Sono, trabalho de mudança, câncer de mama e cronotipo
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Sono, trabalho de mudança, câncer de mama e cronotipo

Espero que você tenha tido um ótimo fim de semana do Dia da Independência e que você está descansado e pronto para a nova semana. Para mim, foi ótimo estar de volta para casa e ter um momento para relaxar e acompanhar a família e amigos esta semana. Havia algumas histórias muito interessantes que encontrei na pesquisa ...

Espero que você tenha tido um ótimo fim de semana do Dia da Independência e que você está descansado e pronto para a nova semana. Para mim, foi ótimo estar de volta para casa e ter um momento para relaxar e acompanhar a família e amigos esta semana. Havia algumas histórias muito interessantes que encontrei na pesquisa ...

Espero que você tenha tido um ótimo fim de semana do Dia da Independência e que você está descansado e pronto para a nova semana. Para mim, foi ótimo estar de volta para casa e ter um momento para relaxar e acompanhar a família e amigos esta semana.

Havia algumas histórias muito interessantes que encontrei na pesquisa que todos podemos aprender a partir da próxima semana.

cronotipos do leão feminino pode ter um risco reduzido para o câncer de mama.

Se você é um leão, então eu tenho boas notícias Para você: Um novo estudo de grande escala sugere que as mulheres que são "pessoas matutinas" também conhecidas como um leão, podem estar em menor risco de câncer de mama.

Não tenho certeza se você é um leão? Pegue meu teste de cronotipo e descubra, leva apenas um segundo.

em 2007, a agência da organização da saúde mundial para pesquisa de câncer marcada por turnos um carcinogênio provável.

Você me ouviu certo , o trabalho de mudança pode estar contribuindo para o câncer.

Foi comumente que o risco de câncer do trabalho de turno foi devido a fatores ambientais, como a exposição à luz à noite ou a outros comportamentos não-amigáveis. No entanto, muito pouco foi revisado quando se trata de cronotópias na população de trabalho de mudança. Até agora, a pesquisa foi conflitória com alguns estudos mostrando que o cronotipo tem um efeito e vários que não vêem um efeito (ao olhar para o câncer de mama).

Estes estudos não estavam identificando pessoas por marcadores genéticos , na maioria dos casos. Há uma técnica especial chamada randomização mendeliana (MR) que usa variantes genéticas associadas a um fator de risco modificável para explorar o efeito causal (tradução = existem estatísticas especiais que nos ajudarão a responder a essa pergunta sobre um nível genético). Um estudo de grande escala (mais de 200k) foi publicado este mês no jornal médico britânico que analisa os dados genéticos usando o Sr. para nos ajudar a entender como os cronotópicos podem ter um efeito no câncer de mama. Os autores afirmam:

Os achados mostraram evidências consistentes para um efeito protetor da preferência matinal e evidências sugestivas para um efeito adverso do aumento da duração do sono no risco de câncer de mama.

Então, o que isso significa Para todos os meus leões? Se você é um leão, isso é uma boa notícia. Mas, não durma, parece piorar as coisas (mas todos os seus leões já sabem disso)!

ruído rosa enquanto você dorme pode ajudar seu cérebro (para todos os cronotes)! / strong>

em um novo estudo esta semana ruído rosa (o que esses pesquisadores chamaram a estimulação acústica que soa muito como luz a chuva média que cai, aqui está um exemplo) foi visto para ajudar os indivíduos com a Amnestic Lenge Cognitive comprometimento (AMCI). A AMCI é definida como:

Um precursor da demência causada por AD é uma impairment cognitivo leve amnestic (AMC) - uma condição de disfunção de memória sem comprometimento na independência funcional - que carrega um risco de 60-65% de risco de Conversão em anúncio.

Há uma boa quantidade de pesquisa indicando que a interrupção do sono é um potencial fator de risco para o desenvolvimento da doença de AMCI e da doença de Alzheimer e demência. Muitas dessas pessoas sofrem de uma redução no sono de ondas lentas (também conhecido como sono profundo ou seu filtro de memória), então esse tipo de trabalho é importante para todos os nossos cérebros com certeza!

**Fato interessante: < Sono de onda lenta (sono profundo) é conhecido como o sono fisicamente restaurador. Mas também desempenha um papel significativo na consolidação da memória (o que significa que o sono da onda lenta ajuda a filtrar o que você não quer colocar em sua memória de longo prazo). Então, tendo aumentado o sono da onda lenta é bom para o corpo e a mente!**

O estudo descobriu que se a estimulação acústica fosse entregue à noite, enquanto na onda lenta dormir que havia um aumento de onda lenta atividade. Isso é ótimo para aqueles que têm mais de 55 a 60 anos, onde vemos um declínio na atividade de onda lenta e pode ser uma boa ajuda para muitas pessoas necessitadas. Nem todo mundo tinha melhorado memória (5/9), mas provavelmente não pode doer adormecer também, ou jogar durante a noite um pouco de ruído rosa!

Isso é tudo para esta semana.

Espero que todos tenham um feriado seguro e divertido.

Aqui está um artigo muito interessante que foi entrevistado para esta semana: pílulas para dormir e aviões: contos embaraçosos de 35.000 pés - CNN

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Doce Dream, Dr. Breus

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