Na semana passada, tenho visto dois estudos de pesquisa que envolviam testes de sangue para distúrbios do sono. Mas antes de eu falar sobre um daqueles que você vai achar mais interessante, deixe-me primeiro responder a pergunta: Por que a terra nós consideraria olhar para o sangue quando se trata de dormir? Eu lhe darei 3 razões:
- sua tireóide. Estas são uma tonelada de dados para mostrar que uma tiróide de mau funcionamento pode ter um efeito enorme em seu sono. Hipotireoidismo (tireóide prejudicial, parece estar relacionado à apneia do sono, e ganho de peso. E hipertireoidiano (tireóide hiperativo) pode ser a causa de muitas formas de insônia. Além disso, se você tem hipotireoidismo hashimoto (onde você vai de hypo to hyper O tempo) pode realmente causar estragos na sono de uma pessoa.
- vitamina D. Há uma deficiência nacional nesta área. Mas sabemos que isso afeta seus níveis de energia e sono (veja meu blog: em vitamina D), Mas a pesquisa recente indica que a vitamina D pode influenciar tanto a qualidade do sono quanto a quantidade do sono.
- ninguém tem o suficiente disso em seu sistema. E tem conexões diretas para dormir (veja meu blog: magnésio – como isso afeta o seu sono).
Estes são 3 painéis de sangue Eu sempre tento correr em pacientes, pois são coisas relativamente fáceis para resolver.
Agora, nova pesquisa tem agora Nos mostrou que um novo caminho pode ser forjado na avaliação dos distúrbios do sono, especialmente para a privação do sono. Conforme relatado em notícias médicas hoje:
r Ecentemente, no entanto, os cientistas do centro de pesquisa do sono da Universidade de Surrey no Reino Unido têm desenvolvido um exame de sangue que lhes permitiria avaliar os biomarcadores da privação do sono. Este teste prototípico, os pesquisadores relatam no trabalho de estudo publicado na revista sono , poderia eventualmente ser construído e desenvolvido em uma avaliação da perda de sono crônico … Os pesquisadores identificaram 68 genes cuja expressão foi afetada por falta de sono. Eles foram capazes de descobrir com 92% de precisão, se as amostras de sangue vieram de uma pessoa que dormia privada ou que, em contrário, tivesse descanso suficiente.
Enquanto isso não é ainda, o O futuro disso pode ser uma maneira padronizada de medir a privação de sono imediatamente e precisa. Isso pode ser útil, por exemplo, quando alguém vai dirigir um carro, jogar um esporte, ou até mesmo ir trabalhar!
Claro, se você quiser melhorar sua qualidade de sono e evitar testes positivos para a privação do sono Agora você pode querer verificar o meu curso de qualidade de sono ou consertar insônia sem curso de comprimidos. Se você simplesmente gostaria de ir dormir mais rápido e dormir mais, considere meu booster do sono aktive.