão podem carecer. No entanto, um colchão Innerspring pode proporcionar uma coisa boa demais; Enquanto as bobinas de metal encontradas dentro dão um grande apoio, eles também podem fazer o colchão muito rígido e firme, o que significa que pode não estar em conformidade com seu corpo como deveria. Isso significa em geral, as camas Innerspring podem não fornecer o nível de parecer laterais de alívio de pressão exigem, embora haja algumas exceções, como a versão de pelúcia do SAATVA Classic. Se Innerspring é sua "coisa", tente encontrar uma cama com bobinas individualmente embolsadas, e você deve se sentir bem suportado e confortável.

colchões de látex

Um colchão feito de látex pode amortecer seu corpo enquanto mantém o pescoço e a espinha em alinhamento. Como um material, o látex tem uma capacidade inata de reduzir pontos de pressão, permitindo-lhe a liberdade de se mover com a transferência mínima de movimento. O látex também é inerentemente legal. E se você é um dorminhoco ativo, você apreciará a capacidade de um colchão de látex para responder rapidamente ao seu corpo enquanto se move de um lado para o outro.

Algumas palavras de despedida para dormentes laterais

Não sacrifique uma boa noite de sono dormindo no colchão errado. Como dorminhoco lateral, lembre-se de que você está na maioria, então há muitos colchões no mercado projetados para atender às suas necessidades. Mas isso não significa que todos os colchões comercializados em direção ao lado os dormentes façam o truque. Use a lista do Dormir Doutor para encontrar o colchão certo para você.

Fontes para este artigo

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