Dicas para uma boa noite de sono reparador
Espero que você tenha tido um ótimo fim de semana do Dia da Independência e que você está descansado e pronto para a nova semana. Para mim, foi ótimo estar de volta para casa e ter um momento para relaxar e acompanhar a família e amigos esta semana. Havia algumas histórias muito interessantes que encontrei na pesquisa …
Tratar as interrupções do sono e os sintomas da menopausa naturalmente tantas mulheres falo para querer tratar seus problemas de sono o mais naturalmente possível. Eu estou a bordo com essa ideia! Estilo de vida e mudanças comportamentais, incluindo dieta, exercício, terapias de corpo mental, exercícios de relaxamento e gerenciamento de estresse são a base da higiene saudável e de sono vitalícia. Para muitas mulheres, suplementos …
O Low Sex Drive é uma das principais preocupações que as mulheres contam seus médicos, mas o sono melhor pode ajudar nesse departamento; Veja como o sono e seu sexo estão relacionados
A apnéia obstrutiva do sono (OSA) é uma questão séria de saúde, se você acha que pode ter apneia do sono, veja um profissional de sono imediatamente. Os principais sintomas da apneia do sono incluem alto ronco Pare de respirar durante o sono ou despertar a insônia gastronômica Aqui está uma lista abrangente de sintomas e informações sobre apneia do sono. 936 milhões de pessoas ao redor …
Quando você pensa na síndrome do túnel do carpo, o que vem à mente? Para a maioria de nós, é provavelmente uma pessoa que afugenta em um teclado. Essa condição dolorosa que afeta os braços, pulsos e mãos é fortemente associada a uso excessivo e excesso de trabalho em um computador.
Aqui está como dormir bem como a temporada Shiftssure, há mais algumas semanas de verão, de acordo com o calendário. Mas esta semana após o Dia do Trabalho é quando todos nós mentalmente tornamos o movimento no modo de queda.
Você provavelmente deu algum pensamento em como tudo o que a rolagem está afetando sua atenção, foco e humor. Espero que você também tenha pensado em como a estimulação e a luz emitida do uso celular à noite podem interferir com o seu sono.
Higiene do sono para os feriados ™ Cuidado para o nightcap do Ovo Nog se você está bebendo Eggnog com álcool, rum temperado, ou qualquer outra bebida de férias alcoólica divertida, pode fazer você adormecer rapidamente, mas também impede que você atinja o sono profundo . Para ajudar, beba um copo de água para cada copo de …
Em um artigo recente publicado no Harvard Women’s Health Watch OTC Sleep Aids foi desafiado por sua eficácia. Em 2017, a American Academy of Sleep Medicle recomenda oficialmente contra o tratamento da insônia crônica com anti-histamínicos comuns de balcão e ajudas analgésicos. Anti-histamínicos são usados em Sleep Aids porque eles afetam os locais do receptor de histamina em seu cérebro …
Procurando por um colchão de espuma de memória que funciona bem para qualquer posição de sono? Comece com esta revisão do colchão inchado do médico do sono.
