Nova ciência para melatonina e dormir?
A maioria das pessoas pensa em melatonina como principalmente – ou mesmo exclusivamente – um remédio de sono. A melatonina, claro, é fundamental para o sono saudável.
Não consigo dormir por causa da cafeína? Aqui está a solução
Como o café afeta o sono. Quando beber café e quando não beber café para uma melhor noite de sono. Como usar cafeína e uma soneca para maximizar a energia.
Não consigo dormir nas férias? Siga este guia de refeição saudável
Não consigo dormir durante as férias? Veja como criar um plano de refeições de férias saudável
Não consigo dormir? Aqui estão 5 fontes surpreendentes de insônia
Ter dificuldade em adormecer? Se sim, você não é o único. A pesquisa indica que um em quatro americanos sofre de insônia aguda ou de curto prazo a cada ano. Este transtorno de sono comum inclui sintomas como fadiga diurna, tendo um tempo difícil concentrando-se e freqüentemente acordando durante a noite. Mas a insônia é notória por sua melhor conhecida …
NAD é o suplemento de ritmos de sono e circadiano que você está procurando?
O NAD + é um suplemento que tem um impacto positivo na regulação dos ritmos circadianos e pode ajudá-lo a dormir melhor e ter mais energia, por aqui é por isso.
Mudanças de sono para mulheres na meia-idade
O sono pode mudar drasticamente para mulheres na meia-idade, mas é a causa da menopausa ou envelhecimento? Sintonize para aprender mais!
Metade de todas as crianças não estão dormindo o suficiente: aqui é por que isso é considerado
O pobre sono é desenfreado nos Estados Unidos – e não é apenas impactando adultos. Alarnerly, a pesquisa indica que as crianças dos EUA estão enfrentando uma crise de sono também. E este é um problema que é ainda mais preocupante do que o que de frente para os americanos mais velhos, considerando como o sono importante é o desenvolvimento da infância. Um estudo em particular de …
Memória de trabalho e sono
Esta foi uma ótima semana para mim. Eu estava na Califórnia, e foi um convidado honrado no podcast Adam Carolla! Foi uma tonelada de diversão trabalhando com Brian Brian, Adam e Gina. Nós conversamos sobre tudo o que você pode imaginar e depois alguns. Esta semana eu li dois estudos que acho que podemos …
Melhores ajudas de sono naturais
Todos nós sofremos de insônia ocasional – aqui são os melhores e mais eficazes AIDS do sono natural e o que você precisa saber para usá-las para um melhor sono
Lutando com distração? Veja como o sono pode ajudar (ou ferir)
Há muitas distrações nos desafiando na vida moderna. Há uma boa chance de você estar lendo este artigo no seu smartphone. Esse dispositivo sempre presente é um sussurro provável em sua batalha contra a distração.