Os melhores colchões para dor no quadril em 2021
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Os melhores colchões para dor no quadril em 2021

O melhor colchão para almofadas da dor no quadril seus pontos de pressão e suporta uma postura saudável. Confira as 8 picks top 8 do Drume Doutor, apoiado por testes de especialistas.

O melhor colchão para almofadas da dor no quadril seus pontos de pressão e suporta uma postura saudável. Confira as 8 picks top 8 do Drume Doutor, apoiado por testes de especialistas.

O sono desempenha um papel crítico em tudo, desde a função cerebral até a saúde física geral, e é por isso que é importante garantir que você esteja recebendo uma qualidade de descanso a cada noite. Mas se você está lutando com dor crônica ou freqüente do quadril, a qualidade do seu sono pode ser seriamente impactada ou dificultar a adormecida em primeiro lugar. Dormir em um colchão que é muito macio ou duro pode desencadear pontos de pressão e levar a um quadril dolorido. É por isso que é crucial você descansa no melhor colchão para a dor do quadril, para que você possa obter o alívio - e o sono - você precisa.

Michael Breus, Ph.D., especialista em sono com certificação do tabuleiro também conhecido como O Duche Doctor se uniu aos revisores especializados no Assessor Advisor para recomendar os colchões superiores para aliviar a dor no quadril. A equipe testou e revisou centenas de colchões de cama no laboratório do assessor do colchão na Carolina do Norte para encontrar os 8 melhores colchões para a dor no quadril.

"Quando é apenas dor de cabeça e pescoço, muitas vezes penso em recomendar um novo travesseiro, mas quando é dor no quadril, é provável que seja hora de obter um novo colchão!" diz o Dr. Breus.

Junto com estas opções, o Drume Doctor descreveu algumas diretrizes que irão ajudá-lo a escolher a cama idealmente adequada às suas preferências e orçamento de conforto, para que você possa Obter alívio da dor e melhor sono o mais rápido possível.

Cada produto que apresentamos foi selecionado e revisado independentemente pela nossa equipe editorial. Se você fizer uma compra usando os links incluídos, podemos ganhar comissão.

melhor:

menções honoráveis:

  • melhor Colchão de espuma de memória: LISA
  • melhor para atletas com dor no quadril: urso híbrido
  • melhor colchão negro: Layla

os 8 melhores colchões para quadril Dor

1. Melhor para a dor nas costas e quadril: Casper

casper é continuamente considerado uma escolha inteligente para aliviar a dor - recebeu a maior pontuação total nas principais escolhas do Drive Doutor para trás dor! O colchão Casper utiliza um simples design de espuma de memória de três camadas que ajuda a manter aqueles com dor no quadril confortável e suportado, e seus 9,5 / 10 e 8,5 / 10 alinhamento de espinha e pontuações de alívio de pressão falam por si mesmos. Com uma camada de suporte de espuma exclusivamente projetada que distribui uniformemente o peso e fornece suporte mais suave para os quadris, o casper se destaca em aliviar a tensão ao longo de pontos de pressão. A camada de espuma superior embala seus quadris e ombros, e a camada base durável de 5 polegadas de 5 polegadas fornece suporte suficiente para manter o alinhamento neutro da coluna. Uma posição neutra da coluna ajuda a limitar a quantidade de pressão colocada no pescoço e nas costas. Isso ajuda aqueles com dor na dor no quadril em uma postura saudável, diminuindo qualquer tensão colocada nos quadris e na parte inferior das costas. Casper também oferece excelente capacidade de resposta (ganhou uma pontuação 10/10 em capacidade de resposta!), Ajudando aqueles com a transição da dor no quadril para as posições facilmente. Para aqueles que olham absolver sua dor de volta e quadril, o design de apoio do colchão de Casper é difícil de bater.

  • Tipo de colchão: espuma de memória
  • Avaliação: 4.5 de 5
  • firmeza: Média
  • garantia: 10 anos limitado

comprá-lo, casper, $ 1.095 (rainha), casper.com

2. Melhor para dormentes de lado com dor no quadril: néctar

O néctar é um dos melhores colchões para dormentes laterais com dor no quadril por causa de suas camadas de espuma de alívio de pressão que embalam seus quadris. Os dormentes laterais precisam especialmente de uma superfície mais macia, uma vez que esta posição já coloca maior pressão sobre seus quadris. Nomeado "Melhor Valor" nos favoritos do Drole Doutor para dormentes laterais, o néctar possui alívio da dor sólida da rocha com sua pontuação de alívio de 8,5 / 10. Construído a partir de três camadas densas de espuma, o néctar oferece uma superfície de pelúcia que é perfeita para dormentes laterais afundar e obter o amortecimento que eles precisam. Além disso, o néctar pousa em um 6/10 na escala de firmeza, que é a firmeza doce spot para dormentes laterais - a médio-firmeza fornece um equilíbrio uniforme de apoio confortável. Com seu generoso período de teste de ano inteiro e garantia vitalícia, você pode ter certeza de que você não vai se arrepender de sua compra do néctar.

  • colchão: espuma de memória gel
  • Avaliação do cliente: 4.8 / 5
  • firmeza: Medium-fire
  • garantia: garantia vitalícia

comprá-lo, néctar, $ 799 (rainha) nectarsleep.com

3. Melhor Colchão de Refrigeração: Helix Midnight Luxe

O Helix Midnight Luxe é um colchão híbrido premium que não é apenas grande em aliviar a dor do quadril - o conforto de resfriamento funciona bem para dormentes quentes também. Com um top ultra-legal do travesseiro que usa um material Tencel arejado, o que significa que ele não prende o calor, o Helix Luxe oferece uma superfície de pelúcia, perfeita para amortecer os quadris e ombros. Este travesseiro fresco-to-the-touch funciona com três camadas de conforto de espuma de memória para absolver seus lados de pressão, apoiada por sua impressionante pontuação de teste de alívio de pressão de 8,5 / 10. Uma base de 1.000 bobinas embaladas individualmente ajudam a distribuir uniformemente o peso para que sua pelve e espinha possam permanecer em alinhamento neutro, ajudando a hélice a ganhar um 9/10 em alinhamento da coluna. E a média-firmeza da hélice garante que aqueles com dor no quadril recebam o apoio e o conforto que precisam para um descanso da noite restabelecida. As bobinas também ajudam a quebrar qualquer calor retido pelas camadas de espuma, fazendo o helix luxe um grande colchão de arrefecimento para aqueles com dor no quadril.

  • Tipo de colchão: híbrido
  • Avaliação do cliente: 4.5 / 5
  • firmeza: médio
  • garantia: 15 anos limitado Garantia

Compre, Helix Midnight Luxe, $ 1.699 (rainha), helixsleep.com

4. Melhor para alívio de pressão: assinatura Brooklyn

O colchão de assinatura Brooklyn usa uma mistura de espuma e bobinas para fornecer alívio de pressão especializada que seja ideal para aliviar a dor no quadril. Com uma pontuação de alívio de pressão quase perfeita, 9,5 / 10, as camadas densas da assinatura do Brooklyn de contorno de espuma de memória ao longo do seu lado, entregando alívio muito necessário para dormentes com dor no quadril. Não vai colocar estresse em suas articulações, mas, em vez disso, almofra-los para que você acorde sentindo-se descansado e rejuvenescido todo. Um travesseiro acolchoado cria uma superfície confortável para afundar, e a camada de 6 polegadas de bobinas oferece excelente pushback para alinhamento da coluna (ganhou um 8,5 / 10 em alinhamento da coluna). Bônus: A assinatura do Brooklyn vem em três níveis de firmeza, pelúcia (4/10 na escala de firmeza), média (6/10) e empresa (8/10). Aqueles com dor no quadril desfrutariam das opções de pelúcia ou média, que proporcionam uma superfície mais suave que os quadris mais.

  • Tipo de colchão: híbrido
  • Avaliação de clientes: 4.7 / 5
  • firmeza: pelúcia; Médio;
  • garantia: garantia limitada de 10 anos

comprá-lo, assinatura Brooklyn, $ 749.25 (rainha), brooklynbedding.com

5. Melhor Luxo: Dreamcloud Premier

com uma pontuação quase perfeita para alívio de pressão (ganhou um 9/10!), O Premier Dreamcloud é uma picareta de topo para aliviar a dor no quadril. Mas é design luxuoso também até o topo para o melhor colchão de luxo. É um colchão híbrido de 6 camadas feito com três camadas de espuma de memória, uma cama de micro bobinas, e um top euro coberto de uma mistura de cashmere suave sedosa. O top de travesseiro fornece o tipo de amortecimento aqueles com necessidade de dor no quadril para snoozing confortável, e a sensação de médio porte acoplada com as bobinas oferece suporte duradouro. Os materiais de alta qualidade do Dreamcloud Premier também tornam extremamente durável, garantindo que a cama não fivele ou afunda sob seu peso, o que pode exacerbar a dor do quadril.

  • Tipo de colchão: híbrido
  • Avaliação do cliente: 4.6 / 5
  • Firmeza: Média
  • garantia: Lifetime Garantia

comprá-lo, dreamcloud Premier, US $ 1.199 (rainha), dreamcloudsleep.com

6. Melhor Colchão de Espuma de Memory: Leesa

A espuma de memória é uma ótima opção para aqueles que querem aliviar a dor do quadril, e o colchão de espuma de memória do LESSA original marcou altas marcas em toda a tábua. Com uma pontuação de 8.5 / 10 em alívio de pressão e 9/10 pontuação no alinhamento da coluna, a construção de espuma de memória de 3 camadas da Leesa se casa com polifoam responsivo com espuma de memória de pelúcia para criar a superfície ideal para aqueles com dor no quadril. A LISA se destaca a abraçar os lados, o que ajuda a aliviar a pressão nos quadris e, ao contrário de outras camas de espuma de memória, a LISA é extremamente responsiva (ganhou uma 9,5 / 10 em capacidade de resposta!). Outro profissional para esta cama de espuma de memória? O LISE é um preço acessível - você pode obter uma rainha por menos de US $ 1.000!

  • Tipo de colchão: espuma de memória
  • Avaliação do cliente: 4,5 / 5
  • firmeza: Média
  • garantia: garantia de 10 anos

Compre, LEESSA, $ 849 (rainha), LEISA.com

7. Melhor para atletas com dor no quadril: urso híbrido

Os atletas têm maior risco de contrair lesões, já que são mais ativos que as pessoas médias, por isso é ainda mais importante para aqueles com estilos de vida ativos para dormir em uma cama de apoio. O híbrido do urso usa bobinas e espuma para ajudar na recuperação, mas isso não é tudo. O urso tem uma capa com tecnologia de fibra de célacia que ajuda a absorver calor corporal para mantê-lo fresco. Juntamente com a pontuação de alinhamento da coluna 8,5 / 10 da coluna, os atletas com dor no quadril recebem o apoio que precisam para manter uma postura saudável e reduzir a pressão nos quadris e nas costas.

  • Tipo de colchão: híbrido: espuma + bobinas
  • Avaliação do cliente: 4.7 / 5
  • firmeza: Média
  • garantia: garantia de 20 anos

comprá-lo, urso híbrido , US $ 1.112 (rainha), Bearmattress.com

8. Melhor colchão flippable: Layla

O Layla é uma escolha inteligente para pacientes com dor no quadril por causa de sua firmeza dupla .. Com um design de dois em um, o Layla oferece um suave médio (4/10 na escala de firmeza) e lado médio-empresa (firmeza 7/10) que dá àqueles com dor no quadril a opção de escolher entre os dois. Embora ambos os lados se estejam no alívio de pressão e contorno ao longo de seus lados, apoiados por uma pontuação de alívio de pressão 9/10, aqueles com dor no quadril podem desfrutar do lado mais suave que tem mais e permite que você afunde confortavelmente na superfície.

  • Tipo de colchão: espuma de memória de cobre-infundido
  • Avaliação do cliente: 4.5 / 5
  • firmeza: médio-macio; Média
  • garantia: garantia vitalícia

comprá-lo, layla, preço $ 899, Laylasleep.com

Como a dor do quadril afeta o sono?

Dor e sono estão fortemente ligados em um ciclo que pode prejudicar a qualidade do seu sono. Experimentar a dor no quadril à noite pode interromper seu sono, fazendo com que você acorde de se contorcer com dor, ou isso pode torná-lo irritantemente difícil adormecer. De acordo com o médico do sono, "Volta e anca dor e perda de sono geralmente andam de mãos dadas. Suas costas estão amarradas a todas as partes do seu corpo, então quando você está lidando com dor ou lesão persistente, ele tende a impactar tudo o que você faz. " A dor no quadril é uma queixa comum que é causada por muitos fatores, então use esta lista abaixo para ajudá-lo a determinar o que é a raiz do seu desconforto.

Causas da dor do quadril:

  • Dormindo no colchão errado:

Se você está dormindo em um colchão mal ajustado ou velho, que não está apoiando sua posição de sono ou proporcionando alívio de pressão adequada, você pode experimentar dor no quadril ou nas costas. Um colchão que não fornece suporte adequado, ou um que é muito firme, pode exacerbar seus pontos de pressão ao longo dos quadris e ombros. Se o seu colchão estiver flacidez, ele pode derrubar sua espinha de alinhamento e causar mais de volta e dor no quadril, ou se a sua cama é muito difícil, seus pontos de pressão podem cavar no colchão. É por isso que é a chave para garantir que você esteja dormindo em um colchão de apoio que alivia a pressão para que você possa acordar sem dor e bem descansado.

Artrite é uma causa principal de dor e deficiência em todo o mundo, mas também um fator contribuinte para a dor do quadril. Os principais sintomas da artrite são a dor nas articulações e a rigidez, o que normalmente piora com a idade. Dormir bem serve como guarda contra condições dolorosas como artrite reumatóide, que é mais uma razão pela qual você deve repensar seu colchão se estiver contribuindo para a dor contínua.

Lesões como bursite, que é uma inflamação das articulações, pode também causam dor no quadril. Esses tipos de lesões podem ocorrer de não dobrar os joelhos ao levantar um objeto pesado, o que pode colocar o estresse extra nos Bursae em seus quadris.

Outra causa comum da dor aguda do quadril é tendões inflamados, ou tendinite, muitas vezes devido ao máximo exercício. Obtendo a qualidade de descanso pode realmente neutralizar a inflamação ajudando a evitar a "atividade pró-inflamatória que ocorre na presença de sono pobre e desregulamentada", diz o Dr. Breus.

e, de acordo com o seu médico, o seu Colchão desempenha um papel maior em absolving - ou piora dor no quadril do que você pensa.

"Além de outros fatores, sua cama também desempenha um papel crítico. Pense nisso como uma casa: você não gostaria de construir a areia, obviamente, e você não quer ir dormir em algo que vai piorar sua anca e dor nas costas. A última coisa que você precisa é ser desconfortável em sua cama. Para muitas pessoas, seu colchão é velho ou desgastado ", diz o Dr. Breus.

O que considerar ao comprar o melhor colchão para a dor do quadril

Claro Comprar um novo colchão não é uma proposta de tamanho único - toda a proposta e há algumas considerações cruciais que qualquer um que sofre de dor no quadril deve procurar ao escolher uma cama.

alívio de pressão

Ao procurar o melhor colchão para dor no quadril, é importante escolher um que aliviará sua dor em conformidade de perto ao seu corpo. Um colchão que contornos ao longo de seus lados abraça seus quadris e ombros, diminuindo a quantidade de pressão colocada nessas áreas e aliviando qualquer tensão. É importante que aqueles que sofrem de dor no quadril descanse em um colchão com uma superfície mais macia que amaldiçoe seus quadris, entregando alívio de pressão suficiente para bater você a dormir. Procure por um colchão com pelo menos uma pontuação de alívio de pressão 8/10 para garantir que você obtenha o amortecimento que você precisa para aliviar a dor do quadril.

Suporte

Tomar apoio e durabilidade em conta são importantes passos para aliviar a dor do quadril. Geralmente, quanto mais solteiro é um colchão, melhor será resistir a horas extras. O apoio e a durabilidade são cruciais para aqueles que sofrem de dor no quadril, como um colchão flacidez e sem apoio pode fazer com que seus quadris cavam e afundem na cama, exacerbando a dor do ponto de pressão. Para dormentes pesados ​​com dor no quadril, especialmente, é ainda mais importante dormir em um colchão de apoio que salta contra o seu peso, porque os dormentes de tamanho de plus tendem a se afundar mais fundo no colchão. Qualquer colchão com pelo menos uma pontuação de 8/10 em durabilidade será suficiente para suportar o teste do tempo e fornecer apoio duradouro.


Alinhamento da coluna

Apoio e alinhamento da espinha mão. Um colchão mais suportável (um que é pelo menos médio-empresa) fornecerá uma fixa suficiente para manter sua espinha em alinhamento adequado, o que ajuda a diminuir a quantidade de pressão colocada na parte inferior das costas. A dor lombar pode facilmente piorar ou iniciar a tensão nos quadris, então o alinhamento neutro da coluna é fundamental para garantir o alívio da dor no quadril. Enquanto o colchão seu ataque tiver marcado pelo menos um 8/10 em alinhamento da coluna, você pode ter certeza de saber saber que você está recebendo o apoio que você precisa.

Firmeza do Colchão

o melhor A firmeza do colchão para a dor do quadril dependerá de vários fatores como seu peso corporal, posição de sono e a intensidade da sua dor. Você vai querer selecionar um colchão que esteja em conformidade com o seu corpo e aliviar a dor do ponto de pressão, mas também vai querer um colchão de apoio que ofereça uma pista suficiente para manter o alinhamento da espinha.

Colchões de médio porte tendem a ser o movimento para aliviar a dor no quadril e as costas. Este nível de firmeza é o equilíbrio ideal de apoio e conforto - perfeito para amortecer suas articulações, mas ainda firme o suficiente para apoiar uma postura saudável. Dormentes pesados ​​que afundam em seu colchão mais podem precisar de um colchão mais firme do que o dorminhoco médio, enquanto os dormentes leves que não afundem tanto possam precisar de um colchão médio-macio que proporcione amortecimento adicional para os quadris e ombros.

Qual posição do sono é melhor para reduzir a dor no quadril?

Qualquer que seja a sua posição de sono, há esperança de reduzir a dor e ficar melhor descansar, mas também é útil saber como a posição do sono afeta Dor no quadril. O colapso abaixo mostra como cada posição ajuda ou dói a dor no quadril e o tipo de superfície que é melhor para aliviar a dor no quadril em cada postura.

Dormentes laterais

Dormentes laterais que habitualmente dormem de um lado em um colchão mal ajustado podem experimentar desequilíbrio muscular e dor. Quando você dorme ao seu lado, a maior parte do seu peso cai em seus quadris e ombros, e se você não está dormindo em um colchão que coxinha esses pontos, você corre o risco de colocar muita pressão nos quadris. Isso pode causar dor no quadril, e é por isso que é fundamental para dormentes para descansar em uma superfície mais suave que alivia a pressão.

Os especialistas também sugerem lados alternados se você é um sono lateral e colocando um travesseiro entre os joelhos Para manter os quadris, a pélvis e a coluna alinhada, ou mudar de posição de sono inteiramente para se tornar um dorminhoco traseiro.

Voltar dormentes

Se você é um sofredor de dor no quadril, a melhor posição de dormir é de costas porque seu peso é distribuído uniformemente através da superfície mais larga do seu corpo, minimizando pontos de pressão e assegurar o alinhamento adequado de seus órgãos internos. Se você dorme de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos para ajudar a manter a curva normal da parte inferior das costas, o que garante o alinhamento adequado e diminui as chances de se espalhar da parte inferior das costas para seus quadris. Voltar Delilistas com bastante de altura, bem em uma cama de forma média que tem um equilíbrio uniforme de apoio e conforto confortável.

dormentes de estômago

dormir no seu estômago pode ser difícil nas costas e também causar dor no quadril. Os dormentes do estômago precisam de um colchão que mantém seus quadris apoiados e sua espinha alinhada, já que esta posição de dormir corre o maior risco de desalinhamento da coluna. Isso geralmente requer um colchão que está na extremidade médio e firme do espectro.

Sleepers combinados

Dormentes multi-posicionais ou combinados mudam posições durante a noite, e aqueles com dor no quadril precisam de um colchão que possa adaptar e ajustar de acordo com o apoio e conforto em todas as posições. Um colchão responsivo com bom salto pode ajudar a combinar dormentes com a transição da dor no quadril, então eles não piorarão sua dor no quadril tentando se mover de uma posição para a próxima.

Tipo de colchão

Colchões podem ser feitos de muitos materiais diferentes, mas alguns são melhores para aliviar a dor do quadril do que os outros.

espuma de memória

Colchões de espuma de memória são uma boa escolha para os sofredores da dor do quadril porque eles É feito com espuma de alívio de pressão que absorve seu peso corporal e permite que você afunde na superfície apenas o suficiente para maior contorno e compressão. Uma cama de espuma de memória que é muito pelúcia embora possa fazer com que seus quadris afundem muito para o colchão e derrubem sua espinha de alinhamento, então é melhor ir para uma cama de espuma de memória média quando se trata de aliviar a dor no quadril

Híbrido

Os colchões híbridos oferecem o melhor dos dois mundos para aqueles que lutam com a dor no quadril. As camas híbridas combinam bobinas com espuma, que funcionam bem no fornecimento de alívio e suporte de pressão. Aqueles com dor no quadril se beneficiariam de colchões híbridos que incorporam múltiplas camadas de espuma de memória espessa acima de uma cama de bobinas, que cria a superfície perfeita para afundar e amortecer as articulações.

Innerspring

Se você sofre de dor no quadril e ter uma afinidade por colchões Innerspring - há algumas más notícias. Colchões Innerspring não são uma ótima opção quando se trata de aliviar a dor do quadril. As camas Innerspring normalmente usam apenas uma cama de bobinas com uma fina camada de espuma por cima. Enquanto as bobinas ajudam aquelas com a dor do quadril mantêm o alinhamento da coluna, a falta de amortecimento não fornece aos dormentes com o alívio da pressão que precisam. A superfície mais difícil de uma cama Innerspring pode fazer com que seus quadris cavam no colchão, aumentando a pressão e agravando sua condição. Se você gosta do apoio de bobinas Innerspring, mas precisa de amortecimento extra para aliviar a dor do quadril, um colchão híbrido é a sua melhor aposta.

látex

Os colchões de látex são um dos leitos mais comumente recomendados para a dor do quadril porque o látex é um material naturalmente de alívio de pressão. O látex abraça o corpo e embala seus quadris e ombros como espuma de memória, mas também tem uma sensação de sol a uma cama mais inquérito. Esse bouncess inerente ajuda o látex empurrou os seus movimentos para o alinhamento neutro da coluna, para que aqueles com dor no quadril possam obter o alívio da pressão e o apoio que precisam para o descanso de uma noite confortável.

Pensamentos finais sobre como escolher o colchão certo para você

Não misture e vire à noite. Esses colchões recomendados ajudarão você a obter o seu melhor, o sono mais repousante para que você possa acordar refrescado e livre de dor.

fontes para este artigo:

amin, Neel, MD, "Causas da dor no quadril à noite", https://www.drneelaminmd.com / Blog / Causas - Dor-Hip-dor à noite e maneiras-para-relevo-alívio

Cleveland Clinic, 2019, "é a sua posição de sono causando dor nas costas". Essentials de saúde (blog), 29 de agosto de 2019, https://health.cleevelandclinic.org/sleep-posit-causing-back-pain/

<>Journal. de medicina quiroprática. 2017. "Efeitos do material do colchão em perfis de pressão corporal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5310954/

Mayo Clinic, 2020, "Slide Show: Posições de dormir que reduzem a dor nas costas". https://www.mayoclinic.org/diseseseses-Conditions/back-Pain/Multimedia/sleeping-Posities/sls-20076452?s=2

Mayo Clinic, 2019, "Causas da dor no quadril". 10 de abril de 2019, https://www.mayoclinic.org/symptoms/hip-pain/basics/causes/sym-20050684