4 Passos Práticos para Alcançar um Sono Reparador

Sono reparador

A qualidade do sono é fundamental para um bom funcionamento do nosso corpo e para o nosso desempenho durante o nosso dia. Porém, muitas vezes, mesmo com vontade, é difícil adormecer rapidamente e, consequentemente, ter um sono reparador. Felizmente, existem alguns passos que podemos tomar para melhorar a qualidade do nosso sono. Segue a seguir … Ler mais

Você tem uma vida amorosa privada de sono?

Você tem uma vida amorosa privada de sono?

Esta semana foi ótima. Eu estou em casa toda a semana, recuperando chamadas, artigos e minha leitura. Eu vi um artigo maravilhoso na psicologia hoje (onde eu posto meu blog também), e realmente colocar essa questão em perspectiva para mim. Há um bom momento de pesquisa agora mostrando como o sono diretamente …