Quero Dormir Bem

Quero Dormir Bem

Dormir faz bem para o Corpo, para a Alma e para o Coração!

Você tem uma vida amorosa privada de sono?

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Esta semana foi ótima. Eu estou em casa toda a semana, recuperando chamadas, artigos e minha leitura...

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Você pode flutuar o seu caminho para dormir melhor?

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Eu tinha um paciente no meu escritório recentemente para uma consulta, e ela não podia esperar para...

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Você faz estes quatro erros comuns de alimentos de dormir?

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Precisamos atenção à nossa dieta quando se trata de nosso peso, mas os erros alimentares comuns pode...

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Você é um sonhador lúcido?

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Eu sou fascinado pelos sonhos. Eu sei que não estou sozinho nisso. Como especialista em sono, estou...

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Você deve usar a melatonina para ajudá-lo a dormir?

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O que você precisa saber sobre este popular Ajuda do sono Estima-se que 50 a 70 milhões de americano...

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Videogames que valorizam o sono e é ok para as crianças tomarem melatonina?

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Com o verão quase aqui parece mais divertido está no ar. Vermentime significa passeios à noite mais...

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Valerian v. Melatonina: Qual é a diferença para dormir?

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Valerian e melatonina são dois dos suplementos de sono mais populares. Ambos foram mostrados em estu...

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Vai dormir em camas separadas matam minha vida sexual? E outras FAQs.

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Eu quero passar por mais algumas perguntas mais frequentes que muitas vezes me deparei. Revisamos al...

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Uso de mídia social por adolescentes e falta de sono -

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Há tantas coisas que nos preocupamos com nossos filhos. Minha filha de idade do ensino médio acabou...

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Use a sabedoria do medicamento ayurvédico para melhorar seu sono hoje à noite

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Você me ouviu falar muito sobre os bio ritmos circadianos, e quão cruciais eles são para o nosso son...

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Um novo método para testar problemas de sono

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Na semana passada, tenho visto dois estudos de pesquisa que envolviam testes de sangue para distúrbi...

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Um leitor soa o alarme do insônia em uma questão de segurança pública

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Eu adoro ouvir os leitores que respondem aos meus artigos com perguntas, comentários e histórias de...

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Três mudanças simples de quarto para fazer em 2021

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Há três mudanças simples que você pode fazer para o seu ambiente de sono para dormir melhor em 2021...

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Três maneiras mal dormem dói seu desempenho de trabalho

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Bad Sleep machuca o desempenho do trabalho. Você precisa de uma boa noite de sono para estar no seu...

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Três bebidas não alcoólicas saudáveis que irão ajudá-lo a dormir melhor durante as férias

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Quando eu penso nas férias que eu gosto de pensar em toda a comida deliciosa, vendo familiares e ami...

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Trabalhando no seu corpo de verão? Aqui é por isso que o sono é sua arma secreta

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Está começando a aquecer, e você sabe o que isso significa: mais tempo para se divertir ao sol. Eu s...

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Terpenos: eles não são apenas em maconha e eles podem ajudar com o sono

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Se você usou qualquer tipo de terapia botânica para o sono ou outros problemas de saúde - levado um...

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Terapia de reflexologia para menos estresse, mais relaxamento e melhor sono

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Alguém não se sentindo estressado nos dias de hoje e ter esse estresse perturbou o sono? Se sim, eu...

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Tanques de flutuação e sono: 45 minutos em um tanque de flutuação equivalente a 5 horas de sono?

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Tem sido uma semana ocupada para mim, e você? esta semana eu estava em NYC Trabalhando com servipona...

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Sua perda auditiva poderia ser um sinal de um distúrbio do sono?

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Nada de uso como envelhecimento, mas muitos de nós aceitam as mudanças físicas que vêm com isso - ma...

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Sono, trabalho de mudança, câncer de mama e cronotipo

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Espero que você tenha tido um ótimo fim de semana do Dia da Independência e que você está descansado...

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Sono impulsionando suplementos que também ajudam na menopausa

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Tratar as interrupções do sono e sintomas da menopausa naturalmente tantas mulheres que falo para qu...

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Sofrendo de um baixo desejo sexual? Veja como o sono pode ajudar (e por que impacta as mulheres ainda mais)

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Sono e sexo: as duas coisas que usamos nossos quartos para - mas é possível que os pobres hábitos de...

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Sintomas de apneia do sono

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A apnéia obstrutiva do sono (OSA) é uma questão séria de saúde, se você acha que pode ter apneia do...

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Seu sono pode causar síndrome do túnel do carpo?

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Há muito mais para o túnel do carpo do que os perigos de muita digitação (embora seja uma causa mu...

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Seu guia de sobrevivência do sono de outono

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Aqui está como dormir bem como a temporada muda certeza, há mais algumas semanas de verão, de acordo...

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Seu celular poderia estar causando loucura de melatonina?

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Eu até preciso perguntar quantas vezes você está lidando com o seu celular? Para melhor ou pior, a m...

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Segredos do sono do feriado do doutor do sono

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Cuidado com o Ovo Nog NightCap Se você está bebendo Eggnog com álcool, rum e qualquer outro Bebida d...

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São sobre o balcão sonolento AIDS e pílulas para dormir sem prescrição eficazes?

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em um artigo recente publicado em Harvard Mulheres Watch Watch OTC Sleep Aids foram desafiados por s...

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Revisão do colchão inchado: Aqui está o doutor do sono

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Se você estiver procurando por um dos melhores colchões de espuma de memória, não procure mais do qu...

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Respondendo 5 perguntas comuns do sono, incluindo dicas sobre como adormecer mais rápido

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Como todos estão fazendo esta semana? Como milhões de outros, passei muitas das últimas semanas auto...

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Reduzir a apneia do sono com exercícios respiratórios

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Tem sido uma semana louca para mim novamente. Eu voltei de Taiwan trabalhando com princesa Cruises e...

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Quer ganhar mais dinheiro? Durma mais

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Olhando para ganhar mais dinheiro? Tente ficar mais sono. Agora eu sei o que você provavelmente está...

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Que sono é como em todos os anos: 40, 50, 60, 70 e além

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Eu tenho escrito sobre o que o sono parece em todas as idades. Na semana passada, nós cobrimos dormi...

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Que sono é como em cada idade: 20, 30 e 40s

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De nossos primeiros dias como recém-nascidos até a nossa velhice, muda de sono durante as nossas vid...

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Que comida você come impactos como você dorme

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Que comida você come impactos Quão bem você dorme a cada noite. Em um artigo publicado apenas esta s...

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Quarendimento: Por que seus sonhos de pandemia e pesadelos são tão estranhos e intensos

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Você está sonhando mais vividamente nos dias de hoje e lembrando mais dos seus sonhos? Você está ten...

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Quão bom sono pode jumpstart sua vida sexual

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Esta semana eu quero tocar em algo que podemos ser um pouco hesitantes em falar: sexo. É uma das gra...

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Quantas calorias você queima quando dorme?

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Minha primeira conversa Ted foi fora esta semana e estou muito animada. Se você não teve a chance de...

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Qual é o meu ritmo circadiano e por que é importante?

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Todos nós temos nossas rotinas e ritmos exclusivos que nos ajudam a passar pelo nosso dia. Talvez vo...

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Qual é o melhor colchão híbrido para você? Aqui está o especialista do médico de sono

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Pode ser difícil comprometer-se apenas com um tipo de colchão, especialmente quando cada material tr...

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Proteja o sono das crianças e a saúde dos olhos com óculos de bloqueio de luz azul (feitos apenas para eles)

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Se você tem filhos (ou netos), você está pensando, se preocupando e tentando gerenciar o tempo de te...

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Procurando por um elevador de humor? Atenha-se a um horário de sono regular

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Dormir em uma programação consistente é um dos hábitos de sono mais saudáveis ​​e mais importantes q...

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Procurando a próxima grande ideia empreendedora? O sono pode ajudá-lo a encontrá-lo

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Estou fascinado por empresários e o trabalho que eles fazem. Eu acho que muitos de nós são. Ser empr...

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Postar insônia concussiva e devemos dormir em camas separadas?

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Esta semana tem sido uma para os livros de registro com certeza, e incluiu discussão de insônia pós-...

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Posições de sono confortáveis durante a gravidez

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Encontrar posições de sono confortáveis ​​durante a gravidez podem ser difíceis. Muitos de nós prova...

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Por que você se sente deprimido durante as férias e como lidar

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Os feriados são supostamente um tempo de alegria - e é por isso que alguém lidando com a depressão d...

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Por que você deve usar uma máquina de ruído branco neste quarto de julho

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e como encontrar o melhor modelo para você. Você já ouviu eles? Eu certamente os ouvi nas últimas se...

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Por que um cronograma de sono regular importa para sua saúde

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Tem sido uma semana que se sentiu mais como um mês - ou talvez até um ano para alguns de nós. O surt...

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Por que minha insônia é pior no inverno? Suas perguntas de sono de tempo frio respondidas

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inverno e sono parecem feitos um para o outro. Temperaturas frias, e longas e escuras noites, todas...

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Por que há muito mais ao cronotipo do que ser uma pessoa da manhã ou da noite

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Você sabe que eu escrevo muito sobre os cronotópios - escrevi um livro inteiro sobre eles! Por que s...

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Por que meus braços vão dormir à noite quando me deito?

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Rapidamente, no caso de você perdeu, você pode aproveitar o hoje com o segmento Megan Kelly que eu f...

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Por que eu acordo cansado e como posso consertar isso? 5 dicas fáceis

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Tenho certeza de que todos tivemos noites como este: você fica pronto para a cama, cochilando rapida...

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Podemos tratar o câncer com ritmos circadianos?

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Como eu falei no meu artigo anterior desta série em sono e câncer, nossos relógios circadianos super...

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Pode ser otimismo melhorar seu sono?

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Você é um tipo de vidro meio cheio, o tipo de pessoa que tende a sentir tudo funciona no final? Você...

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Pode melatonina ajudar a proteger contra a Covid-19

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Esta questão tem inundando minha caixa de entrada e mídia social: dr. Breus, ouvi dizer que a melato...

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Pode intermitir ajuda de jejum dormir?

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Na semana passada, falei sobre duas dietas muito populares - Paleo e Keto - e como a adoção desses p...

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Percevejos, seu colchão e seu sono - prevenção e tratamento

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"boa noite, dormir apertado - não deixe o bed bugs morder." Eu acho que todos nós já ouvim...

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Pensando em usar um cobertor ponderado para dormir? Aqui está o que você precisa saber.

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Você já considerou usar um cobertor ponderado para dormir? Longo usado como um redutor de ajuda ao s...

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Pensando em usar cannabis para dormir? Aqui estão algumas coisas para saber

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Eu tive muitos pacientes e outros de você me perguntam sobre o uso de cannabis para dormir. Eu pense...

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Os prebióticos podem ajudá-lo a aumentar o sono profundo e REM em tempos estressantes?

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Para dizer que estes são dias estressantes é um eufemismo radical. Estamos todos sob estresse consta...

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Os melhores produtos de sono hipoalergênicos em 2021

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Alergia temporada está quase aqui. E se você pode sentir um espirro vindo apenas de pensar nisso, en...

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Os melhores produtos de sono de resfriamento para ajudá-lo a moldar melhor

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É apenas uma questão de tempo antes das coisas do lado de fora começar a aquecer. E isso se traduz e...

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Os melhores ofertas de colchão de sexta-feira negra acontecendo em 2021

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Black Friday e Cyber ​​segunda-feira são mais do que apenas um tempo para obter algumas compras no i...

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Os melhores colchões para sexo, de acordo com especialistas

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Enquanto dormir é crucial para a nossa saúde, um colchão não é usado para dormir. Seu colchão pode d...

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Os melhores colchões para dor no quadril em 2021

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O sono desempenha um papel crítico em tudo, desde a função cerebral até a saúde física geral, e é po...

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Os cientistas identificaram os mitos de sono mais comuns. Algum deles é seu?

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Nos últimos anos, foi ótimo ver o sono começar a chamar a atenção que merece em nossa conversa públi...

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Os benefícios de flutuar para dormir e saúde mental

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Na semana passada, apresentei-lhe à prática da terapia de resto flutuante: o que é, como funciona, e...

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A espuma de memória é um material favorecido entre as empresas de colchões de hoje - especialmente c...

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As camas ajustáveis ​​aumentaram rapidamente em popularidade devido aos muitos benefícios para a saú...

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Os 7 melhores colchões Innerspring, de acordo com o Drole Doctor

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Apenas alguns anos atrás, se você estava fazendo compras para uma cama nova, você provavelmente esta...

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Conseguir uma noite de descanso tem muito a ver com o seu colchão, mas isso não significa necessaria...

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Na semana passada foi um redemoinho. Eu viajei para NYC para o show de hoje, depois para Las Vegas p...

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Os 12 melhores colchões do Memorial Day vendas de 2021

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Memorial Day 2021 está aqui, o que significa que é hora de nos tirarem do churrasco e anel oficialme...

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Sua escolha de colchão importa mais do que você pensa. Pessoas com dor nas costas agudas e crônicas...

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Oração para dormir bem

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Terminar o dia com uma oração é uma ótima maneira de se livrar do estresse e encontrar paz antes de...

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Obtendo uma vacina Covid? Como o sono pode otimizar sua eficácia

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A maioria de nós está esperando por nossa vez de ser vacinada para a Covid-19. Eu sei que há uma sér...

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[Objeto de objeto], [Objeto de objeto]

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Estes dias as pessoas estão usando cannabis por todos os tipos de razões, incluindo o sono. Com a ca...

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O tratamento da anemia pode ajudar a aliviar a insônia e outros problemas de sono?

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Se você tem anemia, você pode se sentir cansado e degradado alguns, ou até mesmo muito, do tempo. Ca...

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O sono ajuda você a perder peso?

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Muitas vezes, quando estou na estrada que fala sobre o sono, muitas vezes é um evento de jantar onde...

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O sistema endocannabinóide e o sono

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Se você ainda não estiver familiarizado com o sistema endocannabinóide, isso não é surpreendente! Os...

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O que você precisa saber sobre o novo aviso da FDA para medicação do sono

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Isso não é um conselho médico, mas é informação que você pode usar como uma conversa - iniciante com...

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O que você precisa saber antes de tomar melatonina

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Se você não pode adormecer noite após noite, não é de admirar que você esteja procurando por uma aju...

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O que você pode aprender com Elon Musk sobre dormir

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Entre suas múltiplas empresas, e preocupações crescentes sobre sua empresa de carro elétrico Tesla,...

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O que os sonhos sexuais significam?

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Como é o dia depois da mudança de tempo tratando você? Espero que você tenha minhas dicas e se adapt...

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O que fazer quando você não pode dormir - mudanças fáceis de vida

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Não consigo dormir? Todos nós estivemos lá. Você está com sono, e acabou de se instalar confortavelm...

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Se você está planejando se preparar para o sucesso do sono na semana anterior e a noite da mudança d...

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O que é um sonho lúcido e como eles acontecem

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Eu tenho sido um sonhador lúcido toda a minha vida. No começo, não tinha ideia do que era ou o que e...

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O poder dos cochilos: os benefícios de bater podemos aprender com da Vinci

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Se você é como eu, você gosta de tirar uma boa soneca. E quem não faz? Algumas das figuras mais bril...

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Como eu escrevo, estou tomando um latte rico e espumoso feito com leite de amêndoa. Eu me ensinei co...

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A partir do momento em que acordarmos todas as manhãs para quando vamos para a cama à noite, podemos...

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O que é asmr.

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Você está familiarizado com o ASMR? Você pode ter ouvido falar desse fenômeno sensorial, que ficou d...

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Uma mente de corrida dificulta o sono. Nós provavelmente todos experimentaram esse sentimento quando...

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Algo muito emocionante aconteceu comigo esta semana, fui nomeado o melhor médico de sono na Califórn...

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O papel dos sonhos na saúde mental tem sido uma conversa em comunidades de sono e psicológicas. Esta...

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Todo tipo de corpo precisa de um colchão que oferece suporte e conforto. O melhor colchão para pesso...

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Procurando o melhor colchão para dormentes laterais? Você veio ao lugar certo. Pode ser comum para o...

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dormir de volta é a segunda posição de sono mais comum. Estudos sugerem que dormir de costas é a mel...

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O sono é um aspecto inestimável da saúde e bem-estar para adultos, mas é especialmente importante pa...

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Os colchões superiores da almofada proporcionam o equilíbrio perfeito de apoio e almofada. Para muit...

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Enquanto Latex ainda é um recém-chegado à cena do colchão, as camas de látex se tornaram rapidamente...

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REAL RÁPIDO: O que vem à mente quando peço-lhe para imaginar um paciente "típico" de apnei...

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No entanto, não é oficial do calendário, mas com a mudança de tempo atrás de nós e clima invernal at...

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Terapia de sono pode em breve estar tão perto quanto o seu teclado. Aplicativos de sono para terapia...

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Estou escrevendo para você esta semana de Portugal! Eu estou aqui participando do anual Mindvalley A...

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Como um médico de sono, você provavelmente acha que eu shun cafeína da minha vida. A verdade? Não só...

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O mau sono é desenfreado nos Estados Unidos - e não é apenas impactando adultos. Alarnerly, a pesqui...

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Esta foi uma ótima semana para mim. Eu estava na Califórnia, e foi um convidado honrado no podcast A...

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Acho que você sabe o melhor sono ajudante? Você pode estar errado. Mesmo em um ano normal, a higiene...

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Há muitas distrações nos desafiando na vida moderna. Há uma boa chance de você estar lendo este arti...

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Este é um dos meus momentos favoritos do ano ... March Madness! Meu filho e eu adoramos fazer nossos...

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Se você esteve seguindo-me por um tempo, sabe o quão apaixonado posso obter sobre o sono e seus bene...

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Feliz Ano Novo, espero que você faça todas as suas resoluções 2020, restoluções. Se você ainda não v...

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Nova pesquisa mostra a saúde mental pode ser o problema de ciclos de sono quebrados para suores notu...

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Eu tenho uma cama apressada. Aqui é por que vale o custo e mais

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Eu recebi uma cama apressado como pagamento parcial de aprimorados para treinar sua equipe na ciênci...

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Estranho, mas verdadeiro: cerca de 1 em 5 de nós dormimos com nossos olhos abertos.

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Aqui está como saber se você faz (e por que importa) Você já ouviu o ditado, sobre "Dormir com...

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Estes são os melhores colchões de refrigeração em 2020

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Alguns de nós apenas corremos um pouco mais quente que os outros. Isso pode ocasionalmente levar a a...

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Este é o seu cérebro no sono: quão bom descanso repara sua mente

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Muitas vezes falamos sobre o quão importante é o sono quando se trata de reparar nossos corpos e, le...

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Estas mudanças de alimentos simples podem levar a um melhor sono

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Comer saudável não é bom para nossas cinturas. Acontece, nossa dieta afeta o sono de uma maneira imp...

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Está tudo bem para fazer o meu treino antes de dormir?

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Depois do meu artigo há duas semanas sobre as dietas paleo e keto e dormir, eu tenho muitas pergunta...

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Entendendo Matcha.

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o chá de powerhouse pó que protege o sono, aumenta a atenção e pode proteger contra doenças Eu escre...

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É ruim assistir TV antes de dormir?

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Esta foi uma ótima semana. Fui convidado a ser notícias para falar sobre um novo estudo olhando como...

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Dormir melhor quando morar com câncer

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Dormir ruim e insuficiente pode contribuir para o risco de câncer. A fisiologia relacionada ao sono...

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Dormir e exercitar uma parceria necessária -

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Isso pode ser uma surpresa para os meus leitores, mas as pessoas costumam escolher fitness e nutriçã...

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Dormir e alergias: Dicas para uma noite melhor do sono

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A chegada da primavera significa o retorno do tempo agradável e passando mais tempo ao ar livre com...

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Dormir. Auto-controle e ganho de peso

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Intuitivamente, você provavelmente pode adivinhar que o sono afeta o autocontrole, mas as maneiras p...

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Dormir apoiado com os melhores colchões firmes, de acordo com o Drole Doctor

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Vamos começar com uma simples confirmação: Colchões firmes são excelentes para dormentes que estão b...

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Dormir, ansiedade e fim do horário de verão -

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Sono, ansiedade e poupança de luz do dia. Com o início e o fim do horário de verão (DST) vem a ansie...

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Dormindo com meu cachorro ou outros animais de estimação ajuda ou ferir meu sono?

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Como você pode saber, eu sou um amante para animais de estimação. Não começou assim, mas minha espos...

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Dormindo com animais de estimação: os prós, os contras e a mais recente ciência sobre como seu mutt pode ajudar seu sono

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Dormir com meu animal de estimação machuca meu sono? Esta é uma dessas perguntas perenes que eu faço...

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Dor nas costas e sono

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dor nas costas é a pior e baixa dor nas costas e perda de sono geralmente andam de mãos dadas. Qualq...

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Distúrbios do sono e depressão: o que você precisa saber

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Quase todo mundo ouviu falar sobre distúrbios do sono: da apneia do sono à insônia e até mesmo narco...

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Dados diz que você provavelmente não está dormindo ou relaxando o suficiente

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Crioterapia e dormir e dormir em suas costas aumenta o risco de Alzheimer?

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Foi difícil obter uma grande imagem de crioterapia que eu poderia usar, mas eu acho que o acima te d...

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Cortisol e seus efeitos no seu sono

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É um tema quente na pesquisa do sono: a relação entre o cortisol e a qualidade e os padrões de sono....

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Coronavírus e pesadelos: Por que os sonhos ruins podem ser uma coisa boa

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Aqui está algo que eu acho que todos podemos concordar: estes são tempos anormais. Então, faria sent...

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Contorcendo-se à noite? Aqui está o porquê - e como dormir melhor

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Contra a noite - é algo que poucos de nós falam, mas também é um fenômeno que impacta os americanos...

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Construindo um cérebro melhor através do sono

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Quando pensamos em sono de qualidade, normalmente pensamos nisso em relação a como isso ajuda nosso...

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Compõem contra o doutor do sono: o desafio de sono de beleza

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Uma boa noite de sono é o melhor mimar para a sua pele, seu cabelo, suas unhas. Grande sono é como o...

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Como voltar a dormir quando você acorda à noite

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Boas festas para todos! Se você desembrulhou presentes ou ainda estar desfrutando do conforto da sua...

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Como sua posição de sono afeta sua saúde, seus sonhos e sua personalidade

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Todos nós temos uma posição de sono favorita, aquela que nos acomodamos, sem sequer pensar nisso, no...

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Um demônio assombrando sonhos; a paralisia do sono podem ser um dos problemas mais falados e incompr...

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Crescer mais velho vem com alguns desafios. Além de ter seu cabelo ficar cinza - se você tiver sorte...

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com garrafas de prebióticos e probióticos - eu gosto de probióticos de organismo baseado no solo cód...

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