Dormir apoiado com os melhores colchões firmes, de acordo com o Drole Doctor

Vamos começar com uma simples confirmação: Colchões firmes são excelentes para dormentes que estão buscando alívio de dor nas costas e articulações, ou simplesmente preferem uma sensação mais favorável. Enquanto muitos colchões superiores são categorizados como mídia, uma verdadeira colchão é especialmente importante para dormentes de volta e estômago que exigem atenção extra ao seu alinhamento natural da coluna.

mas com Muitas grandes opções no mercado hoje, como você deve decidir qual colchão firme será certo para você? Bem, você veio para o lugar certo. Neste guia abrangente, especialista em sono com certificação do tabuleiro Michael Breus, Ph.D, de outra forma conhecido como o Drume Doctor ™, Ph.D. pesa nas melhores opções de colchão que abordarão suas necessidades específicas de sono. Com a ajuda da equipe no Assessor Advisor, cada um dos colchões selecionados neste artigo foi submetido a horas de testes rigorosos em seu laboratório de colchão baseado em Raleigh, North Carolina. Os testes seguem 14 pontos de critérios que os colchões têm que se reunir, e são classificados em uma escala de 1 a 10, com dez significando uma pontuação perfeita. Descubra sobre as escolhas do médico do sono para o melhor colchão firme.

Cada produto que apresentamos foi selecionado e revisado independentemente pela nossa equipe editorial. Se você fizer uma compra usando os links incluídos, podemos ganhar comissão.

Os 10 melhores colchões firmes

1. Melhor colchão firme para dormentes de estômago: helix amanhecer

helix oferece uma série de colchões diferentes, variando em seus níveis de firmeza, bem como seus recursos de luxo de alta qualidade. O amanhecer hélice, no entanto, é a melhor opção da linha para as pessoas que dormem em seus estômagos.

Os dormentes do estômago precisam de seu colchão para manter suas costas e ombros mais baixas para impedir qualquer afundamento e causar dor nas costas possível. O amanhecer Helix provou ser até a tarefa em testes, marcando um 9 de 10 para o alinhamento da coluna. Os testadores também observaram a capacidade do colchão de aliviar a pressão ao longo dos quadris e ombros para dormentes de estômago, alcançando 8,25 de 10 nesta categoria. Duas camadas de espuma no topo de um sistema de bobinas Innerspring foram projetadas especialmente para esses dois fatores, mantendo os espinhos do estômago no alinhamento enquanto parando o alívio de pressão.

• Tipo de colchão: híbrido
• cliente Avaliação: 4.5 de 5
• firmeza: empresa
• garantia: 10 anos

comprá-lo, helix amanhecer, $ 999 para uma rainha, helixsleep.com

2. Melhor Colchão de Innerspring Firm: SAATVA Classic

O SAATVA Classic é um colchão Innerpring verdadeiramente superior com uma reputação de conforto luxuoso, mas acessível. Se você gosta de dormir nos colchões de estilo hotel, a Saatva pretende replicar essa experiência.

O SAATVA Classic está disponível em três opções de firmeza, incluindo duas opções firmes dedicadas. Este colchão Innerspring funciona bem para dormentes com dor nas costas, bem como dormentes mais pesados ​​que precisam de apoio lombar extra. Há duas camadas de bobinas, além de espuma de memória feitas para suporte traseiro – que ajudou o SAATVA Classic a obter uma pontuação máxima de 9,5 de 10 para alinhamento da coluna. Um benefício adicional que vem com o SAATVA Classic é que ele também vem com remoção de entrega gratuita de luvas brancas, configuração e colchão.

• Tipo de colchão: híbrido
• Avaliação do cliente: 4,8 de 5
• firmeza: empresa de luxo, firme
• garantia: 15 anos limitado

comprá-lo, saatva clássico, $ 1.299 para uma rainha, saatva.com

3. Melhor colchão extra firme: prancha por Brooklyn roupa de cama

para aqueles que querem um colchão muito firme na extremidade superior da escala de firmeza, a prancha é altamente recomendada por a equipe de teste. Este colchão de espuma de memória apropriadamente chamado é negro, com cada lado oferecendo uma opção de firmeza diferente. Tente assegurado que os dois são bem firmes: um lado do colchão é de cerca de 7 de 10, e o flipside cai em um 9 de 10.

Há muito a ser dito para a durabilidade da prancha e apoio, bem como seu alívio de ponto de pressão (pontuando um 9 de 10 em testes). Se estabelecer uma superfície firme é a única coisa que ajuda sua dor nas costas, este pode ser o produto certo para você. É feito para distribuir uniformemente seu peso corporal, promovendo o alinhamento saudável da coluna (8,75 de 10) para evitar a dor nas costas. Ele também é uma boa opção para compradores de orçamento, disponível para um baixo preço.

• Tipo de colchão: espuma de memória
• Avaliação do cliente: 4.4 de 5
• firmeza: ultra-empresa
• garantia: 10 anos limitada

comprá-lo, prancha, $ 999 para uma rainha, plâncer –

4. Melhor Colchão Top Frente Frente: O Pisado

Se você está procurando uma superfície de pelúcia para colocar a cabeça à noite, mas sem sacrificar o suporte firme, o Winkbed é sua melhor opção de colchão de topo de almofadas. Das quatro opções de firmeza para escolher, há três níveis específicos de “firma”: empresa de luxo, firma e extra-empresa.

O Winkbed compila duas camadas de bobinas com espuma de memória e um top de travesseiro de euros de refrigeração. Nos testes, esses materiais ajudaram o colchão o Excel a responder aos testadores se movendo na superfície da cama (9 de 10) e alinhamento da coluna (8.75 de 10).

• Tipo de colchão: espuma de memória
• Avaliação do cliente: 4,5 de 5
• firmeza: macia, empresa de luxo, firme, extra-empresa
• garantia vitalícia

comprá-lo, piscar, US $ 1.599 para uma rainha, winkbed.com

5. Melhor colchão firmes acessível: néctar

para aqueles que procuram uma firma verdadeiramente clássica se sentir a um preço acessível, a melhor opção geral é o néctar. Seu design de amortecimento é perfeito para dormentes laterais e componentes combinados, mas há rigidez suficiente aqui para trabalhar para dormentes de estômago e costas também. Isso é devido aos escores de alívio de pressão sólida do Nectar (8,5 de 10 para ambas as categorias). Suas camadas de espuma de memória pressionam rapidamente em forma uma vez que a pressão é aplicada, enquanto apoia pontos de pressão como seus ombros, quadris e coxas. Com suporte consistente, é um colchão acessível que funciona para todas as posições de sono.

O que torna o néctar verdadeiramente especial é que ele oferece um valor incrível. Não só está disponível a um preço acessível, mas também há um julgamento de sono de um ano e uma garantia vitalícia incluída na sua compra.

• Tipo de colchão: espuma de memória gel __* Avaliação do cliente: 4.8 de 5
• firmeza: Média
• Lifetime Garantia__

comprá-lo, néctar, $ 1.149 para uma rainha, nectarsleep.com

6. Melhor colchão de refrigeração firme: Ghostbed Original

O Ghostbed foi projetado para entregar a firme e resfriamento da experiência do sono do látex, sem o alto preço. Feita de espuma de memória de látex e gel, para ajudar com a regulação de temperatura, o Ghostbed marcou um 8,5 de 10 para resfriamento. Também fica altamente responsivo (8,5 de 10).

Enquanto o Ghostbed funciona para dissipar o calor, não é a picareta superior para dormentes laterais que necessitam de mais alívio de pressão. Este colchão funcionará melhor para combinação, também conhecido como dormentes multi-posicionais que precisam de um colchão firme e de resfriamento que possa fornecer suporte sem interrupção à medida que se movem.

• Tipo de colchão: Latex & Gel Memory espuma
• Avaliação do cliente: 4.7 de 5
• firmeza: Média * Garantia: 20 anos

comprá-lo, ghostbed, $ 1.195 para uma rainha, ghostbed.com

7. Melhor colchão flippable: Layla híbrido

E quanto aos dormentes que não são totalmente certos se precisam de um colchão firme ou de um pelúcia? O híbrido Layla permite que os dormentes tenham as duas opções graças ao seu design exclusivo e flippable. Dê o lado firme do colchão uma tentativa, e se você não gosta, o lado mais suave está pronto e esperando por você.

Este colchão híbrido oferece camadas de espuma e coil, o que significa que é flexível e solidário, mas também dorme legal. Ele acomoda a maioria das posições de dormir e tipos de corpo, marcando um 9 de 10 para alinhamento da coluna. No entanto, não é bem avaliado para dormentes pesados ​​que também preferem deitar em seus estômagos. Graças à sua flexibilidade, esta é uma opção popular em quartos e entre crianças e adolescentes.

• Tipo de colchão: híbrido
• Avaliação do cliente: 5/5
• firmeza: suave e firme
• garantia: 10 anos

comprá-lo, layla híbrido, $ 1.599 para uma rainha, laylasleep.com

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8. Melhor colchão de espuma de memória firme: inchado

a espuma de memória é conhecida por ser um favorito entre os dormentes do lado, combinação ou dormentes multi-posicionais, bem como casais por causa de sua capacidade de reagir rapidamente ao movimento. O colchão inchado ganha o título “Best Memory Foam” nesta lista, graças às três camadas de espuma responsiva. Para os amantes de colchões firmes, ele cai em cerca de 7 de 10 na escala de firmeza, ainda permanecendo muito responsivo (9 de 10) e mantendo a coluna suportada em todas as posições de sono (8.75 de 10). É também uma ótima opção para casais que querem continuar dormindo profundamente e não sentir qualquer movimento do lado do parceiro da cama (9.25 de 10 para o isolamento de movimento).

colchões inchados têm uma garantia vitalícia e 101 Ensaio de sono, que só adiciona ao valor deste colchão de espuma de memória firme.

• Tipo de colchão: espuma de memória
• Avaliação do cliente: 4.6 de 5
• firmeza: Média
• garantia vitalícia

Compre, inchado, $ 1.150 para uma rainha, pufy.com

< forte> 9. Melhor colchão orgânico firme: awara

Se você está procurando um colchão que é feito com materiais orgânicos, oferecendo uma pegada ecológica mínima, a Awara merece sua consideração. Este colchão híbrido combina uma série de materiais naturais high-end, incluindo o látex Dunlop, algodão orgânico e bobinas de metal de forma sustentável.

e isso é apenas para iniciantes. O colchão de Awara oferece o suporte firme que os dormentes de costas e estômago anseiam. Sua construção de látex permanece naturalmente legal (8,5 de 10), ideal para dormentes quentes. E oferece excelente suporte de borda (9 de 10), o que significa que ele permanecerá durável e evitará qualquer flacidez. A awara se destaca em muitas áreas, mas não consegue necessariamente bem na categoria de alívio de pressão. Aqueles que sofrem de dor nas costas podem querer procurar em outro lugar.

• Tipo de colchão: látex e bobinas
• Avaliação do cliente: 4.8 / 5
• firmeza : Média
• garantia vitalícia

comprá-lo, awara, $ 1.499 para uma rainha, awarasleep.com

10. Melhor colchão para dor nas costas: casper wave híbrido

o casper wave híbrido verdadeiramente um colchão que incorpora o melhor do que muitos tipos de colchões têm para oferecer. Ele oferece uma camada de conforto de espuma de memória para conforto e suporte, além de um sistema de bobina Innerspring para suporte adicional, salto e durabilidade. Há até uma camada de espuma de látex, contribuindo com alguma flutuabilidade extra.

Há muito para apreciar sobre o híbrido de onda de casper, mas nós classificando um dos melhores colchões para dor nas costas graças às suas excelentes propriedades de alívio de pressão (8.5 de 10) e capacidade de resposta (9.25 de 10). Observe também que ajuda você a manter uma posição de coluna neutra durante a noite (9 de 10), que é especialmente boa notícia se você é um dorminhoco lateral. O híbrido da onda de Casper irá ajudá-lo a acordar de manhã sem se sentir duro ou rangido.

• Tipo de colchão: híbrido
• Classificação de clientes: 4.5 / 5 < Li> firmeza: médio* garantia: 10 anos limitado

comprá-lo, casper wave híbrido, $ 2.595 para uma rainha, casper.com

Procurando por seu melhor colchão firme

algo que não pode ser exagerado é que nem todos os colchões firmes são criados iguais. De fato, apenas porque você está concentrando sua pesquisa na extremidade superior da escala de firmeza, isso não significa que todos os produtos que você vê forem semelhantes. Há muita variação em materiais, suporte de borda, isolamento de movimento, alívio de pressão e, claro, ponto de preço.

Quem é uma boa partida para um colchão firme?

Dormeristas mais pesados: os dormentes de tamanho de mais são grandes candidatos para um colchão firme, o que dará o apoio que eles precisam também suave.

Voltar Delantes: Colchões firmes são importantes para dormentes de costas que precisam manter uma postura saudável à medida que descansam, mantendo a espinha levantada e suportadas.

Dormentes do estômago: como costas, Os dormentes do estômago normalmente precisam de uma cama mais firme. De fato, a firmeza é vital para impedir que as costas do estômago se curvassem em uma posição dolorosa ou não natural.

Quem deve pular um colchão firme?

Dormentes laterais: estatisticamente falando, A maioria dos americanos prefere dormir do lado deles. Se é você, então nós realmente recomendamos pensar duas vezes antes de comprar muito firme de um colchão. A maioria dos paralisadores querem algo mais macio que oferecerá uma sensação de contorno para o corpo.

Dormentes com dor nas articulações: Dormentes com dor no quadril, artrite e quaisquer dores globais e articulações sensíveis precisam procurar um colchão com um pouco mais de almofada, como um top de travesseiro. Um colchão firme não pode produzir alívio de pressão suficiente para essas áreas.

Firmeza do colchão

A firmeza do colchão pode cair em qualquer lugar de “pelúcia” para “firme”, com a maioria dos produtos em algum lugar entre. Considere uma escala de 1 a 10, onde uma é a opção mais suave e 10 é a mais firme. Os modelos de colchão mais populares estão no intervalo de 5 a 7. Colchões incluídos nesta rubrica caem entre 8 ou 9 nesta escala.

Condições de saúde que os colchões firmes beneficiam

Uma das principais razões para escolher um colchão firme é porque você lutam com dor nas costas. De acordo com a American Chiropractic Association, cerca de 80% dos adultos se encontram com dor nas costas em algum momento de suas vidas. Por cerca de 20 por cento dos adultos, essa dor se torna uma ocorrência crônica.

Mudar para um colchão mais firme pode ajudar a aliviar parte dessa dor. A razão para isso tem tudo a ver com alívio de pressão e apoio. Quando você se deita, seu peso corporal pressiona naturalmente em certas articulações e pontos de pressão, incluindo a parte inferior das costas e quadris. Isso pode exacerbar a dor e a rigidez, quando não forem adequadamente suportados. Um colchão de alívio de pressão realmente ajudará a distribuir seu peso corporal mais uniformemente, o que significa que seus pontos de pressão não ficarão em tanta pressão enquanto estiver alinhadas. Para muitas pessoas, isso pode ajudar a mediar a dor nas costas crônicas.

“No geral, estou frequentemente recomendando uma cama firme, especialmente para meus pacientes que sofrem de dor nas costas”, diz o Dr. Breus. “Uma cama firme permitirá que você tenha uma postura consistente de sono ou posição de sono saudável. Modelos mais suaves permitem muito flexibilidade e suporte menor em muitos casos. “

Tipo de colchão

Como você pensa sobre o nível de firmeza, também pense em tipo de colchão. Mais uma vez, há várias opções para escolher, e realmente se resume a suas preferências de conforto, posição de sono e orçamento.

espuma de memória

Colchões de espuma de memória foram muito Popular nas últimas décadas. Um colchão de espuma de toda a espuma deve dar-lhe um “sentimento afundando” enquanto seu corpo é amortecido e abraçado para dormir. Colchões de espuma não rangem ou fazem barulho como as camas de Innerspring às vezes fazem, e eles tendem a oferecer grande isolamento de movimento, o que os torna perfeitos para casais que compartilham uma cama. A desvantagem: a espuma de memória geralmente traga e retém o calor do corpo. Espuma de memória gel pode, por vezes, aliviar isso, e oferecer uma experiência de sono mais fria, mas você deve entender os detalhes dos materiais para encontrar o caminho certo.

híbrido

Se você ver um colchão Marcado como um híbrido, significa apenas que é feito de uma combinação de materiais como espuma, bobinas Innerspring e látex. Idealmente, os colchões híbridos unem os melhores aspectos de seus materiais de origem e oferecem o melhor de cada tipo de colchão.

Innerspring

Um colchão Innerspring é feito com um sistema de molas, ou bobinas. Colchões Innerspring tendem a promover a circulação de ar e mantê-lo fresco. Eles também oferecem algum “salto”, que é importante para os dormentes combinados. A maior desvantagem é que às vezes eles podem ser um pouco barulhentos. Colchões de Innerspring em geral tendem a estar no lado mais firme.

látex

O látex natural e sintético é legal e solidário, e uma opção totalmente orgânica é ideal para compradores ecológicos. Muito do tempo, os colchões de látex estão no lado caro, então é algo para estar ciente. Eles têm um bom “dar” no material enquanto ainda mantêm excelente suporte.

Pegando o colchão firme para você

Não há apenas um colchão perfeito por aí que funciona para todos. Todos nós temos nossas próprias preferências únicas, e há muitos fatores para fazer malabarismos, da posição do sono ao tipo de corpo. Como você considera essas perguntas em sua busca por uma nova cama, considere as opções disponíveis na lista de colchões firmes altamente recomendados.

Fontes para este artigo

American Chiropractic Association, 2020. “Fatos de dor nas costas e estatísticas” American Chiropractic Association. https://www.acatoday.org/patients/what-is-chiropractic/back-pain-facts-and-statistics

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