Dicas para uma boa noite de sono reparador
Esta semana foi ótima. Eu estou em casa toda a semana, recuperando chamadas, artigos e minha leitura. Eu vi um artigo maravilhoso na psicologia hoje (onde eu posto meu blog também), e realmente colocar essa questão em perspectiva para mim. Há um bom momento de pesquisa agora mostrando como o sono diretamente …
Há recentemente um aumento no interesse científico e estudo de flutuação. Mas como isso afeta seu sono? Leia para saber mais ….
A comida que você come impactos como você dorme – que poderia ser uma má notícia para as pessoas que amam alimentos picantes. Você faz estes quatro erros comuns de alimentos de dormir?
Estou especialmente fascinado por um tipo particular de sonho: sonhos lúcidos. Em sonhos lúcidos, o sonhador está ciente do fato de que ele ou ela está sonhando. Durante os sonhos lúcidos, os sonhadores muitas vezes podem até manipular ou controlar seu sonho como está acontecendo.
Até 70 milhões de americanos lutam para adormecer a cada noite; Se você está considerando a melatonina como uma ajuda noturna, aqui está o que você precisa saber:
Com o verão quase aqui parece mais divertido está no ar. O verão significa passeios à noite mais longos, saindo com amigos e BBQ’s. Eu me vejo agindo mais como uma criança e ficar do lado de fora até escurecer e desfrutar das noites de verão com meu cachorro. No meu caminho de volta de Portugal esta semana, eu tinha …
Valeriana e melatonina são dois dos suplementos de sono mais populares. Ambos foram mostrados em estudos para ajudar as pessoas adormecerem mais facilmente.
Eu quero passar por mais algumas perguntas mais frequentes que muitas vezes me deparei. Revisamos algumas FAQs há cerca de um mês, que incluía algumas dicas sobre como conseguir dormir mais rápido. (Você pode ler o post completo aqui se você perdeu isso.) Recebi um ótimo feedback depois, então …
A maioria dos pais dos EUA se preocupa com uso social de mídia por adolescentes e falta de sono. Aqui está o que a pesquisa diz e o que você pode fazer.
A medicina ayurvédica é provavelmente o primeiro adotante do tempo de Bio como fundamento da medicina e da prevenção da doença. Hoje discuto como isso pode ajudar a dormir.
