Como Dormir Bem

Veja abaixo a listagem dos artigos inseridos na categoria Como Dormir Bem.

Você deve usar a melatonina para ajudá-lo a dormir?

Você deve usar a melatonina para ajudá-lo a dormir?

O que você precisa saber sobre este popular Ajuda do sono Estima-se que 50 a 70 milhões de americano...

Ler artigo
Três mudanças simples de quarto para fazer em 2021

Três mudanças simples de quarto para fazer em 2021

Há três mudanças simples que você pode fazer para o seu ambiente de sono para dormir melhor em 2021...

Ler artigo
Três maneiras mal dormem dói seu desempenho de trabalho

Três maneiras mal dormem dói seu desempenho de trabalho

Bad Sleep machuca o desempenho do trabalho. Você precisa de uma boa noite de sono para estar no seu...

Ler artigo
Sua perda auditiva poderia ser um sinal de um distúrbio do sono?

Sua perda auditiva poderia ser um sinal de um distúrbio do sono?

Nada de uso como envelhecimento, mas muitos de nós aceitam as mudanças físicas que vêm com isso - ma...

Ler artigo
Respondendo 5 perguntas comuns do sono, incluindo dicas sobre como adormecer mais rápido

Respondendo 5 perguntas comuns do sono, incluindo dicas sobre como adormecer mais rápido

Como todos estão fazendo esta semana? Como milhões de outros, passei muitas das últimas semanas auto...

Ler artigo
Quer ganhar mais dinheiro? Durma mais

Quer ganhar mais dinheiro? Durma mais

Olhando para ganhar mais dinheiro? Tente ficar mais sono. Agora eu sei o que você provavelmente está...

Ler artigo
Quão bom sono pode jumpstart sua vida sexual

Quão bom sono pode jumpstart sua vida sexual

Esta semana eu quero tocar em algo que podemos ser um pouco hesitantes em falar: sexo. É uma das gra...

Ler artigo
Qual é o meu ritmo circadiano e por que é importante?

Qual é o meu ritmo circadiano e por que é importante?

Todos nós temos nossas rotinas e ritmos exclusivos que nos ajudam a passar pelo nosso dia. Talvez vo...

Ler artigo
Por que você deve usar uma máquina de ruído branco neste quarto de julho

Por que você deve usar uma máquina de ruído branco neste quarto de julho

e como encontrar o melhor modelo para você. Você já ouviu eles? Eu certamente os ouvi nas últimas se...

Ler artigo
Por que meus braços vão dormir à noite quando me deito?

Por que meus braços vão dormir à noite quando me deito?

Rapidamente, no caso de você perdeu, você pode aproveitar o hoje com o segmento Megan Kelly que eu f...

Ler artigo
Por que eu acordo cansado e como posso consertar isso? 5 dicas fáceis

Por que eu acordo cansado e como posso consertar isso? 5 dicas fáceis

Tenho certeza de que todos tivemos noites como este: você fica pronto para a cama, cochilando rapida...

Ler artigo
Os melhores produtos de sono hipoalergênicos em 2021

Os melhores produtos de sono hipoalergênicos em 2021

Alergia temporada está quase aqui. E se você pode sentir um espirro vindo apenas de pensar nisso, en...

Ler artigo
Os melhores produtos de sono de resfriamento para ajudá-lo a moldar melhor

Os melhores produtos de sono de resfriamento para ajudá-lo a moldar melhor

É apenas uma questão de tempo antes das coisas do lado de fora começar a aquecer. E isso se traduz e...

Ler artigo
[Objeto de objeto], [Objeto de objeto]

[Objeto de objeto], [Objeto de objeto]

Estes dias as pessoas estão usando cannabis por todos os tipos de razões, incluindo o sono. Com a ca...

Ler artigo
O que você precisa saber antes de tomar melatonina

O que você precisa saber antes de tomar melatonina

Se você não pode adormecer noite após noite, não é de admirar que você esteja procurando por uma aju...

Ler artigo
O que fazer quando você não pode dormir - mudanças fáceis de vida

O que fazer quando você não pode dormir - mudanças fáceis de vida

Não consigo dormir? Todos nós estivemos lá. Você está com sono, e acabou de se instalar confortavelm...

Ler artigo
O que é luz azul e como isso afeta meu sono?

O que é luz azul e como isso afeta meu sono?

A partir do momento em que acordarmos todas as manhãs para quando vamos para a cama à noite, podemos...

Ler artigo
O poder dos cochilos: os benefícios de bater podemos aprender com da Vinci

O poder dos cochilos: os benefícios de bater podemos aprender com da Vinci

Se você é como eu, você gosta de tirar uma boa soneca. E quem não faz? Algumas das figuras mais bril...

Ler artigo
O mais recente na conexão de sono e como o sono afeta a saúde intestinal

O mais recente na conexão de sono e como o sono afeta a saúde intestinal

Eu sei que muitos de vocês estão interessados ​​na conexão entre o sono e o peso. Eu também! (Na ver...

Ler artigo
O magnésio pode ajudá-lo a dormir melhor?

O magnésio pode ajudá-lo a dormir melhor?

Se você não consegue dormir, você provavelmente googled dicas sobre como dormir mais ou dormir mais...

Ler artigo
O guia de 10 dicas de sono simples para dormir melhor esta noite

O guia de 10 dicas de sono simples para dormir melhor esta noite

Uma noite melhor de sono nunca é garantida, afinal, 27% dos americanos relatam problemas adormecidos...

Ler artigo
Não consigo dormir por causa da cafeína? Aqui está a solução

Não consigo dormir por causa da cafeína? Aqui está a solução

Como um médico de sono, você provavelmente acha que eu shun cafeína da minha vida. A verdade? Não só...

Ler artigo
Não consigo dormir? Aqui estão 5 fontes surpreendentes de insônia

Não consigo dormir? Aqui estão 5 fontes surpreendentes de insônia

Ter dificuldade em adormecer? Se sim, você não é o único. A pesquisa indica que um em quatro america...

Ler artigo
Jet Lag e como isso afeta o sono - 4 dicas fáceis para alívio

Jet Lag e como isso afeta o sono - 4 dicas fáceis para alívio

Como alguém que viaja muito, estou muito familiarizado com o Jet Lag e seus efeitos no corpo. Se voc...

Ler artigo
Faça suas restritas de resolução de 2020!

Faça suas restritas de resolução de 2020!

Feliz Ano Novo, espero que você faça todas as suas resoluções 2020, restoluções. Se você ainda não v...

Ler artigo
Experimentando menopausa ou perimenopausa e não consegue dormir?

Experimentando menopausa ou perimenopausa e não consegue dormir?

Nova pesquisa mostra a saúde mental pode ser o problema de ciclos de sono quebrados para suores notu...

Ler artigo
Este é o seu cérebro no sono: quão bom descanso repara sua mente

Este é o seu cérebro no sono: quão bom descanso repara sua mente

Muitas vezes falamos sobre o quão importante é o sono quando se trata de reparar nossos corpos e, le...

Ler artigo
Estas mudanças de alimentos simples podem levar a um melhor sono

Estas mudanças de alimentos simples podem levar a um melhor sono

Comer saudável não é bom para nossas cinturas. Acontece, nossa dieta afeta o sono de uma maneira imp...

Ler artigo
Dormir e alergias: Dicas para uma noite melhor do sono

Dormir e alergias: Dicas para uma noite melhor do sono

A chegada da primavera significa o retorno do tempo agradável e passando mais tempo ao ar livre com...

Ler artigo
Contorcendo-se à noite? Aqui está o porquê - e como dormir melhor

Contorcendo-se à noite? Aqui está o porquê - e como dormir melhor

Contra a noite - é algo que poucos de nós falam, mas também é um fenômeno que impacta os americanos...

Ler artigo
Construindo um cérebro melhor através do sono

Construindo um cérebro melhor através do sono

Quando pensamos em sono de qualidade, normalmente pensamos nisso em relação a como isso ajuda nosso...

Ler artigo
Como voltar a dormir quando você acorda à noite

Como voltar a dormir quando você acorda à noite

Como voltar a dormir depois de acordar no meio da noite foi um dos tópicos mais solicitados da pesqu...

Ler artigo
Como ter uma boa noite de sono

Como ter uma boa noite de sono

Como obter uma boa noite de sono é a pergunta que eu provavelmente ouço mais do que qualquer outro,...

Ler artigo
Como se recuperar após o Dia de Ação de Graças

Como se recuperar após o Dia de Ação de Graças

É difícil acreditar que o Dia de Ação de Graças 2020 está ao virar da esquina nos Estados Unidos - e...

Ler artigo
Como parar de ronco - mudanças de estilo de vida e tratamento

Como parar de ronco - mudanças de estilo de vida e tratamento

Eu escrevi um punhado de vezes antes de roncar, e como ele pode interferir com a qualidade do sono d...

Ler artigo
Paralisia do sono: como evitar e como acabar com ela?

Paralisia do sono: como evitar e como acabar com ela?

Um demônio assombrando sonhos; a paralisia do sono podem ser um dos problemas mais falados e incompr...

Ler artigo
Como gerenciar ansiedade e melhorar seu sono - 5 dicas simples

Como gerenciar ansiedade e melhorar seu sono - 5 dicas simples

Todos nós tivemos noites onde nos sentimos ansiosos, preocupados e incapazes de dormir. Talvez tivés...

Ler artigo
Como ficar ótimo sono enquanto estiver preso em casa

Como ficar ótimo sono enquanto estiver preso em casa

Se eu tivesse uma coisa para dizer a todos enquanto preso em casa devido ao coronavírus, seria isso:...

Ler artigo
Como dormir com dor lombar

Como dormir com dor lombar

Vamos enfrentá-lo: Muito mudou em 2020 - e para muitos americanos, isso significa trabalhar em casa....

Ler artigo
Atravessando o sono: Como pagar sua 'dívida de sono' (e por que é um grande negócio)

Atravessando o sono: Como pagar sua 'dívida de sono' (e por que é um grande negócio)

Estar em dívida nunca é uma ótima sensação, seja olhando para um grande saldo de cartão de crédito n...

Ler artigo
As melhores bases ajustáveis para ajudá-lo a moldar melhor

As melhores bases ajustáveis para ajudá-lo a moldar melhor

Muitos dos meus pacientes têm pedido ultimamente se uma cama ajustável é um investimento que vale a...

Ler artigo
A verdadeira ciência do sono por trás de alguns dos meus filmes de sono favoritos

A verdadeira ciência do sono por trás de alguns dos meus filmes de sono favoritos

Eu amo filmes, incluindo os assustadores (sim, sou aquele que realmente cobre os olhos e, em seguida...

Ler artigo
A verdade sobre sono e pressão arterial

A verdade sobre sono e pressão arterial

Você foi para o seu exame físico de rotina, e você é informado do que milhões de americanos são: voc...

Ler artigo
A maneira natural de adormecer mais rápido e ficar dormindo por mais tempo

A maneira natural de adormecer mais rápido e ficar dormindo por mais tempo

O estresse é um dos disruptores de sono mais comuns e difamados. Ele afeta três de quatro pessoas ho...

Ler artigo
A maioria dos americanos acorda exausta. Veja por que isso é um problema

A maioria dos americanos acorda exausta. Veja por que isso é um problema

Há poucas coisas mais frustrantes do que acordar exausta. Afinal, não é o ponto de dormir inteiro -...

Ler artigo
A estreita relação entre estresse e sono

A estreita relação entre estresse e sono

Como o vírus Corona se arrasta, para muitas pessoas estresse cresce. Estamos enfatizados com o vírus...

Ler artigo
5 coisas para saber antes de comprar óculos de bloqueio de luz azul

5 coisas para saber antes de comprar óculos de bloqueio de luz azul

Quanto tempo você gasta pensando sobre seu consumo de luz? Se você é como a maioria das pessoas, a r...

Ler artigo
3 razões pelas quais você ainda está cansado depois de 7-9 horas de sono

3 razões pelas quais você ainda está cansado depois de 7-9 horas de sono

Esta semana vamos mergulhar em uma pergunta Eu fico quase diariamente, e um que você pode estar se p...

Ler artigo