Sono, trabalho de mudança, câncer de mama e cronotipo

Sono, trabalho de mudança, câncer de mama e cronotipo

Espero que você tenha tido um ótimo fim de semana do Dia da Independência e que você está descansado e pronto para a nova semana. Para mim, foi ótimo estar de volta para casa e ter um momento para relaxar e acompanhar a família e amigos esta semana. Havia algumas histórias muito interessantes que encontrei na pesquisa …

Segredos do sono do feriado do doutor do sono

Segredos do sono do feriado do doutor do sono

Higiene do sono para os feriados ™ Cuidado para o nightcap do Ovo Nog se você está bebendo Eggnog com álcool, rum temperado, ou qualquer outra bebida de férias alcoólica divertida, pode fazer você adormecer rapidamente, mas também impede que você atinja o sono profundo . Para ajudar, beba um copo de água para cada copo de …

Os 5 tipos de insônia

Os 5 tipos de insônia

Na semana passada foi um redemoinho. Eu viajei para NYC para o show de hoje, depois para Las Vegas para a tecnologia Show CES, e finalmente la para enfrentar a verdade com Vivica Fox. Estou exausta apenas escrevendo esta frase. A vantagem é que eu pude recuperar minha leitura nos vôos. EU…

Oração para dormir bem

Oração para dormir bem

Terminar o dia com uma oração é uma ótima maneira de se livrar do estresse e encontrar paz antes de adormecer. Não importa o que você enfrentou hoje, falar com Deus por meio de uma oração noturna renovará sua fé e o ajudará a experimentar o verdadeiro descanso. As orações noturnas também o ajudam a … Ler mais

Como evitar o jet lag usando o timeshifter. Mel crua vs. Mel regular para dormir. Como dormir quando luto

Como evitar o jet lag usando o timeshifter. Mel crua vs. Mel regular para dormir. Como dormir quando luto

Eu tive uma incrível semana representando príncipes cruzeiros e a cama de luxo da princesa para a mídia taiwanesa e muitos de seus distintos convidados VIP. Eu também encontrei um grande artigo descrevendo as diferenças entre o mel cru e processado que você conhece, junto com o chá de folha de goiaba é um dos meus hacks de sono favoritos! Primeiro, meu …