4 maneiras Apnéia do sono pode arruinar sua vida sexual
Saúde

4 maneiras Apnéia do sono pode arruinar sua vida sexual

O impacto da apnéia do sono em sexo e intimidade pode ser grande. Hoje quero ir um pouco mais fundo no que isso pode significar para casais.

O impacto da apnéia do sono em sexo e intimidade pode ser grande. Hoje quero ir um pouco mais fundo no que isso pode significar para casais.

Nós falamos muito sobre os riscos de saúde associados à apneia do sono. Na verdade, acabei de fazer um mergulho profundo na apnéia do sono no meu podcast.

Mas você sabe o que não discutimos o suficiente? O impacto da apnéia do sono em sexo e intimidade. Muitos dos meus pacientes que são diagnosticados com apneia do sono e prescritos CPAP para tratamento se preocupam com o que o uso de CPAP à noite fará com suas vidas íntimas.

Eu entendo porque meus pacientes têm essas preocupações. Mas a verdade é que é não tratada da OSA que cria problemas com intimidade e cumprimento sexual nas vidas dos casais.

Não há nada que se sinta sexy sobre viver com a apnéia do sono não tratada. O ronco, a exaustão e a irritabilidade, os balanços de humor, a falta de foco, os sintomas físicos (dor de cabeça, boca seca, suando à noite) - todos fazem as pessoas se sentirem desconfortáveis ​​e não próprios.

Problemas com sexo e intimidade são eles mesmos um sinal frequentemente negligenciado de uma possível condição de apneia de sono não diagnosticada. É importante que os casais estejam cientes disso e tome medidas procurando Uma avaliação de um médico, especialmente quando ocorrem problemas de intimidade, juntamente com outros sintomas da OSA. Você pode ler mais sobre os sintomas da apneia do sono - e quão comum este distúrbio do sono é, aqui.

Quando é não diagnosticada e não tratada - o que acontece com muita frequência, infelizmente, apneia de sono apresenta problemas significativos para intimidade emocional, desejo sexual e função sexual - em homens e mulheres. Veja como.

A apneia do sono empurra casais Apart - fisicamente e emocionalmente

Apnéia do sono é uma condição de respiração de sono desordenada, e um sintoma da marca da apneia do sono é alto ronco. ( Esteja ciente, nem todo mundo que tem apnéia do sono ronca em voz alta o tempo todo. Os sintomas da apnéia do sono variam entre os indivíduos, e entre homens e mulheres. É possível ter apneia do sono sem crônica alto ronco .) / p>

A respiração barulhenta e ronco associada à apneia do sono é um problema para os ronpadores e para os parceiros de cama. Ronco priva ambos os parceiros do sono - é uma fonte comum de frustração e tensão nos relacionamentos, que muitas vezes envia parceiros para dormir em diferentes camas. Dormir separadamente pode levar a uma redução de sexo e intimidade em casais. Não é só o ato de sexo que acontece menos muitas vezes, é também o conforto e a intimidade de dormir juntos que os casais perdem. e independentemente de você estar dormindo juntos ou separadamente, a falta de sono restaurador que acompanha a apnéia do sono não tratada deixará você exausto, irritável e sem energia - e muito menos provável de se sentir sexy ou interessado em sexo.

As consequências negativas para os parceiros de cama de pessoas com a OSA começam com o sono ruim, mas não terminam aí. A pesquisa mostra que os problemas de sono de um parceiro estão ligados a uma série de sérios problemas com a saúde mental e a satisfação mental do outro parceiro, incluindo:

  • níveis mais altos de infelicidade individual
  • a maior grau de infelicidade no relacionamento
  • sintomas isolados
  • sintomas de depressão

pesquisa mostra que os distúrbios do sono - e osa em particular - estão ligados para diminuir níveis de satisfação de relacionamento. E há uma rua de duas vias aqui, com evidências científicas mostrando que a insatisfação nos relacionamentos dos casais contribui para uma deterioração no sono.

Há uma pesquisa convincente que mostra que o sono mal diminui a gratidão e a apreciação dos parceiros. Quando as pessoas com OSA não recebem o sono restaurador que precisam, isolamento e conflito comem a intimidade e a conexão.

Eu vejo isso na minha prática o tempo todo: AOS não tratada coloca a distância emocional e física entre os parceiros , elevando conflitos e isolamento, e reduzindo a intimidade física e emocional.

A apneia do sono está ligada à disfunção erétil

testosterona é importante para a excitação e a função sexual em Homens e mulheres, e em homens testosterona é fundamental para a função erétil.

Como a maioria dos hormônios, a produção de testosterona do corpo tem um ritmo circadiano diário. E sono inquieto e interrompido demonstrou interromper o diário Chrono-ritmo da produção de testosterona. Sabemos a partir da pesquisa que os níveis de testosterona são menores em homens com osa.

Por que?

A apnéia do sono não tratada leva a despertares freqüentes durante toda a noite. Quando a respiração é interrompida durante o sono, acordamos (muitas vezes tão brevemente não estamos cientes disso) para restaurar a respiração e obter o oxigênio que precisamos. A obesidade é comum entre os homens com a OSA, e também pode contribuir para frequentes despertares noturnos que atrapalham a produção de testosterona. E baixo oxigênio no sangue

baixa testosterona pode criar um número de problemas sexuais para os homens. Para um, reduz o desejo sexual. Homens com baixa testosterona também podem experimentar disfunção erétil e impotência.

A maioria dos homens com apneia do sono - até 80%, de acordo com a pesquisa - também tem disfunção erétil. E, novamente, há uma rua de duas vias aqui: Nova pesquisa mostra que os homens com Ed são mais do que duas vezes mais propensos a ter OSA.

baixa testosterona parece ser um fator significativo na presença de disfunção erétil em homens com osa. Mas não é o único fator. Fadiga, estresse e ansiedade do pobre sono crônico de apneia do sono não tratado também podem contribuir para riscos mais altos para a disfunção erétil. Mas há boas notícias para homens com a OSA: a pesquisa mostrou que o tratamento de apnéia do sono com CPAP leva a melhorias na função sexual em homens com disfunção erétil.

Apneia do sono dói a unidade sexual e a função sexual

Os homens não são os únicos a sofrer complicações à função sexual da apneia do sono não tratada. Não houve tanta atenção paga pela ciência para a relação entre apneia do sono e disfunção sexual em mulheres. Esse é um grande problema que precisa ser resolvido, stat . Mas há evidências de que a apnéia do sono afeta direta e negativamente vários aspectos da experiência sexual, função e comportamento das mulheres, incluindo:

  • excitação e desejo
  • frequência de atividade sexual
  • lubrificação
  • frequência de orgasmo, e de fantasias sexuais

apneia do sono pode interferir no sexo para mulheres pré e pós-menopausais. A pesquisa mostra que ambas as mulheres pré e pós-menopausa com a experiência de apneia do sono reduzem desejo, excitação e orgasmo - e que a gravidade da OSA afeta o grau de disfunção sexual.

As mulheres estão em risco de apneia do sono antes Menopausa, mas os riscos para a apneia do sono aumentam significativamente para as mulheres uma vez que a transição menopáusica começou. Estima-se que 20% das mulheres desenvolvem AOS durante a menopausa, e a pesquisa indica que em algum lugar entre aproximadamente metade a dois terços das mulheres pós-menopáusas têm apneia de sono.

As mulheres sexuais desejo e função também podem ser prejudicados o pobre sono, fadiga , depressão e ansiedade que são sintomas comuns de apneia do sono não tratada. As mulheres experimentam os efeitos da apneia do sono diferentemente do que os homens, e às vezes mostram sintomas diferentes. Aqui está onde você pode ler mais sobre como Apnéia do sono se apresenta em mulheres, seus fatores de risco e o impacto da apneia do sono na saúde das mulheres.

depressão é comum entre homens e mulheres com apneia do sono - e dói sexo e intimidade

a depressão que pode ir Mão de mãos dadas com a OSA não tratada muitas vezes é negligenciada. Um estudo de 2020 realizado pelo CDC descobriu que a OSA e seus sintomas estão fortemente associados à maior depressão. Os sintomas da depressão principal incluem:

  • sentimentos de desesperança
  • Sentindo-se como uma falha
  • fadiga severa, exaustão e perda de energia
  • a perda de interesse e entusiasmo para atividades e paixões da vida
  • culpa, vergonha e auto-julgamento
  • interrupções do sono, incluindo dormir excessivamente e / ou não sendo Capaz de dormir, e uma incapacidade de dormir em uma rotina consistente

depressão tem fortes ligações a baixos níveis de satisfação de relacionamento. Há uma dinâmica complexa entre apneia do sono, privação de sono e depressão. A depressão cria estresse, isolamento e conflito em relacionamentos, bem como problemas de sono. Conflitos de relacionamento e sono interrompido, por sua vez, tornam a depressão mais severa e mais difícil de lidar. E apneia do sono contribui para todos os três: problemas de sono, conflitos de relacionamento e depressão. O resultado, para casais, muitas vezes pode ser uma perda devastadora de intimidade, conexão emocional e cumprimento sexual.

Como trazer 'sexy' de volta à sua vida sexual

Tratar o seu OSA terá um impacto poderoso no seu sono e saúde. Obtendo um diagnóstico de apnéia do sono e trabalhar com um profissional de sono para identificar o tratamento certo é como as pessoas retornam a uma rotina de sono som e como elas recuperam energia, foco e vitalidade. Também é um caminho de volta ao se sentir sexy, recuperando o interesse pelo sexo, e se reconectar a um parceiro.

Ao mesmo tempo, a apneia do sono também reduz os riscos de saúde associados a osa não tratada, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e transtornos de humor, como a maior depressão. Melhorar a saúde subjacente também pode melhorar como as pessoas se sentem sobre sua própria sexualidade, e como os parceiros se relacionam uns aos outros, fisicamente e emocionalmente.

A boa notícia é que há uma gama de tratamentos eficazes para a OSA, incluindo CPAP e dispositivos orais, bem como mudanças no estilo de vida, incluindo perda de peso. Há também alguns novos tratamentos excitantes para apneia do sono no horizonte. Apenas na semana passada, a FDA aprovou um dispositivo de tratamento de apneia do sono que é usado por um curto período de tempo durante o dia, para ajudar a fortalecer os músculos da língua e melhorar a respiração à noite para as pessoas com asas leves a moderadas. Eu estarei falando mais sobre este novo desenvolvimento em breve.

CPAP, pressão de via aérea positiva contínua, continua a ser o tratamento mais comum para apneia de sono moderado a grave. CPAP também levanta muita ansiedade para as pessoas, especialmente quando se trata de sexo e intimidade. Muitos dos meus pacientes se preocupam em parecer bobo indo para a cama com o parceiro usando uma máscara de CPAP. E eles se perguntam se o uso de um CPAP colocará um grande amortecedor em suas vidas sexuais.

Eu vou te dizer o que eu digo aos meus pacientes: tratamento da OSA com CPAP traz sexo - e sentimento sexy -back.

pesquisa me leva aqui. Estudos mostram:

cpap pode aumentar o desejo e a conexão . Sexo e intimidade emocional melhorar quando as pessoas com a OSA começam a usar o CPAP. Em seguida, a insônia e a fadiga, o sexo torna-se melhor e mais frequente, e os parceiros se sentem mais próximos um do outro.

CPAP pode melhorar a função sexual <. A pesquisa mostra que a CPAP melhora a satisfação sexual e a função erétil.

Os benefícios do sexo e intimidade do CPAP estendem-se aos parceiros, também. O tratamento CPAP também melhora a qualidade de vida dos parceiros. Obter tratamento para a OSA de um parceiro ajuda os dois parceiros a dormir melhor, e se sentir mais energizado, entusiasmado e otimista sobre suas vidas - e um ao outro.

Se você tiver um parceiro com o sono Apnéia que está usando o CPAP, seu apoio pode fazer toda a diferença. Research mostra isso também: quando se sentem suportados por seus parceiros, os usuários da CPAP se sentem mais motivados para ficar com CPAP e usá-lo de maneira mais consistente. Aderação à terapia CPAP Consistentemente é a chave para maximizar a eficácia do tratamento , e obter todos os benefícios que vêm com benefícios para a saúde geral, descanso noturno, e a intimidade, diversão e paixão física de parcerias.

Eu sempre encorajo meus pacientes com AOS que estão em relacionamentos para pensar em seu tratamento como empresa compartilhada com seus parceiros. Eu vi acontecer de novo e de novo: quando o casal está se aproximando de um diagnóstico da OSA e a terapia CPAP com um "juntos", a terapia funciona com mais efetividade - e os casais encontram uma nova maneira de se conectar novamente no processo. .