Dicas para uma boa noite de sono reparador
Na semana passada, tenho visto dois estudos de pesquisa que envolviam testes de sangue para distúrbios do sono. Mas antes de eu falar sobre um daqueles que você vai achar mais interessante, deixe-me primeiro responder a pergunta: Por que a terra nós consideraria olhar para o sangue quando se trata de dormir? EU…
Eu adoro ouvir os leitores que respondem aos meus artigos com perguntas, comentários e histórias de sono próprias. Meus leitores compõem uma comunidade incrivelmente brilhante e pensativa, com muitas opiniões fortes e muita motivação para aproveitar o poder do sono pela saúde da mente.
Para melhor sono em 2021, faça estes 3 atualizações de ambiente de quarto simples e dormir melhor hoje à noite.
Uma boa noite de sono também é boa para sua carreira; Aqui estão 3 maneiras pobre sono fere seu desempenho de trabalho
Quando penso nas férias que gosto de pensar em toda a comida deliciosa, vendo familiares e amigos e relaxando. Claro, quando você viaja, fique em ambientes desconhecidos, tem hóspedes da casa cujos corpos estão em um fuso horário diferente, ou você está lidando com o Jet Lag, pode certamente levar pelo menos alguns …
Obtendo seu corpo de verão depende mais do que apenas dieta e fitness. Aqui está como o sono é a sua arma secreta para entrar em grande forma
Se você usou qualquer tipo de terapia botânica para dormir ou outras questões de saúde – assumiram um suplemento de ervas, usava aromaterapia ou óleos essenciais – você quase certamente se beneficiou de terpenos.
Uma das coisas que é atraente sobre a reflexologia como uma terapia de sono é que ela pode ser praticada em casa, por conta própria. Aqui está o que você precisa saber sobre como isso ajuda com o estresse e o sono!
Sono e tanques de flutuação. 45 minutos de flutuação em um tanque de flutuação equivalente a 5 horas de sono, pois alguns treinadores da NFL sugerem? O médico do sono diz não!
Perda de audição repentina? Pode não ser apenas a sua idade: descobrir como o sono pode ferir sua audiência
