Como se recuperar após o Dia de Ação de Graças
Cansado após a sua refeição de férias de Ação de Graças? Aqui está como se recuperar da comida coma e ter melhor sono e energia, apenas a tempo para compras de férias.
Como preparar seu sono para o final das economias de luz do dia 2018
O tempo de poupança do dia termina em 4 de novembro de 2018 nos Estados Unidos e voltamos ou recuamos, para o tempo padrão. Aqui está a boa notícia: Todos nós recebemos uma hora extra de sono em 3 de novembro! Mas isso afetará diferentes cronotipos de maneiras diferentes e eu tenho algumas recomendações exclusivas para cada um dos …
Como perder mais peso em uma dieta restrita ao tempo
O jejum intermitente e a alimentação restrita não são apenas dietas da moda. Otimize o sono e a energia seguindo minhas diretrizes de cronotipo.
Como parar de ronco – mudanças de estilo de vida e tratamento
O ronco e a apnéia do sono podem afetar sua qualidade de sono e saúde geral. Pare ou impeça o ronco com mudanças de estilo de vida e opções de tratamento holístico.
Paralisia do sono: como evitar e como acabar com ela?
Paralisia do sono é um dos distúrbios mais aterrorizantes do sono, mas há vários passos que você pode tomar para parar a ansiedade para sempre.
Como os poderes de alívio da dor de flutuação podem ajudar a dormir
Eu tenho falado ultimamente sobre a fascinante, encorajar a ciência em torno da terapia de flutuação e como esta prática pacífica e semelhante à meditação pode melhorar o sono e uma gama inteira de questões de saúde, mentais, emocionais e físicas.
Como obter um sono de qualidade em um avião
Veja como obter um sono de qualidade em um avião. Preparando-se adequadamente faz toda a diferença em ficar um bom sono. Aqui está o que o médico de sono recomenda.
Como o sono impacta o desempenho no trabalho
Nova pesquisa mostra o quanto uma boa noite de sono impacta o desempenho no trabalho e tomada de decisão. Veja como melhorar seu sono e desempenho.
Como o sono impacta a testosterona e por que é importante
Olhando para a terapia de substituição de testosterona e outras correções “baixas T”? Veja por que o sono de qualidade poderia ser sua melhor aposta para aumentar a produção de testosterona
Como o sono afeta nosso risco de câncer?
É uma pergunta que me perguntou muito: qual é a conexão entre sono e câncer? As pessoas muitas vezes estão realmente perguntando: Se eu dormir mal, meu risco de câncer subir? Esse é um aspecto importante da relação entre sono e câncer. Mas há outros também. O sono pode ser uma estratégia preventiva chave que pode …