O que você pode aprender com Elon Musk sobre dormir
Saúde

O que você pode aprender com Elon Musk sobre dormir

Entre suas múltiplas empresas, e preocupações crescentes sobre sua empresa de carro elétrico Tesla, ele relatou às vezes trabalhando de 120 horas por semana. Isso é cerca de 17 horas por dia, deixando o resto desse tempo (7 horas) para fazer tudo o mais necessário em sua vida, incluindo o sono sempre que possível. Se eu tivesse que adivinhar que ele iria ...

Entre suas múltiplas empresas, e preocupações crescentes sobre sua empresa de carro elétrico Tesla, ele relatou às vezes trabalhando de 120 horas por semana. Isso é cerca de 17 horas por dia, deixando o resto desse tempo (7 horas) para fazer tudo o mais necessário em sua vida, incluindo o sono sempre que possível. Se eu tivesse que adivinhar que ele iria ...

Entre suas múltiplas empresas, e preocupações crescentes sobre sua empresa de carro elétrico Tesla, ele relatou às vezes trabalhando 120 horas por semana. Isso é cerca de 17 horas por dia, deixando o resto desse tempo (7 horas) para fazer tudo o mais necessário em sua vida, incluindo o sono sempre que possível. Se eu tivesse que adivinhar, ele provavelmente iria se estender até quase colapso, em vez de se dar um pouco de descanso necessário (mas eu não sei com certeza).

por sua própria admissão na entrevista, seu relacionamento Com amigos, familiares e colegas de trabalho sofreram tremendamente. Isso soa muito como o blog da semana passada sobre como a privação do sono não só pode fazer você se sentir pessoalmente solitário, mas também pode alienar as pessoas de você. Além disso, escrevi extensivamente sobre como o sono pode afetar nossas emoções.

Agora as pessoas estão questionando seu recente conjunto de tweets falando sobre seu preço de estoque, enviando o compartimento do mercado de ações.

o Jornalista também relatou:

"para ajudar a dormir quando não está funcionando, o Sr. Musk disse que às vezes leva ambien. "Muitas vezes é uma escolha sem sono ou ambien", disse ele. "

Eu gostaria de desafiar esse pensamento.

Eu sei exatamente de onde vem. Eu vi o desespero em pessoas que não podem ficar boas ou dormir, observando por mais de 20 anos. É puro medo em seus olhos, e o aspecto trágico de tudo é que quando eles estão nele, as pessoas não podem ver uma saída. É aqui que os especialistas em sono comportamental e médicos do sono podem intervir.

Não há dúvida de que, a medicação prescrita tem o seu lugar no remédio. Na maioria dos casos, pode ser usado com segurança para "quebrar o ciclo" da insônia, enquanto ensina o paciente por que eles não estão dormindo, e como usar técnicas bem pesquisadas, conhecidas como terapia comportamental cognitiva para insônia (CBT-I), restrição de sono terapia, higiene do sono e até suplementação nutracêutica, para voltar a um ciclo saudável. Em seguida, o protocolo é lentamente conter medicamentos prescritos para que os pacientes possam dormir sem prescrição. Isso faz sentido e seria um excelente protocolo se seguido, regularmente.

nem todos os pacientes poderão realizar essa tarefa. Alguns têm circunstâncias atenuantes que podem exigir o uso prolongado de medicamentos (questões graves de saúde mental e física, divórcio, morte de um ente querido, etc), que é uma decisão entre o paciente e o seu médico, mas certifique-se de acontecer. Mas na maior parte, se aqueles que prescrevem esses medicamentos também incluiriam a terapia para os pacientes, talvez veríamos menos desses problemas.

mr. Musk, é uma pessoa altamente inteligente e impulsionada, que está indubitamente mudando o mundo para melhor, de várias maneiras. Tenho medo, no entanto, que ele poderia estar se destruindo.

Como todos sabem que dedicei minha carreira para ajudar as pessoas com problemas de sono e ter feito isso com meus escritos educacionais, serviços e produtos. Se você se encontrar no "modo de desespero" quando se trata de dormir, vá para www.sleepcenters.org e coloque no seu CEP para encontrar um centro de sono credenciado perto de você, onde você deve encontrar especialistas médicos e psicológicos para ajudar .

Se você estiver procurando por um "Treinador de sono" plz leu meu post de blog descrevendo o que você precisa procurar em um treinador. Se você quiser começar simplesmente rastreando seu sono Confira o meu favorito Sleep Tracker www.sleepscore.com.

Se você estiver procurando por mais informações educacionais, pesquisando no meu blog lhe dará uma tonelada de ótimas informações. Por favor, obtenha a ajuda que você precisa, está disponível.

dr. Breus