Esta semana foi ótima. Eu estou em casa toda a semana, recuperando chamadas, artigos e minha leitura. Eu vi um artigo maravilhoso em psicologia hoje (onde eu posto meu blog também), e realmente colocar essa questão em perspectiva para mim.
Há um bom momento de pesquisa agora mostrando como o sono afeta diretamente o nosso Capacidade de obter e manter um relacionamento romântico.
Excert tirado da psicologia hoje:
- indivíduos bem descansados são julgados como mais atraentes. Os maus hábitos de sono podem estar machucando suas chances de pegar o olho do seu parceiro desejado, abaixando sua atratividade física percebida (Axelsson et al., 2010). As fotos de indivíduos privados de sono foram classificadas como significativamente menos atraentes, mais cansadas e menos saudáveis em comparação com fotos da mesma pessoa bem descansada.
- A privação do sono pode prejudicar o seu jogo. Se o seu sono está sofrendo, a pesquisa sugere que sua capacidade de apreciar o humor provavelmente sofrerá também – e a cafeína não ajudará (Kilgore et al., 2006). Isso significa que uma boa noite de sono pode facilitar a flertação mais bem sucedida.
- O sono ruim pode combustivar os conflitos. (Gordon & Chen, 2014). As evidências reunidas por diários diários e observações laboratoriais mostraram que o sono mais self-relatado dos participantes previu conflitos mais frequentes, menos compreensão das emoções dos parceiros e a menor resolução de conflitos.
- sono saudável incentiva uma vida sexual saudável. As mulheres são menos propensas a estar com vontade de sexo se estiverem privadas, como mostrado por um estudo examinando a ligação entre a duração do sono e o desejo sexual no próximo dia (Kalmbach et al., 2015). Mais sono Traduzido para mais desejo sexual e mais probabilidade de se envolver em sexo com um parceiro.
Para adicionar a isso, encontrei outro estudo olhando para a privação do sono e a regulamentação emocional. Aqui um aluno revisou 5 estudos sobre este tópico e aqui é o que ela aprendeu:
Os cinco estudos revelaram que, de fato, as pessoas que experimentaram perda de sono eram mais propensas a interpretar negativamente os estímulos emocionais, uma situação Chamado de “viés de negatividade”.
Eu chamo isso de estar em um mau humor aka um peixe rabugento! Nunca é bom para um relacionamento.
Então, se você estiver tendo algum problema de relacionamento, pode dormir fazer parte do problema principal? Se você é privado de sono, eu daria um ressonância sim. Lembre-se de que o sono é curar, por que você sempre privaria seu corpo, mente ou espírito de cura
Se você não sabe quanto tempo você pode precisar verificar minha calculadora de tempo de dormir e obter alguns sonhos doces!
Aqui está um artigo interessante que eu estava nesta semana.
É melhor dormir mais ou exercitar – corpo mental verde
ps, é o dia das mães. Feliz Dia das Mães Se você é mãe! Aqui estão algumas conversas que você pode querer ter com uma mãe hoje.