🧘 Técnicas de Relaxamento e Higiene do Sono
Dormir bem vai muito além do travesseiro ou colchão.
Aqui, você encontra conteúdos sobre técnicas de relaxamento como meditação, respiração consciente, aromaterapia, uso de chás calmantes e rotinas noturnas que ajudam a sinalizar ao corpo que é hora de descansar.
Também exploramos conceitos como “higiene do sono” e como pequenos hábitos diários podem influenciar diretamente na qualidade do seu descanso.
Esta é uma categoria para quem busca soluções naturais e eficazes para dormir melhor.
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