Quero Dormir Bem

Esta semana foi ótima. Eu estou em casa toda a semana, recuperando chamadas, artigos e minha leitura...

Eu tinha um paciente no meu escritório recentemente para uma consulta, e ela não podia esperar para...

Precisamos atenção à nossa dieta quando se trata de nosso peso, mas os erros alimentares comuns pode...

Eu sou fascinado pelos sonhos. Eu sei que não estou sozinho nisso. Como especialista em sono, estou...

O que você precisa saber sobre este popular Ajuda do sono Estima-se que 50 a 70 milhões de americano...

Com o verão quase aqui parece mais divertido está no ar. Vermentime significa passeios à noite mais...

Valerian e melatonina são dois dos suplementos de sono mais populares. Ambos foram mostrados em estu...

Eu quero passar por mais algumas perguntas mais frequentes que muitas vezes me deparei. Revisamos al...

Há tantas coisas que nos preocupamos com nossos filhos. Minha filha de idade do ensino médio acabou...

Você me ouviu falar muito sobre os bio ritmos circadianos, e quão cruciais eles são para o nosso son...

Na semana passada, tenho visto dois estudos de pesquisa que envolviam testes de sangue para distúrbi...

Eu adoro ouvir os leitores que respondem aos meus artigos com perguntas, comentários e histórias de...

Há três mudanças simples que você pode fazer para o seu ambiente de sono para dormir melhor em 2021...

Quando eu penso nas férias que eu gosto de pensar em toda a comida deliciosa, vendo familiares e ami...

Bad Sleep machuca o desempenho do trabalho. Você precisa de uma boa noite de sono para estar no seu...

Está começando a aquecer, e você sabe o que isso significa: mais tempo para se divertir ao sol. Eu s...

Se você usou qualquer tipo de terapia botânica para o sono ou outros problemas de saúde - levado um...

Alguém não se sentindo estressado nos dias de hoje e ter esse estresse perturbou o sono? Se sim, eu...

Tem sido uma semana ocupada para mim, e você? esta semana eu estava em NYC Trabalhando com servipona...

Nada de uso como envelhecimento, mas muitos de nós aceitam as mudanças físicas que vêm com isso - ma...

Espero que você tenha tido um ótimo fim de semana do Dia da Independência e que você está descansado...

Tratar as interrupções do sono e sintomas da menopausa naturalmente tantas mulheres que falo para qu...

Sono e sexo: as duas coisas que usamos nossos quartos para - mas é possível que os pobres hábitos de...

A apnéia obstrutiva do sono (OSA) é uma questão séria de saúde, se você acha que pode ter apneia do...

Há muito mais para o túnel do carpo do que os perigos de muita digitação (embora seja uma causa mu...

Aqui está como dormir bem como a temporada muda certeza, há mais algumas semanas de verão, de acordo...

Eu até preciso perguntar quantas vezes você está lidando com o seu celular? Para melhor ou pior, a m...

Cuidado com o Ovo Nog NightCap Se você está bebendo Eggnog com álcool, rum e qualquer outro Bebida d...

em um artigo recente publicado em Harvard Mulheres Watch Watch OTC Sleep Aids foram desafiados por s...

Como todos estão fazendo esta semana? Como milhões de outros, passei muitas das últimas semanas auto...

Se você estiver procurando por um dos melhores colchões de espuma de memória, não procure mais do qu...

Tem sido uma semana louca para mim novamente. Eu voltei de Taiwan trabalhando com princesa Cruises e...

Olhando para ganhar mais dinheiro? Tente ficar mais sono. Agora eu sei o que você provavelmente está...

Eu tenho escrito sobre o que o sono parece em todas as idades. Na semana passada, nós cobrimos dormi...

De nossos primeiros dias como recém-nascidos até a nossa velhice, muda de sono durante as nossas vid...

Que comida você come impactos Quão bem você dorme a cada noite. Em um artigo publicado apenas esta s...

Você está sonhando mais vividamente nos dias de hoje e lembrando mais dos seus sonhos? Você está ten...

Esta semana eu quero tocar em algo que podemos ser um pouco hesitantes em falar: sexo. É uma das gra...

Minha primeira conversa Ted foi fora esta semana e estou muito animada. Se você não teve a chance de...

Todos nós temos nossas rotinas e ritmos exclusivos que nos ajudam a passar pelo nosso dia. Talvez vo...

Pode ser difícil comprometer-se apenas com um tipo de colchão, especialmente quando cada material tr...

Se você tem filhos (ou netos), você está pensando, se preocupando e tentando gerenciar o tempo de te...

Dormir em uma programação consistente é um dos hábitos de sono mais saudáveis ​​e mais importantes q...

Esta semana tem sido uma para os livros de registro com certeza, e incluiu discussão de insônia pós-...

Estou fascinado por empresários e o trabalho que eles fazem. Eu acho que muitos de nós são. Ser empr...

Encontrar posições de sono confortáveis ​​durante a gravidez podem ser difíceis. Muitos de nós prova...

Os feriados são supostamente um tempo de alegria - e é por isso que alguém lidando com a depressão d...

e como encontrar o melhor modelo para você. Você já ouviu eles? Eu certamente os ouvi nas últimas se...

Tem sido uma semana que se sentiu mais como um mês - ou talvez até um ano para alguns de nós. O surt...

inverno e sono parecem feitos um para o outro. Temperaturas frias, e longas e escuras noites, todas...

Você sabe que eu escrevo muito sobre os cronotópios - escrevi um livro inteiro sobre eles! Por que s...

Rapidamente, no caso de você perdeu, você pode aproveitar o hoje com o segmento Megan Kelly que eu f...

Tenho certeza de que todos tivemos noites como este: você fica pronto para a cama, cochilando rapida...

Como eu falei no meu artigo anterior desta série em sono e câncer, nossos relógios circadianos super...

Você é um tipo de vidro meio cheio, o tipo de pessoa que tende a sentir tudo funciona no final? Você...

Esta questão tem inundando minha caixa de entrada e mídia social: dr. Breus, ouvi dizer que a melato...

Na semana passada, falei sobre duas dietas muito populares - Paleo e Keto - e como a adoção desses p...

"boa noite, dormir apertado - não deixe o bed bugs morder." Eu acho que todos nós já ouvim...

Você já considerou usar um cobertor ponderado para dormir? Longo usado como um redutor de ajuda ao s...

Eu tive muitos pacientes e outros de você me perguntam sobre o uso de cannabis para dormir. Eu pense...

Para dizer que estes são dias estressantes é um eufemismo radical. Estamos todos sob estresse consta...

Alergia temporada está quase aqui. E se você pode sentir um espirro vindo apenas de pensar nisso, en...

É apenas uma questão de tempo antes das coisas do lado de fora começar a aquecer. E isso se traduz e...

Black Friday e Cyber ​​segunda-feira são mais do que apenas um tempo para obter algumas compras no i...

Enquanto dormir é crucial para a nossa saúde, um colchão não é usado para dormir. Seu colchão pode d...

O sono desempenha um papel crítico em tudo, desde a função cerebral até a saúde física geral, e é po...

Nos últimos anos, foi ótimo ver o sono começar a chamar a atenção que merece em nossa conversa públi...

Na semana passada, apresentei-lhe à prática da terapia de resto flutuante: o que é, como funciona, e...

As camas ajustáveis ​​aumentaram rapidamente em popularidade devido aos muitos benefícios para a saú...

A espuma de memória é um material favorecido entre as empresas de colchões de hoje - especialmente c...

Apenas alguns anos atrás, se você estava fazendo compras para uma cama nova, você provavelmente esta...

Conseguir uma noite de descanso tem muito a ver com o seu colchão, mas isso não significa necessaria...

Na semana passada foi um redemoinho. Eu viajei para NYC para o show de hoje, depois para Las Vegas p...

Memorial Day 2021 está aqui, o que significa que é hora de nos tirarem do churrasco e anel oficialme...

Sua escolha de colchão importa mais do que você pensa. Pessoas com dor nas costas agudas e crônicas...

Terminar o dia com uma oração é uma ótima maneira de se livrar do estresse e encontrar paz antes de...

A maioria de nós está esperando por nossa vez de ser vacinada para a Covid-19. Eu sei que há uma sér...

Estes dias as pessoas estão usando cannabis por todos os tipos de razões, incluindo o sono. Com a ca...

Se você tem anemia, você pode se sentir cansado e degradado alguns, ou até mesmo muito, do tempo. Ca...

Muitas vezes, quando estou na estrada que fala sobre o sono, muitas vezes é um evento de jantar onde...

Isso não é um conselho médico, mas é informação que você pode usar como uma conversa - iniciante com...

Se você ainda não estiver familiarizado com o sistema endocannabinóide, isso não é surpreendente! Os...

Se você não pode adormecer noite após noite, não é de admirar que você esteja procurando por uma aju...

Entre suas múltiplas empresas, e preocupações crescentes sobre sua empresa de carro elétrico Tesla,...

Como é o dia depois da mudança de tempo tratando você? Espero que você tenha minhas dicas e se adapt...

Não consigo dormir? Todos nós estivemos lá. Você está com sono, e acabou de se instalar confortavelm...

Se você está planejando se preparar para o sucesso do sono na semana anterior e a noite da mudança d...

Eu tenho sido um sonhador lúcido toda a minha vida. No começo, não tinha ideia do que era ou o que e...

Como eu escrevo, estou tomando um latte rico e espumoso feito com leite de amêndoa. Eu me ensinei co...

A partir do momento em que acordarmos todas as manhãs para quando vamos para a cama à noite, podemos...

Você está familiarizado com o ASMR? Você pode ter ouvido falar desse fenômeno sensorial, que ficou d...

Se você é como eu, você gosta de tirar uma boa soneca. E quem não faz? Algumas das figuras mais bril...

Uma mente de corrida dificulta o sono. Nós provavelmente todos experimentaram esse sentimento quando...

Algo muito emocionante aconteceu comigo esta semana, fui nomeado o melhor médico de sono na Califórn...

Todo tipo de corpo precisa de um colchão que oferece suporte e conforto. O melhor colchão para pesso...

O papel dos sonhos na saúde mental tem sido uma conversa em comunidades de sono e psicológicas. Esta...

Procurando o melhor colchão para dormentes laterais? Você veio ao lugar certo. Pode ser comum para o...

dormir de volta é a segunda posição de sono mais comum. Estudos sugerem que dormir de costas é a mel...

O sono é um aspecto inestimável da saúde e bem-estar para adultos, mas é especialmente importante pa...

Os colchões superiores da almofada proporcionam o equilíbrio perfeito de apoio e almofada. Para muit...

Enquanto Latex ainda é um recém-chegado à cena do colchão, as camas de látex se tornaram rapidamente...

Eu sei que muitos de vocês estão interessados ​​na conexão entre o sono e o peso. Eu também! (Na ver...

REAL RÁPIDO: O que vem à mente quando peço-lhe para imaginar um paciente "típico" de apnei...

Se você não consegue dormir, você provavelmente googled dicas sobre como dormir mais ou dormir mais...

Sempre consulte o seu médico antes de realizar uma nova dieta ou rotina de jejum. Este não é um cons...

Esta semana eu não estava viajando porque eu tenho algumas grandes notícias para compartilhar com vo...

No entanto, não é oficial do calendário, mas com a mudança de tempo atrás de nós e clima invernal at...

Uma noite melhor de sono nunca é garantida, afinal, 27% dos americanos relatam problemas adormecidos...

O Top 9 Trabalhador de Colchão Sales de 2021 Dia do Trabalho é notoriamente um dos melhores fins de...

Terapia de sono pode em breve estar tão perto quanto o seu teclado. Aplicativos de sono para terapia...

Estou escrevendo para você esta semana de Portugal! Eu estou aqui participando do anual Mindvalley A...

A maioria das pessoas pensa em melatonina como principalmente - ou mesmo exclusivamente - um remédio...

Como um médico de sono, você provavelmente acha que eu shun cafeína da minha vida. A verdade? Não só...

não parece dormir antes, depois ou em torno das férias? De alimentos que atrapalham seu sono, a uma...

Ter dificuldade em adormecer? Se sim, você não é o único. A pesquisa indica que um em quatro america...

Para muitas mulheres, problemas de sono explodem durante a meia-idade, e em toda a transição menopáu...

Se você está procurando ativamente terapias naturais para desacelerar o envelhecimento, você provave...

O mau sono é desenfreado nos Estados Unidos - e não é apenas impactando adultos. Alarnerly, a pesqui...

Esta foi uma ótima semana para mim. Eu estava na Califórnia, e foi um convidado honrado no podcast A...

Acho que você sabe o melhor sono ajudante? Você pode estar errado. Mesmo em um ano normal, a higiene...

Há muitas distrações nos desafiando na vida moderna. Há uma boa chance de você estar lendo este arti...

Se você esteve seguindo-me por um tempo, sabe o quão apaixonado posso obter sobre o sono e seus bene...

Este é um dos meus momentos favoritos do ano ... March Madness! Meu filho e eu adoramos fazer nossos...

Como alguém que viaja muito, estou muito familiarizado com o Jet Lag e seus efeitos no corpo. Se voc...

Eu li um artigo esta semana que foi tanto esclarecedor quanto sobre e eu queria falar sobre isso aqu...

é 4:00 AM A NOVAS 6:00 AM? Eu vou deixar você decidir ... e Eu compartilho os resultados de uma refo...

booster do sono aktive Eu vou começar com alguns produtos da minha conta que eu acho que você vai go...

Faculdades estão acordando para aprender sobre melhor sono: Eu recentemente estava lendo sobre Dormi...

Feliz Ano Novo, espero que você faça todas as suas resoluções 2020, restoluções. Se você ainda não v...

Nova pesquisa mostra a saúde mental pode ser o problema de ciclos de sono quebrados para suores notu...

Eu recebi uma cama apressado como pagamento parcial de aprimorados para treinar sua equipe na ciênci...

Aqui está como saber se você faz (e por que importa) Você já ouviu o ditado, sobre "Dormir com...

Alguns de nós apenas corremos um pouco mais quente que os outros. Isso pode ocasionalmente levar a a...

Comer saudável não é bom para nossas cinturas. Acontece, nossa dieta afeta o sono de uma maneira imp...

Muitas vezes falamos sobre o quão importante é o sono quando se trata de reparar nossos corpos e, le...

Depois do meu artigo há duas semanas sobre as dietas paleo e keto e dormir, eu tenho muitas pergunta...

o chá de powerhouse pó que protege o sono, aumenta a atenção e pode proteger contra doenças Eu escre...

Esta foi uma ótima semana. Fui convidado a ser notícias para falar sobre um novo estudo olhando como...

Dormir ruim e insuficiente pode contribuir para o risco de câncer. A fisiologia relacionada ao sono...

Isso pode ser uma surpresa para os meus leitores, mas as pessoas costumam escolher fitness e nutriçã...

A chegada da primavera significa o retorno do tempo agradável e passando mais tempo ao ar livre com...

Intuitivamente, você provavelmente pode adivinhar que o sono afeta o autocontrole, mas as maneiras p...

Vamos começar com uma simples confirmação: Colchões firmes são excelentes para dormentes que estão b...

Sono, ansiedade e poupança de luz do dia. Com o início e o fim do horário de verão (DST) vem a ansie...

Dormir com meu animal de estimação machuca meu sono? Esta é uma dessas perguntas perenes que eu faço...

Como você pode saber, eu sou um amante para animais de estimação. Não começou assim, mas minha espos...

dor nas costas é a pior e baixa dor nas costas e perda de sono geralmente andam de mãos dadas. Qualq...

Quase todo mundo ouviu falar sobre distúrbios do sono: da apneia do sono à insônia e até mesmo narco...

Os dados dizem que você provavelmente não está dormindo ou relaxado o suficiente Todos dizem que ele...

Foi difícil obter uma grande imagem de crioterapia que eu poderia usar, mas eu acho que o acima te d...

É um tema quente na pesquisa do sono: a relação entre o cortisol e a qualidade e os padrões de sono....

Aqui está algo que eu acho que todos podemos concordar: estes são tempos anormais. Então, faria sent...

Contra a noite - é algo que poucos de nós falam, mas também é um fenômeno que impacta os americanos...

Quando pensamos em sono de qualidade, normalmente pensamos nisso em relação a como isso ajuda nosso...

Uma boa noite de sono é o melhor mimar para a sua pele, seu cabelo, suas unhas. Grande sono é como o...

Como voltar a dormir depois de acordar no meio da noite foi um dos tópicos mais solicitados da pesqu...

Boas festas para todos! Se você desembrulhou presentes ou ainda estar desfrutando do conforto da sua...

Eu falo muito sobre os benefícios do sono - de melhorar a saúde cardiovascular ao aumento da concent...

Como obter uma boa noite de sono é a pergunta que eu provavelmente ouço mais do que qualquer outro,...

Todos nós temos uma posição de sono favorita, aquela que nos acomodamos, sem sequer pensar nisso, no...

O que o seu cronotipo tem a ver com a forma como você está se saindo nestes estranhos e difíceis dia...

É difícil acreditar que o Dia de Ação de Graças 2020 está ao virar da esquina nos Estados Unidos - e...

O tempo de poupança de luz do dia termina em 4 de novembro de 2018 nos Estados Unidos e voltamos ou...

Por seguir o seu cronotipo Há uma abundância de dietas populares como a dieta Keto e a dieta paleo,...

Eu escrevi um punhado de vezes antes de roncar, e como ele pode interferir com a qualidade do sono d...

Um demônio assombrando sonhos; a paralisia do sono podem ser um dos problemas mais falados e incompr...

Eu tenho falado ultimamente sobre a fascinante, encorajando a ciência em torno da terapia de flutuaç...

Aqui está como obter um sono de qualidade em um avião Não é tarefa fácil de desativar durante um vôo...

Você já se perguntou como seu sono impacta seu desempenho no trabalho? O sono impacta todos os aspec...

É uma pergunta que me perguntou muito: Qual é a conexão entre o sono e o câncer? As pessoas geralmen...

Crescer mais velho vem com alguns desafios. Além de ter seu cabelo ficar cinza - se você tiver sorte...

No mês passado, para comemorar dia de sono do mundo em 15 de março, Phillips Healthcare lançou os re...

Eu sou perguntado sobre os efeitos do álcool sobre o sono muito, e nunca mais do que nos feriados. F...

com garrafas de prebióticos e probióticos - eu gosto de probióticos de organismo baseado no solo cód...

Todos nós tivemos noites onde nos sentimos ansiosos, preocupados e incapazes de dormir. Talvez tivés...

As nossas casas já foram mais vividas do que neste ano passado? A maioria de nós tem estado em casa,...

Apenas um lembrete rápido, você pode obter o meu curso de sono da comuna gratuitamente por mais algu...

Com o Ano Novo se aproximando, muitos planos de perda de peso, formação e gente estão sendo preparad...

Se eu tivesse uma coisa para dizer a todos enquanto preso em casa devido ao coronavírus, seria isso:...

Eu tinha uma incrível semana representando príncipes Cruises e a cama de luxo da princesa para a míd...

Esta semana foi uma tonelada de diversão. Fiquei honrado por ser convidado a ser no programa Hoje pa...

Aqueles que lideram um estilo de vida ativo trabalho duro para ficar em forma e forte; E ainda, a fi...

Se você está lutando para ter uma boa noite de sono ultimamente, ou ter sido atormentado por dores d...

Se você está lutando para encontrar o melhor colchão para dormentes de estômago, você não está sozin...

A maioria das postagens do blog você estará vendo esta semana é sobre o que você deve fazer sobre mu...

Quando você tem que dormir com refluxo ácido, todas as noites podem ser um desafio. A queima e desco...

Vamos enfrentá-lo: Muito mudou em 2020 - e para muitos americanos, isso significa trabalhar em casa....

Você acha que todo mundo sabe como dormir bem no Dia de Ação de Graças, e por que eles estão com son...

Inspiras por 4 segundos Hold health por 7 segundos Expire lentamente, por 8 segundos Repita várias...

Antes de começar, tenho algumas notícias emocionantes para compartilhar. Eu vou dar uma conversa de...

Eu não posso acreditar que já é hora de falar sobre como criar uma volta ao horário de sono da escol...

Este não é um conselho médico. É informação que você pode usar como um arranque de conversa com seu...

Quase todo mundo me pergunta como adormecer rápido e eles geralmente não são surpreendidos quando eu...

Quando você ouve sobre suores noturnos, você provavelmente pensa: menopausa. É verdade que a transiç...

É uma das perguntas mais freqüentes que me perguntam, por pacientes e não-pacientes: Qual é o negóci...

Eu sou freqüentemente perguntado sobre a leitura antes da cama e é um tópico muito interessante. Ant...

Eu falo muito sobre a melatonina, porque para o sono e a saúde geral, a melatonina é um jogador impo...

Eles são os dois auxiliares de sono mais comumente usados ​​no mundo-álcool e cannabis. O álcool reg...

Esta semana passada foi muito interessante. Muitos de vocês podem não saber disso, mas eu tenho um p...

Adolescentes realmente têm muita coisa acontecendo em suas vidas e agora eles têm mais uma coisa par...

Estar em dívida nunca é uma ótima sensação, seja olhando para um grande saldo de cartão de crédito n...

Muitos dos meus pacientes têm pedido ultimamente se uma cama ajustável é um investimento que vale a...

Nos últimos anos, o espaço de colchão on-line e de cama e de cama explodiu uma boa notícia para aque...

Eu trato um número de pacientes com síndrome de fibromialgia. Eles muitas vezes vêm para mim com ins...

névoa cerebral. Todos nós tivemos isso - eu sei que eu certamente tenho. Vai além da fadiga típica d...

Eu amo filmes, incluindo os assustadores (sim, sou aquele que realmente cobre os olhos e, em seguida...

Você foi para o seu exame físico de rotina, e você é informado do que milhões de americanos são: voc...

Quando eu era uma mãe criança sempre me disse, levante-se em linha reta, coloque os ombros de volta....

A marca Saatva colchão cultivou cuidadosamente uma imagem de luxo e alta classe. De muitas maneiras,...

Considerando um novo colchão de espuma de memória, mas não tenho certeza se o néctar é certo para vo...

Você me viu escrever e falar sobre a importância da hidratação para dormir de tempos em tempos. Por...

O estresse é um dos disruptores de sono mais comuns e difamados. Ele afeta três de quatro pessoas ho...

Vamos enfrentá-lo, é bem fácil levar seu quarto para concedido. Especialmente com tudo acontecendo a...

Há poucas coisas mais frustrantes do que acordar exausta. Afinal, não é o ponto de dormir inteiro -...

Não o sono o suficiente pode levar em tempo real da sua vida. A ligação entre privação de sono e mor...

Esta semana foi preenchida com uma pesquisa interessante que eu acho que pode ser muito valioso para...

Isso foi realmente interessante para mim. Universidade do pesquisador da Califórnia Matt Walker, PhD...

Como o vírus Corona se arrasta, para muitas pessoas estresse cresce. Estamos enfatizados com o vírus...

Alto gordura, baixo carboidrato: A dieta Keto ainda é uma das maneiras mais faladas de perder peso....

Se você é um leitor regular aqui (e eu espero que você esteja!), Você me ouviu falar nas últimas sem...

Nos Estados Unidos e em todo o mundo, a cannabis é mais popular do que nunca. Atitudes sobre Cannabi...

As pessoas às vezes me olham engraçadas quando digo que o objetivo é dormir mais inteligente e melho...

Acontece a cada ano. O verão parece um trecho sem fim de dias e noites abertos. Então, de repente, c...

A maioria dos Estados Unidos é apenas esfriar depois de uma onda de calor difícil, sufocante, privat...

É hora de dormir e seu parceiro não é encontrado! Você está ficando com sono e sonolento e ainda Voc...

Você se comprometeu a uma nova rotina alimentar saudável este ano? Quer saber como o sono pode ajuda...

Na primeira parte da minha série no sono e no câncer, falei amplamente sobre os riscos que a má qual...

Estamos todos fazendo o nosso melhor para comer saudável e dormir bem, para ter mais energia, aument...

Uma boa noite de sono vai além de ajudá-lo a ficar fresco no escritório no dia seguinte. Isso é impo...

Acabei de terminar de ler algumas informações interessantes e preocupantes sobre a tensão que a pand...

Aqui está uma pergunta que está chegando muito nos dias de hoje: Como posso dormir melhor quando min...

Ame-os ou os odeie, é aquela época do ano: tempo de resolução ou o que eu gosto de chamá-lo Rest-O-O...

Estou fascinado por estudos que olham para dormir em diferentes culturas e sociedades. Também estou...

Você identificou seu cronotipo ainda? É uma informação incrivelmente importante sobre suas preferênc...

Queda é finalmente aqui, e com várias mudanças que podem atrapalhar os padrões de sono, desde o horá...

Sabemos que a dieta e o sono estão profundamente conectados. Mas a verdade é que não sabemos quase o...

Se você prestar atenção aos problemas de saúde, provavelmente ouve muito sobre inflamação. A inflama...

Mais de meio ano para a pandemia de coronavírus, como você está dormindo? Você está à noite se preoc...

Quanto tempo você gasta pensando sobre seu consumo de luz? Se você é como a maioria das pessoas, a r...

Desde os primeiros dias do coronavírus, os cientistas ficaram furiosamente no trabalho estudando sua...

Eu acho que os sonhos são infinitamente fascinantes. Eles são um dos grandes mistérios do sono - até...

Muitos de nós são apenas cerca de um mês em nosso novo ano, formação de planos de comer. Se você com...

Nós falamos muito sobre os riscos de saúde associados à apneia do sono. Na verdade, acabei de fazer...

Resoluções de Ano Novo podem arruinar seu sono mesmo quando bem planejado. Eu sempre tive emoções mi...

Esta semana vamos mergulhar em uma pergunta Eu fico quase diariamente, e um que você pode estar se p...

Está acontecendo em todo o mundo agora: as pessoas trabalham indefinidamente de suas casas. Eu ouvi...

De roncar para lutar pela TV ou até mesmo o termostato, vivendo com um parceiro tem seus desafios, e...

Esta semana foi preenchida com uma pequena viagem, e alguns relaxando tempo para ler. Eu realmente g...

Eu gostaria de discutir 11 razões pelas quais você não consegue dormir e está lutando para ficar dor...

Se você é um leitor regular aqui, você sabe que estou profundamente interessado em empregar terapias...

Desde que eu viajo muito, aprendi a ser bastante auto-dirigido no meu exercício. Vou aproveitar um g...

Você me ouve dizer tudo o tempo: o sono afeta diretamente o desempenho. A qualidade e a quantidade d...