Como a sudorese interfere no sono
Saúde

Como a sudorese interfere no sono

Quando você ouve sobre suores noturnos, você provavelmente pensa: menopausa. É verdade que a transição menopáusica é freqüentemente acompanhada de suores noturnos que afetam significativamente o sono.

Quando você ouve sobre suores noturnos, você provavelmente pensa: menopausa. É verdade que a transição menopáusica é freqüentemente acompanhada de suores noturnos que afetam significativamente o sono.

Quando você ouve sobre suores noturnos, você provavelmente pensa: menopausa. É verdade que a transição da menopausa é frequentemente acompanhada de suores noturnos que afetam significativamente o sono.

mas hiperhidrose - esse é o termo médico para suar excessivo - pode acontecer com qualquer pessoa, adultos e crianças, e por uma variedade de razões . E a hiperidrose que ocorre à noite, muitas vezes soletra problemas para o sono.

As estimativas variam, mas a pesquisa indica que, tanto quanto 12% ou mais da população geral podem sofrer suores noturnos. E a prevalência de suores noturnos aumenta com a idade. Entre os idosos, a pesquisa mostra a transpiração noturna é mais frequente. Um estudo descobriu que mais de 40% dos adultos com mais de 64 anos tiveram pelo menos um episódio de suores noturnos no último mês. Eu vi pacientes de todas as idades e gêneros afirmam com sudorese noturno que cria sono inquieto e interrompido.

Talvez seja por causa do constrangimento, ou talvez pareça não um grande negócio, mas a hiperidrose é uma condição que muitas vezes é esquecido. A pesquisa indica que menos de 4 em cada 10 pessoas falam com seus médicos sobre sudorese excessivo. Embora a maioria das pessoas com essa condição não procure tratamento, para muitos deles, a condição é debilitante. Cerca de um terço das pessoas com hiperidrose dizem que a condição é quase tolerável ou intolerável, e interfere regularmente em suas vidas diárias, de acordo com a pesquisa.

Antes de olharmos para o impacto no sono, aqui estão alguns Coisas para saber sobre hiperidrose e hiperhidrose do sono (também conhecido como suor noturno):

  • A hiperidrose envolve sudorese que não necessariamente - ou mesmo frequentemente relacionado ao calor no ambiente ou à vigorosa atividade, duas das razões pelas quais geralmente vemos suor aparecem. (Para ser claro, o suor do clima fumegante e do esforço se pode interferir com o sono.)

  • A hiperhidrose vem em algumas formas. A hiperidrose focal primária é a transpiração excessiva que não tem causa médica subjacente. Com esta forma de hiperidrose, o sistema nervoso aparece para glândulas de sudoramento de sinal excessivo para produzir. Parece haver um forte componente genético para hiperidrose focal primária. Estudos sugerem que há uma conexão familiar em 65% dos casos.

  • A hiperidrose primária freqüentemente ocorre em áreas específicas em todo o corpo: as mãos, os pés, o rosto. Muitas pessoas experimentam essa forma de hiperidrose em mais de uma parte do corpo ao mesmo tempo.

  • A hiperhidrose secundária está suando que está conectada a uma condição médica.

  • sudorese da hiperidrose secundária tende a ser difundido em todo o corpo, em vez de localizado.

  • A hiperidrose primária e secundária pode interferir com bom sono .

  • Algumas das condições que vêm com hiperidrose secundária como um sintoma incluem menopausa, distúrbios da tiróide, condições cardíacas, distúrbios do sono, diabetes e infecção, todos os quais podem vir com problemas de sono. Eu falo mais em profundidade sobre como essas condições afeta o sono em um minuto.

Excesso de sudorese também pode ser um efeito colateral da medicação. Medicamentos que podem causar hiperidrose incluem:

  • antidepressivos

  • enxaqueca Medicamentos

  • analgésicos

  • drogas que tratam o glaucoma

  • Medicamentos que tratam doenças neurológicas, como o Alzheimer e Parkinson's

  • Algumas drogas de câncer

Demora uma média de cerca de 9 anos para as pessoas buscarem assistência médica para transpiração excessiva. Isso é muito tempo durante o qual o sono pode ser interrompido, enquanto se suam durante a noite. É também um longo tempo para condições que produzem hiperidrose para não ser tratada, junto com o sono inquieto e não refrigerado.

Como os suores noturnos afetam o sono e a saúde

A hiperidrose do sono pode fazer um número no seu sono, diminuindo a qualidade do sono e abaixando sua quantidade de descanso noturno. Suar à noite torna mais difícil adormecer e mais provável que você acorde durante a noite, deixando você se sentindo cansado, baixa energia e fatigado durante o dia.

As conseqüências dos suores noturnos vão além da perda de sono . Pesquisas recentes mostram que a perda de sono de suores noturnos tem um impacto negativo no humor: Há uma forte associação entre humor deprimido e suores noturnos que os cientistas identificaram os problemas de sono que surgem do suor. Há também pesquisas indicando que os suores noturnos estão ligados ao aumento do risco de doença cardiovascular. Vários estudos apontaram a essa conexão entre os suores noturnos e o risco de doenças cardíacas. Muitos desses estudos envolvem mulheres em etapas da menopausa. É importante que vejamos esses estudos e ampliamos para incluir outras populações, avaliar a relação entre hiperidrose do sono e risco de doença cardiovascular.

Aqui está outra importante dimensão de suores noturnos que não devem ser negligenciados. Os suores noturnos podem dormir com um parceiro de cama difícil e colocar estresse real nos relacionamentos. Desconforto, constrangimento e problemas para dormir se unem em uma mistura difícil para casais. É comum que as pessoas que experimentam a transpiração noturna sejam desconfortáveis ​​dormindo perto de outra pessoa. E dormir ao lado de uma pessoa com suores noturnos pode perturbar o sono dos parceiros.

Condições ligadas a suores noturnos

apneia obstrutiva do sono. Pode surpreendê-lo ouvir que a apnéia do sono está fortemente associada aos suores noturnos. Um estudo recente encontrou pessoas com apnéia do sono não tratada são cerca de três vezes mais prováveis ​​que a população geral para experimentar a transpiração excessiva à noite. Este estudo encontrou cerca de um terço dos homens e mulheres com a OOS tinha suores noturnos três ou mais vezes por semana. As boas notícias? De acordo com a pesquisa, o tratamento da apneia do sono com CPAP reduziu a prevalência de suores noturnos em pessoas com a OSA para os mesmos níveis da população geral. Se você está experimentando suores noturnos, considere a possibilidade de que essa sudorese seja um sinal de apneia do sono - e fale com seu médico sobre uma avaliação.

desequilíbrios hormônios, incluindo distúrbios da tireóide e baixos hormônios sexuais . O hipotálamo é a parte do cérebro que regula a temperatura corporal. Mais amplamente, esta área do cérebro é responsável pela manutenção da homeostase, ou equilíbrio interno. O hipotálamo regula a produção e liberação de hormônios. (Também está diretamente envolvido na regulação de ciclos de sono.) Os desequilíbrios hormônios geralmente andam de mãos dadas com sudorese irregular e excessiva. Uma das irregularidades mais comuns do hormônio ligadas aos suores noturnos é uma tireóide hiperativa, uma condição conhecida como hipertireoidismo. Quando ocorre hipertireoidismo, a glândula tireóide supera seu hormônio, tiroxina, levando a uma superestimulação do sistema nervoso e uma série de sintomas baseados em excitação, incluindo nervosismo e ansiedade, batimentos cardíacos irregulares, perda de peso - e sudorese excessivo, tanto durante o dia e à noite. De acordo com a pesquisa, as pessoas com hipertireoidismo têm particularmente dificuldade em adormecer e manter o sono durante a noite. Em muitos casos, vou verificar o hipertireoidismo ao avaliar alguém com insônia.

Outros desequilíbrios hormonais que levam a suores noturnos incluem os níveis de estrogênio baixo e flutuante da menopausa (mais em um minuto), e baixa testosterona em homens. A testosterona declina naturalmente em homens com a idade. Sabemos que os suores noturnos se tornam mais comuns em adultos mais velhos. Condições médicas, incluindo infecções e ferimentos a testes, distúrbios metabólicos, doenças inflamatórias e medicamentos como esteróides e terapia hormonal para tratar o câncer, são outras causas de baixa testosterona que pode levar à hiperidrose do sono.

adrenalina excessiva em O sistema pode causar hiperidrose. A adrenalina faz parte da resposta do estresse do corpo, e o estresse é outra razão por trás do suor desconfortavelmente à noite.

açúcar no sangue baixo . Os suores noturnos costumam acompanhar a hipoglicemia, ou a baixa glicose no sangue. Baixo açúcar no sangue interfere com a atividade do sistema nervoso e seu papel na regulação da temperatura corporal e na sudorese. Os suores noturnos são um sintoma comum de diabetes.

câncer. Sweating à noite pode ser um sintoma de câncer. Os suores noturnos também são um efeito colateral comum de quimioterapia e radiação. Estes tratamentos comuns de câncer também podem desencadear o início de outras condições médicas, como hipotireoidismo, alterações aos níveis de humor e estresse, e mudanças nos níveis hormonais, todos os quais podem causar sudorese à noite. Drogas usadas no tratamento do câncer, incluindo medicamentos de terapia hormonal, esteróides, analgésicos e medicamentos antidepressivos também podem induzir suores noturnos.

infecção. Sweats noturnos freqüentemente ocorrem quando o corpo está lutando contra infecção, muitas vezes acompanhado de febre. Sentindo-se indispente e experimentar os suores noturnos pode ser um sinal da presença de infecção.

gerd. Doença de refluxo gastroesofágico, DRGE ou refluxo de ácido crônico, é outra causa de suores noturnos que surpreende as pessoas. Gerd tem sérias conseqüências negativas para o sono. Por causa de deitar-se na cama, os sintomas da DRGE estão frequentemente no pior da noite, já que o ácido do estômago sobe através do esôfago e queima a parte de trás da garganta, dificultando o sono e mantendo as pessoas em sono leve e inquieto. Há também uma grande sobreposição entre a Gerd e o sono apneia. A pesquisa sugere que cerca de 60% das pessoas com a OSA também têm DRGE. Os suores noturnos são outro sintoma mais conhecido de DRGE que pode interromper o sono e reduzir sua qualidade.

menopausa. Na menopausa, os suores noturnos são uma das respostas do corpo a cair no estrogênio. Muitas mulheres começam a experimentar os suores noturnos durante a perimenopausa, e a suação perturbada, perturbadora, à noite, muitas vezes aumenta em frequência até que uma mulher atinja um par de anos de idade, em que os suores noturnos tendem a diminuir.

A apnéia obstrutiva do sono se torna comum nas mulheres à medida que envelhece. Por menopausa, o risco de uma mulher para a OSA é sobre igual ao risco de um homem. Estudos recentes mostram uma ligação entre flashes quentes e apneia obstrutiva do sono em mulheres menopausais. De acordo com a pesquisa, as mulheres com ondas quentes severas durante o dia ou a noite podem estar em risco significativamente maior para a apneia obstrutiva do sono do que as mulheres que experimentam flashes de calor suaves, ou nenhuma.

Pode fazer sobre suores noturnos

Você sabe o que eu vou te contar primeiro e acima de tudo: Fale com seu médico. Suar excessiva, dia ou noite, é um problema desconfortável e perturbador que garante o seu - e a atenção do seu médico. Os problemas de sono associados que vêm com a hiperidrose também precisam ser abordados, para evitar as consequências de longo prazo à saúde, desempenho e bem-estar emocional que vêm de sono cronicamente interrompido.

Tecidos respiráveis ​​luzes para a cama. Ou dormir nu . Ao escolher o pijama, dirija-se de tecidos sintéticos que prendem o calor. Optar por algodão em vez disso. Dormir em uma roupa tão pequena como é confortável para você - e tente dormir no nude.

Selecione a cama natural, não sintética . Lençóis e cobertores de algodão não vão destruir a forma como o poliéster faz. Aquele cobertor de microfleece super suave que mantém você quente pode estar mantendo você muito quente. Layer sua roupa de cama, então é fácil remover um cobertor para manter as coisas legais.

Evite a espuma de memória de captura de calor. travesseiros e colchões feitos de espuma de memória Criar calor em torno do seu corpo, o que pode exacerbar a transpiração noturna.

Activamente resfrie-se durante o sono . Eu recomendo o chilipad para meus pacientes - é um colchão Topper que permite que você exerce controle sobre a temperatura do corpo durante o sono, para evitar ser muito quente (ou muito frio).

A transpiração noturna não deve ser ignorada . Chegar ao fundo da sua hiperidrose, descobrir se há uma questão médica subjacente que está causando, e você vai se sentir melhor e melhorar o seu descanso noturno.

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